资深养生讲师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    职场养生智慧 四季养生 经络养生 五行色彩养生 高效能人士的精力管理 十二经络养生 高端养生 八段锦养生 太极养生智慧 乐在工作-情绪与压力管理
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
四季养生-中医养生智慧

2019-06-26 更新 142次浏览

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  • 所属领域
    国学心理 > 中医文化
  • 适合行业
    银行证券行业 生产制造行业 政府机关部门 教育培训行业 其他
  • 课程背景
    《黄帝内经》指出养生的最高境界——顺应自然、天人合一,但是大自然冷热交替,变化无常,人应该怎么做?才能做到顺应自然、天人合一呢?
  • 课程目标
    本课程从什么是阴阳、什么是五行谈起,由浅入深,为大家呈现东方养生文化的奥妙。
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    所有追求健康的人士
  • 课程大纲

    一养生的最高境界是什么?
    二什么是阴阳?
    1无处不在的阴和阳
    2阴和阳谁更重要?
    3自然界的阴阳变化
    4太极图中的奥秘
    三中医五行学说
    1五行是什么
    2五行、五季、五色、五味、五脏
    3五行的相生相克
    四四季养生
    1春季养生
    1)立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨之养生要点
    2)春季的起居特点
    3)春季的饮食特点
    4)春季的运动特点
    养生操:八段锦(一、二式)
    养生穴位按摩:春季养生穴位
    2夏季养生
    1)立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑之养生要点
    2)夏季的起居特点
    3)夏季的饮食特点
    4)夏季的运动特点
    养生操:八段锦(三、四式)
    养生穴位按摩:夏季养生穴位
    3秋季养生
    1)立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降之养生要点
    2)秋季的起居特点
    3)秋季的饮食特点
    4)秋季的运动特点
    养生操:八段锦(五、六式)
    养生穴位按摩:秋季养生穴位
    4冬季养生
    1)立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒之养生要点
    2)冬季的起居特点
    3)冬季的饮食特点
    4)冬季的运动特点
    养生操:八段锦(七、八式)
    养生穴位按摩:冬季养生穴位
    五四季养生歌

    课程标签:营养 中医 穴位 心态 健康管理

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