组织平台是新职业人和管理者的起点,认识与理解职场规则是有效工作获取业绩的起点。 凝聚员工激发热情是企业要面对的难题,去组织中心化的管理正在冲击企业的规则秩序。 用薪与用心,关注身心灵成长与压力,让职业人回归工作成就本能才能激发幸福生产力。 拓宽组织职业管道与个人能力提升,实现企业人与组织平台协同进步成长的共赢生态圈
联合国国际劳动组织调查:心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题,虽然有些压力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下,每个人每天都承受着不同的压力,减压已成为所有人共同的需求,同时,压力也使得员工心态受到负面影响,进而影响到对工作的态度和价值观认知等。企业也越来越重视员工情绪与压力的帮助计划:即如何帮助员工减压,使员工心理健康,塑造阳光心态,从而提升人力资本的价值。 本培训从以下四个方面进行了精心的设计:认知与解读情绪密码,使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密;科学认识压力与情绪的关系,明确压力源,并且能自测压力状态记忆相应的调适方法;最重要的是教给员工压力管理实操的行之有效的具体方法;在做好心理调试的基础上如何塑造阳光心态。 ……
情商的介绍:一个人情绪质量直接影响着一个人的人生质量智商和情商的关系情商和能力的关系情商和胸怀的关系压力的来源情绪和信念的关系情绪对价值观的影响如何面对负面情绪如何面对压力学会一种方法快速释放压力和负面情绪静心呼吸,冥想,放松心灵,被动式放松<能量转化密码>共赢思维,自利利他1天助自助者2爱人爱己3利人利己,自利利他4业力管理5.感恩压力与情绪你创造了自己的实在。是你的“信念”使你产生某种“思想”,思想又使你产生出某种“情绪”,而“思想”和“情绪”一同由内而外地造成了你的身体状况、人生经验和个人实在,无一例外。
“富士康”员工的接连跳楼把压力和情绪管理——这个21世纪企业组织中所有阶层的主要问题摆在了众多的企业管理者和经营者面前。由于心态和情绪问题,而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工压力和情绪管理的途径。工作压力带来的问题导致了一个新的研究领域的产生——职业健康心理学。本课程将系统的介绍压力产生的原因及减压的方法,帮助众多管理者认识情绪管理情绪。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和你的体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。” 情绪不可能被完全消灭,但可以……
情绪不是人生的全部,却能左右人生的全部。情绪好,什么都好,情绪不好,一切都乱了。我们常常不是输给了别人,而是坏心情贬低了我们的形象;降低了我们的能力,增大了我们的压力;扰乱了我们的思维,从而输给了自己。管理好情绪,善待各种压力,生活才会处处祥和。好心态塑造好心情,好心情塑造最出色的你。
课程大纲1、快乐的生活快乐的工作2、学会控制自己的情绪3、情绪是如何形成的4、负面情绪的分析5、如何解脱内疚6、积极释放压抑情绪7、职业压力8、融入团队积极沟通9、情商与智商在现代社会的作用10、了解自己的心理活动11、分析自己的性格特点12、学会管理自己的情绪与控制13、要有一颗感恩的心14、积极行动起来
1、解读压力与情绪谁需要管理情绪与压力我们是否清晰地认识自己:寻找你的压力源人为什么会疲劳?人为什么会生气?人为什么会生病?人为什么会苦闷?心理疾病已来到我们身边各阶层的生活状况解压的方法—病急乱投医2、压力来自何处信仰社会财务状况家庭人际关系工作\业绩突发事件3、识别压力并评估压力压力的正面作用压力的负面作用你的压力测评4、情绪与我们的生活什么是情绪?你能正确认识我们的身体吗?人格与个性情绪的产生与传递各种正面的情绪各种不良情绪—和原因生气愤怒焦虑嫉妒沮丧担忧憎恨恐惧消沉紧张不良情绪的舒缓与调节心灵的修炼—去除心中的垃圾信念告别完美,学会拒绝自我暗示训练用积极的心态消除负面情绪罗森塔尔效应及其应用测测你的情商5、压力与情绪管理之道重组信念系统重建心智模式以正确的价值观认识周围的社会制定合理……
人的情绪很复杂,正面的情绪能感染人,而负面的情绪如果过度表露则会伤害人,甚至伤害自己。情绪压力的产生是来自于担心好的预期不会出现,而坏的预期会出现。现如今,我们的工作和生活节奏越来越快,双重压力让我们疲惫不堪,难以真正放松快乐。现代企业对人才的招聘要求中都会很明确的提到:“要有较强的抗压能力和良好的沟通能力。”这句话反映出当今职场是一个高压环境。在各方面资源竞争日趋激烈的今天,如何管理我们的情绪,平衡生活与工作,是我们每个人都迫切需要的,这也成为职场中亟待解决的一个重中之重的问题。
吉塔行星情境模拟课程包含的情感是与生死攸关的处境相关联的。一个航天团队有21天的时间来寻找基地的位置,他们在路上还要寻找水源和布兰克。5名成员中的每个人都掌握着重要的信息(知识卡中给出了)。团员安德弗画了一张平面图,指示出了降落的位置;团员杜丝贝瑞有21天的日程。每天他们都可以选择朝东、南、西、北四个方向走,一旦确定了走哪条路,就能得到一张那个区域的地图。没有人能够只救自己,大家生死与共,没有人可以选择离开,没有人可以把别人扔在困境中不管所有人都要作出贡献。不想整个团队毁于一旦,他们就必须分享知识和想法,这对他们来说可不容易。生存下来必须依靠一两个常识性的想法。
了解压力的来源,通过测试了解自身的压力状况,从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害,认识到企业及员工管理压力的重要性,从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略,帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的压力管理技巧。从此,我们不仅能够轻松面对压力,更能积极高效工作,享受快乐工作,收获幸福人生。 《情绪与压力管理》课程的特点一是互动性强, 培训过程互动较多,在重要的内容和环节,导师都会组织大家练习、思考、讨论、交流和分享。二是体验深刻,由于培训过程人人参与练习,学用结合,反馈及时,所以学员学得扎实,用得顺手,较易内化为自己的行为方式。学习中获得的良好体验往往成为吸引学员进一步学习的原动力。学员可以即时提问,导师会及时的反馈。三是贴近实际,课程基于大家生活中常……
上午:第一单元解读情绪秘密图片动画导入:感受情绪,描述情绪一、什么是情绪1、情绪的含义2、情绪的要素3、情绪的类型二、情绪的发生机制案例:情绪问题(例如:发怒)例举,与情绪的哪些要素有关1、情绪与情境案例:富士康2、情绪与需要案例:实验与分享3、情绪与认知案例:激励大师4、情绪与行为游戏与实验第二单元情绪障碍一、情绪的适应适应法则游戏焦虑——镇定郁闷——振作案例:下属的倦怠心流工具二、情绪的控制情绪失控觉察控制案例:来自下属的挑战:你傻叉了?三、情绪适应不良时间强度损害运用:判断情绪适应不良的三个标准检讨自己第三单元正面情绪的价值图片导入与分享一、不良情绪的代价二、快乐的价值心情愉悦身心健康精力充沛工作高效人际和谐三、团队正能量1、士气与绩效2、管理者与士气3、管理者与绩效工具:洛萨达线四、……
第一讲:情绪解读一、理解情绪1、情绪的涵义2、情绪表现3、情绪类型二、情绪发生1、情境要素2、需求要素3、行为要素4、认知要素第二讲:情绪不良与管理一、情绪不良与控制1、情绪适应2、情绪控制3、情绪适应不良识别二、解读情绪管理1、理解情绪管理2、情绪管理的重要性3、情绪管理脉络三、不良情绪干预的三个层次1、社会层次2、组织层次3、个人层次第三讲:负性情绪产生来源测试与鉴别一、负性情绪产生来源1、工作2、生活3、社会4、个人想法与性格二、负性情绪产生来源测试三、负性情绪预警(预警信号和警报信号)1、情感方面2、生理方面3、智力方面4、行为方面第四讲:负性情绪的有效疏导一、负性情绪产生的10大错误认知1、八风吹不动:称讥毁誉利衰喜乐2、10大人之扭曲二、情绪管理工具运用1、负性情绪2、事件3、自……
人有与生俱来的七情六欲,我们都会理解。但在职场上,若是不管理好自己的情绪,将会影响、影响工作、影响人际关系,破坏工作氛围,降低工作效率,也影响了自己的职业发展和晋升;同时,来自工作和生活、人际关系、健康等因素会在员工不同的职业发展阶段产生不同程度的压力,若不采取适当的方法进行减压,同样后果不堪设想。本课程有助于员工进行科学有效的情绪调适与减压,使员工保持心理健康,提升工作效率及职业素养。
您的员工是否出现过以下状态? 1.整日浑浑沉沉、缺少热情; 2.拖拖拉拉,绩效明显不如以前; 3.思维固化、缺少突破与创新; 4.易情绪化,心中常有不满,影响团结; 分析 还记得新员工刚入职时的状态吗?激情、热情、积极、有活力;他们这种热情的状态持续了多久?是从什么时候开始失去了工作激情与热情?你的老员工又是从什么时候开始也失去了工作的激情与热情?这样的状态持续了多久呢? 为企业带来了怎样的损失呢?这样的状态无疑会降低企业的绩效;至于多少我们无法估算,但我们知道这样的状态如果持续,必定会降低企业的市场竞争力,甚至带来不可估量的损失; 是什么原因造成的呢?对!!就是压力,人在压力状态下,又不懂得自我调节,就会出现以上的状态;如果员工具备自我调节压力和情绪的能力,以上问题就会迎刃……
某一家国企的墙上赫然出现这样一条“警示”:“领导干部不要幻想做太平官,要居安思危、临事而惧,要有半夜睡不着觉、被惊醒的压力。” 中高层领导者的心理压力越来越大,身心健康问题日益严重,屡屡见诸媒体。他们充满使命感,关心组织和企业发展,关心员工和家人的未来,但谁来关心他们的心理健康呢?又该如何“挫锐解纷、和光同尘”? 《道德经》是中华智慧之源,内容玄奥艰深,语言晦涩模糊,古今莫能真解之。作为永远不可知的“自在之物”,针对组织的高层领导,如果能从自身事业和生活介入体悟,则《道德经》定会很快成为其绽放内心的“为我之物”。
现代职场生涯中,工作压力很大,从精神的、体力的、自身的、家庭的、社会的各种压力都让人快无法呼吸。精神疾病、肠胃病痛、晚上失眠的人群是越来越多。。。 如果在快节奏的都市生活中让心灵更安静,让人的烦恼能更少一些,让人的心情更积极一些,让自己的生活更加充满正能量。
现代生活,压力是普遍存在的,当人有了欲望或出现紧迫感的时候,压力就随之而来。过度的工作压力,对于工作的消极影响是巨大的。工作压力过大,会引起员工的不满、消极,对工作不负责任,此外还会出现离职、缺勤等问题。但同时,心理学相关研究也证明,适当的压力能够激发注意力、提高忍受力、增强机体活力,并减少工作中错误的发生,它也是机体对外界的一种调节需要。而压力的往往通过情绪体现,每个人都有情绪—喜悦、伤心、快乐、痛苦等等,事实上,做为一个人,若没有情绪就不算真正活着。问题是你要做情绪的朋友,而不要做情绪的奴隶。 情绪与压力管理可以帮助您:了解自己、接受自己;活在当下、面对现实;了解压力及不良情绪的来源及目的;察觉您的想法与看法;拟定改变计划,走出阴霾。 情绪与压力的有效管理可以提供您:如何与人相处;如……
1.认知健康、亚健康、疾病 2.了解职业健康管理方法, 3.在导师指导下制定个人健康管理方案 4.认知压力与情绪管理的意义 5.认知“情绪与压力”的能力,减少生活与工作中的矛盾 6.掌握缓解压力与调节情绪的方法和技巧 7.熟练运用相关方法进行情绪调控和心理减压 8.建立快乐的工作环境、轻松的人际关系 9.追求快乐、成功的人生,提高员工忠诚度
每个个体都可以从自身的内在机制中找到自我疗愈,获得更为强大的力量!课程研发者,也是本课主讲老师,是一位进行心理咨询,企事业心理援助的资深导师,在长期的咨询辅导中,总结了简单有效、执行快捷的情绪压力解决方案。 本课程围绕简单的四项自我疏导模版,由浅入深地引导大家学习、理解、运用。课程贯穿职场常见的关系事件、工作事件以及职场外影响事件,引导学员由己及彼到由己及人再到由己及群的心理推导梳理,深入自己的内心去发现情绪压力背后的真相,抓住改变情绪压力的关键,寻求情绪压力的心理杠杆,改变,乃至利用自身的情绪压力转化为自身职场生存与发展的强大动力。