心理学、教育学博士实战专家

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    压力管理与应对|商务谈判|心理健康讲座|企业EAP服务|心理咨询与治疗实战技能|家庭治疗工作坊|实战催眠销售技巧|亲子关系系列课程|婚恋与性心理治疗系列课程|营销实战技能|婆媳关系相处之道|科技讲座、难题攻关、项目合作、技术咨询等短期服务
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    20000元/天(参考价格)
李蕊:健康的完美状态课程

2015-12-23 更新 241次浏览

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  • 所属领域
    其他 > 健康养生
  • 适合行业
    其他
  • 课程背景
  • 课程目标
    课程目的:通过对健康理论的解析,让人们理解哪种状态才是真正健康的,并讲授一些实用的身心放松松弛疗法,应对生活中的压力,以达到身心的健康完美状态的目的。
  • 课程时长
  • 适合对象
  • 课程大纲

    第一章:健康理论

    健康的完美状态

    解读健康

    健康的误区:

    健康的四个要素

    生理亚健康的反应

    活力:健康的重要元素

    亚健康为何引起疾病?

    亚健康所致的症状

    如何简单识别健康:(内容均结合案例详解)

    1、健康的早期预警信号

    四种症状结合案例详解

    2哪些问题影响健康

    1、压力影响健康

    什么情况下会产生压力感

    主要压力源(图解)

    结合案例(图解)

    (一)来自事业的压力影响健康

    多种事业压力影响健康案例详解

    (二)来自家庭压力影响健康

    多种家庭压力影响健康案例详解

    第二章:健康的生活方式

    (一)健康的生活方式

    7种习惯促进健康(各部分均结合案例详解)

    健康对个体的益处

    活力、压力和放松

    (二)健康缓冲器:

    教你从多方面达到健康完美状态

    (三)如何自我对话变为积极的力量

    (四)如何管理愤怒保持良好心态

    你最关注的关于愤怒的三个问题

    应对愤怒的秘诀

    (五)身心平静的松弛疗法

    综述:应对压力的两种放松方法:

    松弛疗法的具体技术

    1、呼吸技术

    六种呼吸技术并现场指导练习

    2、冥想技术

    冥想的类型

    冥想的益处

    冥想的方式

    3、想象技术

    意向导引

    催眠与自我催眠

    催眠的作用

    如何进行催眠减压

    体验催眠

    4、肌肉放松技术

    5、其他技术

    将放松作为你生活必不可少的一部分

    课程标签:健康的完美状态课程

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