一、健康的理念:1、健康的10大标准2、健康的形象化标准:五快+三良好3、人理论上的寿命极限?4、中医养生六大原则5、健康的四大基石二、心理养生法1、情志与五脏气血目肝魂怒舌心神喜口脾意思鼻肺魄悲耳肾志恐2、五心歌3、世事六然4、心理减压法5、知足常乐歌6、不知足歌7、不气歌8、莫生气歌三、饮食养生法1、饮食养生十大原则2、食物金字塔3、寒热平衡4、五味平衡5、粗细平衡6、饮食有节7、顾护脾胃8、进食保健9、少食和中10、全球十大垃圾食物四、运动养生法1、运动养生的基本原则2、运动保健十要法3、颈椎病保健操五、睡眠养生法1、保证正常睡眠的常用方法2、睡眠的宜忌3、失眠的防治六、体质养生法1、各种体质的特点、养生原则、养生方法七、女性养生1、月经后第一周食疗2、月经后第二周食疗3、月经后第三周……
第一节中国企业家目前的健康警示一.一批企业家英年早逝,给我们敲响了警钟二.中国企业家健康现状对事业的影响1.为什么中国企业家的决断能力普遍不行2.为什么中国企业家的谋略能力普遍不行三.中国人心浮气躁的表现四.老子的《道德经》是医治当今时代心浮气躁的良方第二节各路名家谈养生第三节养生,关注吃喝拉撒睡一.吃:(一).寿命是从嘴里省出来的(二).吃得不健康,人就不健康(三).吃什么(四).怎么吃?1.中医养生的饮食6A原则2.长寿饮食方法推荐二.喝:世界抗衰老协会主席的不老秘诀三.拉、撒四.睡(一).睡觉的重大意义:药补不如食补,食补不如觉补。(二).什么时候睡觉最佳(三).睡眠时要注意五个细节五.科学、健康的性生活是长寿的基石,是家庭和谐幸福的良方(下略)
课程大纲:龙场悟道1、何为天下第一等事2、做一个内心强大的人3、遗世独立的修道生涯4、龙场悟道:阳明心学的诞生二、有一种力量叫“知行合一”1、唯一的成圣之道2、忠于内心是强大内心的第一步3、找到遁去的“我”三、生活中的心学1、重建“富有意义的生活”2、内心强大的真正秘密3、心灵密室:成大事者的“独门秘籍”四、人生的智慧1、通权达变的智慧2、练就一颗从容自在的心3、人生中最高的精神价值五、修行,从当下开始1、格物:修行的入手处2、诚意:改变自己,世界已变3、我的良知我做主
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