资深养生讲师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    职场养生智慧 四季养生 经络养生 五行色彩养生 高效能人士的精力管理 十二经络养生 高端养生 八段锦养生 太极养生智慧 乐在工作-情绪与压力管理
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
中国节气养生智慧培训课程

2019-06-26 更新 79次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 职业修养
  • 适合行业
    银行证券行业 生产制造行业 政府机关部门 教育培训行业 其他
  • 课程背景
    中国的“二十四节气”,在2016年,被联合国教科文组织正式批准为“人类非物质文化遗产”。那么“二十四节气”是根据什么指定的?它与中国十二生肖、西方十二星座,中医十二条经络,是巧合还是有什么联系呢?
  • 课程目标
    人人都知道养生要“天人合一”,可是怎样做到?又有几人知?本课程通过“二十四节气”的脉络,从“立春”到“大寒”,从“夏至”到“冬至”,系统讲解了每个节气该如何起居?如何饮食?如何运动?按摩什么穴位?……
  • 课程时长
    两天
  • 适合对象
    所有追求健康的人士
  • 课程大纲

    一何为阴阳?
    1无处不在的阴阳
    2阴和阳谁更重要
    3自然界的阴阳变化
    二何为五行?
    1五行与五材
    2五行与五脏
    3五脏与六腑
    4五行与五季
    5五行与五色
    6五行与五味
    四中国24节气养生
    1)立春、雨水、惊蛰
    2)春分、清明、谷雨
    3)立夏、小满、芒种
    4)夏至、小暑、大暑
    5)立秋、处暑、白露
    6)秋分、寒露、霜降
    7)立冬、小雪、大雪
    8)冬至、小寒、大寒
    五习练养生操-八段锦
    1)基本身法
    2)调整呼吸
    3)起势
    4)两手托天理三焦
    5)左右开弓似射雕
    6)调理脾胃须单举
    7)五劳七伤往后瞧
    8)摇头摆尾去心火
    9)两手攀足固肾腰
    10)攒拳怒目增气力
    11)背后七颠百病消
    12)收势

    课程标签:营养 中医 穴位 心态 健康管理

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