心理学、教育学博士实战专家

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    压力管理与应对|商务谈判|心理健康讲座|企业EAP服务|心理咨询与治疗实战技能|家庭治疗工作坊|实战催眠销售技巧|亲子关系系列课程|婚恋与性心理治疗系列课程|营销实战技能|婆媳关系相处之道|科技讲座、难题攻关、项目合作、技术咨询等短期服务
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    20000元/天(参考价格)
阳光心态与办公室养生专题讲座

2015-12-23 更新 292次浏览

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  • 所属领域
    其他 > 健康养生
  • 适合行业
    其他
  • 课程背景
    课程目的:通过塑造阳光心态,和办公室养生的方法学习,可以达到平衡身心健康,做到快乐工作,健康生活!
  • 课程目标
  • 课程时长
  • 适合对象
  • 课程大纲

    阳光心态离不开健康

    健康包括:身体健康、心理健康(解析)

    阳光心态塑造:

    (一)事业篇

    1、情绪管理:

    心态影响能力:

    案例解析

    心态影响生理:案例解析

    心态好

    ——生理健康,能力增强。

    心情不好

    ——生理差,能力差。

    2、人际关系与沟通

    人际关系的6个误区

    1)不善于倾听

    2)低估他人

    你的评价可能是错的

    低估他人的后果

    3)拒绝向上司坦白承认错误

    承认所犯错误是建立良好人际关系的一部分

    避免“烟幕效应”

    4)放任工作动机“滑坡”

    动机来自内部

    5)放任自己成为人际冲突的受害者

    如何避免在人际关系中“受害”:

    6)向消极因素低头并沉溺其中

    可怕的“消极流”

    警惕“消极流”的侵蚀

    (二)家庭篇

    如何塑造和谐美满家庭:

    1、婚姻前后变化图解(略)

    婚姻年轻人的易碎品(李蕊家庭医学原创)

    案例解析

    学会角色转换:

    学会有效沟通:

    学会赞美对方

    学会制造惊喜

    (均结合案例详解)

    阳光心态塑造:

    学会:欣赏、宽容、给予、接受、感恩

    跳出消极圈,发挥自我优势、传递积极态度,改善自我形象,提高自我满意度。

    二、办公室养生

    心理健康

    心理健康的标准

    图形与测试题

    如何保持良好心态?

    如何缓解工作压力?

    减压攻略

    健康缓冲器

    有氧锻炼

    营养

    睡眠

    健康的娱乐

    办公室保健

    身心平静的松弛疗法

    压力的控制方法:

    减慢和加快新陈代谢的方法

    催眠和自我催眠

    肌肉放松技术等

    课程标签:阳光心态培训,办公室养生专题讲座课程

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