一养生的最高境界是什么？
二什么是阴阳？
1无处不在的阴和阳
2阴和阳谁更重要？
3自然界的阴阳变化
4太极图中的奥秘
三中医五行学说
1五行是什么
2五行、五季、五色、五味、五脏
3五行的相生相克
四四季养生
1春季养生
1)立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨之养生要点
2)春季的起居特点
3)春季的饮食特点
4)春季的运动特点
养生操：八段锦（一、二式）
养生穴位按摩：春季养生穴位
2夏季养生
1)立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑之养生要点
2)夏季的起居特点
3)夏季的饮食特点
4)夏季的运动特点
养生操：八段锦（三、四式）
养生穴位按摩：夏季养生穴位
3秋季养生
1)立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降之养生要点
2)秋季的起居特点
3)秋季的饮食特点
4)秋季的运动特点
养生操：八段锦（五、六式）
养生穴位按摩：秋季养生穴位
4冬季养生
1)立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒之养生要点
2)冬季的起居特点
3)冬季的饮食特点
4)冬季的运动特点
养生操：八段锦（七、八式）
养生穴位按摩：冬季养生穴位
五四季养生歌

课程标签：营养 中医 穴位 心态 健康管理