同样是职场人,不同季节诱发的突然疾患是不一样的。 春天,容易诱发情绪崩溃和心脑血管疾患。会有心慌,气短,眩晕等;肌肉变硬,疼痛,麻木甚至震颤;情绪波动不定,白天头晕,吃饭不香,工作效果降低,晚上睡不着,心烦意乱。 夏天,气温高,耗散人体大量阴液。天气闷热,加上职业的关系,容易出现中暑,晕厥。长期站着办公,容易诱发静脉曲张,长期坐着,吹着大大的空调,容易诱发关节炎。 秋季,天气较之夏季转凉。“燥”是最大的特点。在这样的外界环境下,身处办公室的职场人更是感觉无比干燥,眼干,口干,唇干,鼻干,皮肤干燥等等。甚至,出现便干。由于气温持续下降,人体新陈代谢下降,会出现咳嗽,感冒。 冬季,寒气为主,很多人缺少必要的免疫力,心胃、肺等脏器的功能紊乱,甚至引起胃痛、冠心病复发,使感冒、关节痛、咳嗽、……
卫生部调查显示:目前超八成职场人士健康有问题。 由于现代社会 工作和生活的快节奏和不科学的生活方式,很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下感冒、睡眠障碍。。颈椎腰椎病、肠胃病。。更有年轻人出现了血脂异常,脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病,影响着工作的效率和创造力,影响着生活的质量。我们需要了解实用的医学营养知识,需要掌握常用的调理技能。 营养是生命的基础,那我们如何有效的摄取人体必需的营养素?如何自我调理常见的亚健康?如何吃好每天三顿饭?预防胜于治疗,让我们找个时间,一起来听听云雯老师的分享
各行业的一线人员,如通信、银行等行业的一线销售人员,长期处于高压力状态中,随之而来的是情绪管控的失调,进而造成一系列的身体、心灵伤害,严重者发生恶性事件,如以暴力伤害自身、伤害他人,身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等,是故压力与情绪的调理不可忽视;本课程分为两大部分,第一部分为“情绪管理与压力舒解”,从医学的角度,深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用,并提出解决和规避的方案,如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法,目的在于通过各种方法,为这一高压力群体提供健康保障,调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。第二部分为“常见职业病预防与治疗”,则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝,通……
随着社会的进步和物质生活水平的提高,人们从“吃饱”逐渐向“吃好”转变,尤其是备孕妈妈和准妈妈们,为了拥有聪明健康的宝贝,更加注重营养的均衡摄取和科学搭配。为了给予备孕妈妈、准妈妈更多的营养指导,特开发此课程。 课程的主要内容围绕着孕中期的营养及饮食调理,同时涉及部分孕前以产后的营养内容,课程以讲授和实践相结合的方式,让学员们学习孕前、孕中营养知识,并且能够根据自身的情况,进行科学合理的营养搭配,为宝宝的到来提供良好的物质环境,使自身远离妊娠期高血压、糖尿病、贫血的等疾病的困扰,并且通过合理膳食,为产后恢复做良好的准备。
随着市场竞争的日趋激烈,职场精英们的工作压力逐渐增大,越多越多的白领意识到了自己的健康问题,据调查显示,处于亚健康状态的人群年龄多在18-45岁,白领居多。 《职场精英健康攻略》系列课程专为职场白领打造,通过对职场人群饮食、运动等指导,帮助职场人士改善健康状态,远离亚健康,远离办公室综合症,激活工作状态,提升工作效率。
课程目的:通过塑造阳光心态,和办公室养生的方法学习,可以达到平衡身心健康,做到快乐工作,健康生活!
李蕊:老年生理与心理健康一、生理特征二、心理特征附:心理衰老自测表老年期的主要心理问题及调适一、衰老感二、离退休综合征三、‘空巢’孤独感四、恐病症五、人老话多六、记忆障碍七、老年期情绪障碍八、睡眠障碍九、老年性痴呆十、老年期幻觉、妄想症十一、老年神经症附:老年抑郁自测表老年期的心理保健一、保持积极的生活态度二、退中有进三、善于自我保养附:孤独感自测表
第一章:健康理论健康的完美状态解读健康健康的误区:健康的四个要素生理亚健康的反应活力:健康的重要元素亚健康为何引起疾病?亚健康所致的症状如何简单识别健康:(内容均结合案例详解)1、健康的早期预警信号四种症状结合案例详解2哪些问题影响健康1、压力影响健康什么情况下会产生压力感主要压力源(图解)结合案例(图解)(一)来自事业的压力影响健康多种事业压力影响健康案例详解(二)来自家庭压力影响健康多种家庭压力影响健康案例详解第二章:健康的生活方式(一)健康的生活方式7种习惯促进健康(各部分均结合案例详解)健康对个体的益处活力、压力和放松(二)健康缓冲器:教你从多方面达到健康完美状态(三)如何自我对话变为积极的力量(四)如何管理愤怒保持良好心态你最关注的关于愤怒的三个问题应对愤怒的秘诀(五)身心平静的松……
健康的完美状态(各部内容均结合案例详解)恶化与健康案例解析:1、运动健将到癌症晚期解读健康健康管理的目的健康的误区:生理亚健康有哪些反应?为什么亚健康会引起疾病?亚健康所致的症状健康的四个要素健康的生活方式7种习惯促进健康(各部分均结合案例详解)健康的重要元素活力:健康的关键因素活力、压力和放松如何简单识别健康:(内容均结合案例详解)1、哪些信号预示着健康出了问题2、健康缓冲器:健康心理中年期的一般特征:中年心理疲劳的原因管理层哪些问题导致心理不健康(内容均结合案例详解)1、压力什么情况下会产生压力感主要压力源结合案例(图解)2、白领嗜贪症3、职业安全感缺乏4、快节奏综合症5、职业厌倦综合症6、不良情绪7、人际关系8、夫妻关系9、婆媳关系10、亲子关系如何发现员工心理问题及应对方案员工可能出……
养生十讲 1、一元:整体观 2、两仪:分阴阳 3、三宝:精气神 4、四诊:望闻问切 5、五行:木火土金水 6、六淫:风寒暑湿燥火 7、七情:喜怒忧思悲恐惊 8、八纲:阴阳虚实寒热表里 9、九药:汗吐下和温清消补燥 10、十方:四君子汤/四物汤/八珍汤/六味地黄丸/金匮肾气丸/化淤络煎/复脉汤/补中益气汤/小柴胡汤
西方的体育锻炼,它的练其实是绞丝旁的“练”,而且是只练不养。它强调的是更高、更快、更强。中国的传统体育健身就不同,造字之初,锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”,它把人体自身当做一个鼎炉,气血当做内容。所以,我们古语叫“外练筋骨皮,内炼精气神”,也叫“内炼一口气”。它的核心内容是“精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养,炼养结合,其理论基础是医道里的经脉。 西方的体育锻炼,练的是力量,也就是肌肉,它的理论背景是解剖学和肌肉组织学,重点在于力量的表现。而中国的传统体育锻炼,“炼”的是什么呢?“炼”的不是“力”,而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙,有些难以拿捏。 劲儿讲的是虚实之道。人体经络的气血,它既有看得见的,也有看不见的东西在里面。归根结底还要谈到“精气神”的问题,这就又离不……
关于脂肪,目前的说法不一,有人认为它是致命杀手,是人类富裕时代诸多疾病的来源;有人又认为它是救命的膏脂,是人类艰苦时期的能量储存器。无论如何,人们会慢慢发现,脂肪所处的位置是最为重要的。而且,大腿、肚皮和内脏周围的脂肪沉积各有其完全不同的生化特性,说它们统统有害未免为时过早。比如心脏周围的脂肪据说有一种特别的能力,可以从血液中消除脂肪酸,并生成心脏肌肉作为燃料所需的脂质。而且,男性和女性会因为生存需求的不同而产生不同的脂肪需求。女人分布在胸部、大腿、和臀部的脂质据说有益于孕育,而男性肚皮附近的脂肪对应急荷尔蒙非常灵敏,可以快速释放出脂肪酸燃料,供肌肉和心脏迅速取用。可现在,男人的大肚子为什么却是很多疾病的潜在危险因素呢?可以不可以这样看,过去的男人在狩猎或骑马时有着麋鹿一样的速度和奔牛一……
我的这些朋友们都管我叫救火队队长,意思是能治急病,可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友,本来就有胰腺炎,可还是每日应酬不断,唉,医治不死病,命该如此,自求多福吧! 难得周末闲暇,夫人非要我熬夜陪她看无聊的韩剧。唉!只要老婆高兴,我也就以苦为乐了。老婆正看得动情,忽然家里电话响了起来。谁半夜三更的还来电话,老婆颇为不满。原来是我一位做生意的朋友,说自己的胰腺炎犯了,疼得要命,让我赶快去一趟。急性胰腺炎?那可是能要命的,我让他赶快上医院。他却说:“我明天一早的飞机,不能耽误,几百万的生意呢。老兄,救命如救火,你在家等着,我的司机马上就到你家。” 我的这些朋友们都管我叫救火队队长,意思是能治急病,可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友,本来就有胰腺炎,可还是每日应酬不断。唉,医治不死病,命该……