一、健康的理念:1、健康的10大标准2、健康的形象化标准:五快+三良好3、人理论上的寿命极限?4、中医养生六大原则5、健康的四大基石二、心理养生法1、情志与五脏气血目肝魂怒舌心神喜口脾意思鼻肺魄悲耳肾志恐2、五心歌3、世事六然4、心理减压法5、知足常乐歌6、不知足歌7、不气歌8、莫生气歌三、饮食养生法1、饮食养生十大原则2、食物金字塔3、寒热平衡4、五味平衡5、粗细平衡6、饮食有节7、顾护脾胃8、进食保健9、少食和中10、全球十大垃圾食物四、运动养生法1、运动养生的基本原则2、运动保健十要法3、颈椎病保健操五、睡眠养生法1、保证正常睡眠的常用方法2、睡眠的宜忌3、失眠的防治六、体质养生法1、各种体质的特点、养生原则、养生方法七、女性养生1、月经后第一周食疗2、月经后第二周食疗3、月经后第三周……
然冲击疗法始于禅门悟者的直觉显现。 本法是以双手有节律地冲击、拍打、按压体表积液部位,使人体体液受到突然冲刷,带走淤滞有害物质,从而扶正固本,补气活血,祛腐生新,促使肌体康复。身心不二,身体越畅通,你走向觉醒的进程更为缩短。 冲击疗法的作用机理为人体场的修复。在清净态下人体场的互感中,主要以双手运动作为沟通调理的途径。之所以称自然冲击疗法是因为在运用本法纯熟自如的情况下,手会随病的需要而运动,手法也会因为运动而改变。 中国传统治病观念认为“生之本,本于阴阳”;“阴平阳秘,精神乃治”。 疗疾、养生、保健着眼的根本源头就在于平衡阴阳,通畅气血,做到这两点,方能“长生久视”。通过自然冲击拍打,可使人体快速达到阴阳平衡,气血通畅的状态,从而预防未病、调治已病、改善情绪、强身健体。 冲击疗法……
一、《黄帝内经》的中医养生智慧1、《黄帝内经》简介;2、《易经》与《黄帝内经》的渊源;3、中医对健康概念的阐述;4、中医养生与儒释道三教“精气神”养生;5、中医的八种“体质”类型与养生方法;6、“元气”对于健康的重要性;7、中医养生智慧——医理三原则;①“上工治未病,下工治已病”——预防②“有胃气则生,无胃气则死”——生命力③“正气存内,邪不可干”——免疫力二,《黄帝内经》的中医养生方法1、养生原理——“气”;①元气②宗气③营气④卫气2、养生原理——“血”;①阴阳互根②补气养血③“春夏养阳,秋冬养阴”3、养生原理——经络;①经脉是“气”的运行通道②气功与养生奥秘③经络试验——针刺麻醉④肾经和脾经的独特重要性4、时辰与12正经养生①子丑时养胆经肝经②寅卯时养肺经大肠经③辰巳时养胃经脾经④午未时……
第一节中国企业家目前的健康警示一.一批企业家英年早逝,给我们敲响了警钟二.中国企业家健康现状对事业的影响1.为什么中国企业家的决断能力普遍不行2.为什么中国企业家的谋略能力普遍不行三.中国人心浮气躁的表现四.老子的《道德经》是医治当今时代心浮气躁的良方第二节各路名家谈养生第三节养生,关注吃喝拉撒睡一.吃:(一).寿命是从嘴里省出来的(二).吃得不健康,人就不健康(三).吃什么(四).怎么吃?1.中医养生的饮食6A原则2.长寿饮食方法推荐二.喝:世界抗衰老协会主席的不老秘诀三.拉、撒四.睡(一).睡觉的重大意义:药补不如食补,食补不如觉补。(二).什么时候睡觉最佳(三).睡眠时要注意五个细节五.科学、健康的性生活是长寿的基石,是家庭和谐幸福的良方(下略)
现代医院文化建设的背景分析1、社会文化对医院文化的影响2、国家政策导向对医院文化的影响3、媒体的负面导向的真正原因4、非专业、非系统、非特色的医院文化建设占主流地位关于医院的核心竞争力1、中国目前的医疗市场格局2、什么是医院的核心竞争力3、医院之间的竞争是团队之间的竞争4、一流团队的八大特征医院文化需求的重要性1、医院文化的目的就是“统一思想”2、医生员工需求----价值实现平台3、医院经营需求----医院软实力全面提升(凝聚力、向心力、执行力)4、社会形象需求----医院品牌建设(区域局部影响力)5、患者消费需求----老百姓也需要培训什么是真正的医院文化1、医院文化的三个特征:系统性、专业性、特色性2、医院文化建设的两种方法A、总结提炼B、植入引导3、医院文化的“理念”体理念是医院文化之……
《黄帝内经》指出养生的最高境界——顺应自然、天人合一,但是大自然冷热交替,变化无常,人应该怎么做?才能做到顺应自然、天人合一呢?
经络到底存不存在?穴位要怎样按摩?如何利用拍打经络调理常见疾病?
第一讲:呼吸系统常见疾病的掌纹诊断一、咳嗽的诊断二、过敏性鼻炎的诊断三、急慢性咽炎的诊断四、慢性支气管炎的诊断五、支气管哮喘的诊断六、肺结核的诊断第二讲:消化系统常见疾病的掌纹诊断一、慢性胃炎(浅表性胃炎)的诊断二、慢性萎缩性胃炎的诊断三、胃溃疡的诊断四、十二指肠溃疡的诊断五、慢性非特异性结肠炎的诊断六、便秘的诊断七、大肠息肉的诊断八、病毒性肝炎的诊断九、肝损伤的诊断十、肝肿大的诊断十一、脂肪肝的诊断十二、肝硬化的诊断十三、脾肿大的诊断十四、胆囊炎的诊断十五、胆结石的诊断第三讲:心脑血管常见疾病的掌纹诊断一、心律失常的诊断二、风湿性心脏病的诊断三、慢性肺源性心脏病的诊断四、先天性心脏病的诊断五、冠状动脉供血不足的诊断六、心绞痛的诊断七、心肌梗死的诊断八、高血压的诊断九、低血压的诊断十、脑出血……
第一讲:美容和体质的关系如何判断自己属于什么体质?体质的内在含义是什么?性格心理会对美容产生哪些影响?关键词:皮肤类型皮肤颜色先天禀赋暴饮暴食第二讲:八种体质的特质中医是如何划分体质的?每种体质都有哪些特征?每种体质是如何形成的?关键词:八分法手脚发冷目光无神环境塑造个人修为第三讲:美容之道如何看待美容?美容和体质有什么关系?关键词:回归根本回归自然形神统一有诸内必形诸外第四讲:平和体质和阳虚体质的美容平和体质有哪些美容优势?平和体质的美容方法是什么?阳虚体质与平和体质相比又存在哪些问题?关键词:情绪稳定性格温和清洁防晒黑眼圈第五讲:阳虚体质的美容阳虚体质哪些生活方式会伤阳气?阳虚体质皮肤特点?阳虚体质怎样进行形体管理?关键词:衣着单薄熬夜皮肤干燥动能生阳第六讲:阴虚体质的美容阴虚体质的特征……
第一讲自然环境今非昔比关键点:自然环境发生了那些变化?对人身体健康产生了哪些影响?解析:环境污染人工环境过度依赖工具血液酸化皮肤灰暗容易疲劳第二讲七情不和能量富余关键点:日常生活方式中有哪些是对身不利的因素?对人身体产生了哪些危害?解析:七情不调食欲亢进高血压慢性胃炎消化道溃疡痤疮黄褐斑第三讲生活繁复五脏困扰关键点:现代生活起居的不良行为有哪些?对五脏产生了哪些损害?解析:过度装修楼层过高位置选择不当过度依赖现代技术和产品过度治疗滥用药物信息爆炸;五脏受伤害第四讲春季肝脏养生关键点:哪些行为方式是伤害肝脏的?有哪些方式能够护养肝脏?解析:精神压力过大七情感而不发抑郁食品不安全运动不到位爱护环境保持心境平和春季多用温水泡手不穿着过紧衣物保持居住和运动环境清新多吃疏肝养肝的食物第五讲夏季心脏养生……
课程大纲:龙场悟道1、何为天下第一等事2、做一个内心强大的人3、遗世独立的修道生涯4、龙场悟道:阳明心学的诞生二、有一种力量叫“知行合一”1、唯一的成圣之道2、忠于内心是强大内心的第一步3、找到遁去的“我”三、生活中的心学1、重建“富有意义的生活”2、内心强大的真正秘密3、心灵密室:成大事者的“独门秘籍”四、人生的智慧1、通权达变的智慧2、练就一颗从容自在的心3、人生中最高的精神价值五、修行,从当下开始1、格物:修行的入手处2、诚意:改变自己,世界已变3、我的良知我做主
员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展,快节奏的生活使得职场人士每天都生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下,越来越多的朋友们表示工作生活状态已经受到影响。 医学营养专家认为,60%-90%的疾病与压力有关,如果压力问题长期得不到解决,将导致身体各系统(如神经系统、免疫系统、消化系统和心血管系统)的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠;经常感冒免疫力低下;慢性疲劳;胃肠疾病等等,面对健康亮起了红灯,很多朋友却不知道如何应对。 《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康,从而保持良好的工作状态,提升工作效率。
随着人们生活水平的日益提高,大家对健康的渴求越来越强烈,健康的体魄是高品质生活的基本条件,拥有健康,才能拥有一切。然而,随着生活压力的加大,生活节奏的加快,越来越多的人已经处于亚健康状态,媒体上对于高强度工作造成的猝死报到也是屡见不鲜。生命是宝贵的,长江一去无回头,人老何曾再少年,生命对于每个人都只有一次。要做到身心健康,中医养生就是一条重要的途径。 中医,讲究生生之具,重在治未病;养生,养生就是使我们的身、心得到休息、滋润。唐代医学家孙思邈说:“德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全,不祈善,而得福,不求寿,而自延。此养生之大法。”养生就是三个字,即顺天序。不能违背自然规律。
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、肩周炎、高血糖、更年期综合症、免疫力低下等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
谈养生,若从西医的角度,主要是营养均衡、体育锻练及利害因素规避;若从中医的角度,则可操作的东西更多而全面(脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等),效果也更好。众所周知,中医的源头是《黄帝内经》,它除了是中医经典之首,道家经典之重,当然也是一部养生学上的巨著!本课程并非空谈内经,而是将《黄帝内经》与日常常见病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)相结合进行讲授,让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。
1