国家二级心理咨询师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    《管理心技能--咨询素养系列课》、《雏鹰--新员工入职心理培训》、《阳光心态,我的压力我作主》、《情绪没有对错》、《情绪温度计》、《危机干预识别与应对》、《峰终定律与沟通的智慧》、《幸福动力源--职业心理健康》、《内部辅导员系列课程》 《赢在幸福起跑线--幼儿亲子课》、《如何开始一段恋情》、《活在爱中的密诀》、《顺其自然的人生智慧》
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
积极管理压力,塑造阳光心态

2019-06-12 更新 440次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 医疗卫生行业 教育培训行业 通信行业 保险行业
  • 课程背景
    快节奏的生活、激烈的市场和职场竞争,给许多人带来心理冲击:工作压力,生活压力,职业发展前景,顾此失彼的奔忙,分身乏术的劳碌,精神压力下身体健康的受损。。。。压力应对失效时,直接影响工作成效和生活质量,甚至降低生命的品质。 通过哪些方式,可以有效释放压力、转换情绪、把握自己? 如何在压力下高效工作、快乐生活? 如何在压力中找好自己的定位、实现自身价值、锻炼和发展能力? 能否达到享受工作和享受生活的最终目标? 很多人心中会有这样的困扰和期待,但却不知如何破解其中的奥秘。 鉴此,本次课程将着眼于以上问题,由压力与身心健康的关系入手,解析不同个性人的压力应对特点,与您共同探索适合自己的压力管理秘诀,帮您实现工作和生活的双赢。
  • 课程目标
    1、压力管理的关键是心态 2、接受各种情绪是走向积极心态的重要前提 3、人际关系是调节心态的重要平台
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    全体员工
  • 课程大纲

    一、压力面对面
    1、小活动——滚雪球
    2、心态影响压力
    3、成功的两大心理条件:积极心理状态与有效应对方式
    4、乐观与悲观的差别
    二、心想事成的秘密----心理预期效应
    1、案例讨论——有效应对与无效应对
    2、心想事成的秘密——心态影响结果
    3、小活动:案例突破
    三、解析:什么挡住了阳光?
    1、案例讨论,阳光背后的秘密
    2、小讨论:我心中的阳光心态
    四、走向阳光之道
    1、情绪管理是基础
    理解情绪的含义——人为什么需要这些情绪
    及时有效处理情绪
    2、人际关系是平台
    压力支撑系统
    自我发展平台

    课程标签:职业心态 | 沟通技能

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