资深营养健康培训讲师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    1. 《职场人士的营养减压》 2. 《 职场人士的营养与健康》 3. 《肥胖的营养治疗》 4. 《糖尿病、痛风的营养治疗》 5. 《常见胃肠疾病的营养治疗》 6. 《高血压、高血脂、冠心病的营养治疗》 7. 《女性的营养与保养》 8. 《胎儿、婴幼儿的营养与健康》 9. 《儿童青少年的营……
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
《健康员工,营造成功企业》课程大纲

2019-04-10 更新 147次浏览

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  • 所属领域
    国学心理 > 中医文化
  • 适合行业
    政府机关部门 医疗卫生行业 美容整形行业 教育培训行业 其他
  • 课程背景
    员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展,快节奏的生活使得职场人士每天都生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下,越来越多的朋友们表示工作生活状态已经受到影响。 医学营养专家认为,60%-90%的疾病与压力有关,如果压力问题长期得不到解决,将导致身体各系统(如神经系统、免疫系统、消化系统和心血管系统)的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠;经常感冒免疫力低下;慢性疲劳;胃肠疾病等等,面对健康亮起了红灯,很多朋友却不知道如何应对。 《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康,从而保持良好的工作状态,提升工作效率。
  • 课程目标
    1. 了解压力对身体主要系统的危害并掌握应对方法; 2. 掌握营养减压,平衡情绪提高活力方法和技巧; 3. 掌握压力导致的常见健康问题的调理; 4. 学会运用“精力充沛的食物计划”。
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
  • 课程大纲

    单元一、关于压力,您有吗?

    测试一下我们的压力:)

    来自各方面的压力有哪些?

    压力的外显症状有哪些需要引起重视?

    关注压力导致的身心亚健康信号!

    单元二、压力对身体主要系统的危害及应对

    压力与激素系统

    压力与免疫系统

    压力与消化系统

    压力与心血管系统

    相关减压小贴士

    单元三、解决之道——营养减压,平衡情绪提高活力

    人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物

    压力与碳水化合物(从压力角度如何有效选择营养素)

    压力与蛋白质

    压力与脂肪

    压力与维生素、矿物质

    压力与水

    单元四、压力导致的常见健康问题及调理

    (可以根据学员健康需求定制)

    骨骼健康问题(颈椎、腰椎)

    消化系统疾病(胃炎、溃疡、便秘)

    慢性疲劳综合征

    单元五、让您精力充沛的食物计划

    营养早餐一天能量的开始

    上午茶和下午茶

    合理的中餐和晚餐

    使人年轻的零食

    让我们受益超级食品

    单元六、用得上的减压方法推荐

    心理压力的自我应对

    职场白领运动处方

    有效的减压贴士。


    课程标签:中医文化

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