8月9日,由河南省建设行业劳动管理协会主办的“职业培训资源拓展与创新发展”研讨会在郑州召开,邀请李明杰老师为参加研讨会的50家会员单位的建培机构负责人分享《IP打造》课程。 在IP打造课程中,李明杰老师通过商业业态与IP、IP运营思维与账号搭建、短视频内容体系与运营、等模块,为来自河南各地市50多家建培机构负责人进行了讲授分享。 在《IP打造》的课程中,李明杰老师采……
7月23-26日,河北邮政邀请李明杰老师讲授分享《河北邮政全省新媒体直播训练营》课程。 在河北邮政全省新媒体直播训练营课程中,李明杰老师通过新媒体生态、新媒体运营规划、新媒体内容运营、新媒体直播等四个部分十多个模块,为来自河北邮政各市、区、县近百位参训人员进行了四天三晚讲授分享。 在《河北邮政全省新媒体直播训练营》的课程中,李明杰老师采用理论讲解+方法论模型+底层逻……
6月25-26日,燕京啤酒邀请李明杰老师讲授分享《个人IP打造训练营》课程。 在个人IP打造训练营课程中,李明杰老师通过商业业态与个人IP、个人IP运营思维与账号搭建、短视频内容体系与运营、短视频拍摄制作、短视频精细化运营等六个模块,为来自燕京啤酒各地市近60位参训人员进行了两天讲授分享。 在《个人IP打造训练营》的课程中,李明杰老师采用理论讲解+方法论模型+底层逻……
多和亲人朋友交流: 最好的发泄方式还是说出来,说出来才是最好的,总比挤压在自己的心里要好很多。和自己的亲人或比较要好的朋友,聚在一起,向他们倾诉自己的烦恼,能够得到亲人和朋友的帮助,是你最大的助力,你会感觉到自己并不孤立,得到他们的支持,勇敢面对你的困难,用自己的智慧,去战胜压力,你会轻松的解决一切问题。 当你不想和自己的朋友说的时候,你就去和你自己的爱人去说,发泄的时候双手紧紧握住对方的手,……
2024年5月15日,中国南方电网某供电局《职业素养修炼与商务礼仪》第一期培训圆满交付!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享:“职业素养修炼、日常职场礼仪、商务接待礼仪”,并现场解疑答惑。学员们积极互动演练,反馈内容非常精彩,工具方法非常实用,受益良多!感谢领导《培训师满意度调查表》100分高度好评!
14、做个深呼吸 当你有压力的时候多保持深呼吸,这样可以有效的缓解自身的一个压力,也是最便捷的一个养生之道,可以说适合每一个人,强制自己坐下慢慢的深呼吸,这样就可以有效的缓解自身的一个压力,屏气十秒,然后在一直的呼气,就这样来回重复数次,你的心情会越来越好,关于减压效果也是非常的好。 研究发现,在深呼吸的过程中,我们的胸腔会极大限度的打开,这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍,如果在配……
现在的社会是一个快节奏的时代,很多人都很是无奈,感觉太有压力了。心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现,无论是长期的心理压力,还是短期心理压力,都会影响免疫系统的活力。压力过大对身心健康有以下4个危害。
2024年4月8日,中国太平保险集团某分公司《销售心理学》精彩花絮!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享:“洞悉客户心理、销售心态激励、提升沟通效率、心理压力疏导”等,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,以下是课程回顾。
面对压力,每个人的应对方式都不一样。有的人会独自默默忍受,靠自己的内心扛过去,有的人则是会向外寻求帮助,依靠外力让自己走出阴霾。长期倍感职场压力很大的朋友,有时要学会给自己放松。怎样应对压力呢?下面14招可以帮你调节压力,学会关爱自己。
课程在热烈的掌声中圆满结束,公司领导给优胜团队颁奖并和郭老师集体留念。《学员反馈表》收获:“阳光的心态让我积极性提高,自信心提高,目标更明确;强大的执行力是实现公司战略的必要条件,提升了对团队建设及执行力提高的理解及能力”,纷纷表示要增强责任心,提升执行力,加强凝聚力,2024再创佳绩!
压力管理有一个重要原则是平衡。躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然。通过放松来释放躯体压力,控制了不良生理反应,精神的压力也就会得到释放。
2024年6月20日—6月22日,姜上泉导师在郑州主讲第239期《利润空间—降本增效系统》3天2夜方案训战营。双汇、中国联通、天海电器、新乡投资集团等多家大型企业集团的经管人员参加了3天2夜《利润空间—降本增效系统》方案训战营。
2024年5月16日,中国南方电网《职业素养修炼与商务礼仪》第二期课程完美收官!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀分享,伴随着热烈的团体PK活动,大家积极投入体验式培训,激发内在学习动机,感受快乐学习氛围,在工作中找到更多胜任感和成就感“职业高峰体验”,课后《培训师满意度调查表》满分100!
2024年3月2日,国家级重点高新技术企业-宁波某股份上市公司《MTQ心理韧性提升》课程完美收官!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“解读心理韧性、关键情绪管理、共情能力提升、逆商减压技巧”,50多位管理者踊跃互动,认真学习,氛围热烈,反馈课程精彩,方法实用,对工作生活帮助很大,收获满满!
2024年3月2日,国家级重点高新技术企业-宁波某股份上市公司《MTQ心理韧性提升》课程完美收官!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“解读心理韧性、关键情绪管理、共情能力提升、逆商减压技巧”,50多位管理者踊跃互动,认真学习,氛围热烈,反馈课程精彩,方法实用,对工作生活帮助很大,收获满满! 培训开始,郭老师通过暖场团体游戏激发学员们兴趣,现场马上响起欢声笑语,大家在轻松快乐中打开自……
孟华林老师助理深圳摩登科技打造销售铁军近期,公司成功举办了一场为期1天的销售培训活动,旨在提升销售人员的专业素养和销售技能,以更好地应对市场挑战和满足客户需求。 此次培训吸引了来自各个部门的销售人员积极参与。培训内容丰富多样,涵盖了销售技巧、客户沟通、产品知识、谈判策略等多个方面。 在培训过程中,专业讲师通过生动的案例分析、小组讨论和角色扮演等方式,让学员们深入理解销售的本质和……
情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
2024年1月3日,上海某医疗器械有限公司中高层管理者《情绪压力管理》培训精彩回顾!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“情绪管理技巧、情商修炼秘笈、压力疏导方法”,并现场解疑答惑,使管理者掌握团队减压途径,提高工作积极性,打造高效组织,健康职场,幸福员工,训后《讲师评议表》100分满分好评!
开年回来直接可以通过此次培训统一全年目标、统一思想! ● 直接激活引爆全体员工状态、形成一支有狼性的团队! ● 直接锁定员工的心、追随此公司、此领袖、此团队! 打造积极阳光心态和增强团队凝聚力,高效快乐工作是提升企业绩效的关键!
首先要正确认识压力和情绪,辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;在压力源方面,例如:消费方式、流行追求、物质虚荣心、观点立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思维、以自我利益为中心表达方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的引发莫名情绪的压力来源,无形的搅扰人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳状态。
2023年12月9日,某知名城市商业银行中层干部管理能力提升培训班《与情绪压力共舞》第二期课程圆满结束!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师返聘授课:“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”,并现场解疑答惑,课程氛围热烈活泼,领导们反馈效果很好,感谢大家认真学习,祝亲们自我心理关爱,快乐工作,幸福生活!
在进行职场压力管理时,需要正确的了解判断自己,及时宣泄负面情绪,保持积极向上心态,不轻易改变自己的价值观,充分利用身边的有利环境,让自己的生活变得多彩而又规律。要从提前预防职场压力和缓解工作压力这两方面,做好职场压力管理,快乐高效的工作。
2023年12月6日,创建于1911年的上海著名药业有限公司《团队情绪压力管理及积极心态提升》课程完美收官!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“情绪管理技巧、压力疏导方法、积极心态塑造”,并互动解疑答惑。郭老师深入浅出,幽默风趣的讲解干货满满、实操性强,大家学会了情绪压力管理工具,提升工作积极性!
生活中,任何或好或不好的境遇,都不应当影响我们正确认识和评价自己,准确的定位能帮助我们认清现实,也更能使我们建立合理的奋斗目标,既不能好高骛远,又不宜妄自菲薄。这个过程中,自信是非常重要的,而且,越是在糟糕的环境中,我们就更应该增强自信,梳理改变现状的目标和决心,奋发图强。
2023年12月1日,某知名城市商业银行中层干部管理能力提升培训班《与情绪压力共舞》第一期课程顺利完成!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”等,与管理者进行了深入交流。课后大家反馈效果很好,收获很多,快来感受现场愉悦的学习氛围吧!
19世纪末,美国教师乔治•派克因厌烦了给学生修钢笔而发明了更好的钢笔,并以自己的名字命名为派克笔。后来,他成立了派克公司,派克笔因为品质优良,迅速成为市场主流产品。
2023年11月18日,再次返聘!招商银行某分行《冲突沟通,绽放关系》培训精彩回顾!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀精彩分享:“冲突管理技巧、职场沟通艺术、家庭沟通法宝”,并互动解疑答惑,学员们在体验式培训中学会冲突沟通技巧,掌握职场沟通秘笈。感谢大家热情参与和100分好评反馈,祝工作进步前程似锦!
如果你受到了生活的捉弄,你应该想到自己的热诚。这样,你就不会独自怨天尤人,而是一步一个脚印地走向美好的人生。热忱会让你摆脱那些冷漠,让你去紧紧拥抱美好的生活。学会增强自我心理减压能力十分必要,而生活中很多人不能做到正确处理压力,甚至于躺平放弃,我们需要学会正确认识压力,合理应对压力,提升心理资本变压力为动力,生命因此而更精彩!
2023年11月17日,浙江省某政府领导干部数字经济发展专题培训班《压力绩效管理》圆满完成!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀授课分享:“心理压力测试、压力疏导技巧、团队绩效管理”等,并现场解疑答惑,郭老师授课风趣幽默,深入浅出,结合工作进行案例剖析,充分调动学员学习积极性,大家反馈学习收获非常大!
那么在生活中压力大怎么办?建议平常的时候要积极的缓解压力,最好的就是时刻的出去放松一下,平时尽量的微笑面对生活,以通过写日记的方式来放松身心,也可以时常的和家人朋友倾诉一下。