1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维……
1、为什么你拥有万贯家财，但是却没有一夜好的睡眠?2、为什么你面对山珍海味，但是却没有一点点的胃口?3、为什么你还没到五十岁，头发却已经开始大片流失?4、为什么你总是频频起夜，别人调侃你是勤奋“起夜家”?5、为什么你身为VIP健身会员，却只能健身而不能延寿?6、为什么面对娇妻，而你却无能为力?7、为什么你刚刚四十岁，别人却开始说你人老珠黄?8、为什么你用了最贵的化妆品，却没有换来好脸色?9、为什么腰膝酸软耳鸣头晕，一回家就想往床上栽?10、为什么每个月那几天，你的心情总是莫名烦躁?11、什么是生命?什么是人性?什么是生死?什么叫“万般神通皆小术，唯有空空为大道”?12、人可以不死吗?人是从哪里来的?死了又去哪里啦?神仙、佛、菩萨是真的吗?为什么一个小小的细胞(受精卵)就可以变成一个无所不能的……
1、若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。2、让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。3、一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。4、大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。5、治病要给病以出路。常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效(一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。)6、膝与腹经络相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，……
过午不食的养生功效传递正能量守己分享养生智慧致力传播养生辟谷文化，弘扬国学精髓!过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。好处第一，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。第二，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。第三，我们……
1、人生需要有一颗梦想的心。人生的梦想和目标是你前进的方向。人生应该有梦想，敢于去梦想，才有希望。一个有梦想的人才是一个完整的人，一个真正的人。2、人生需要做两件事。第一是感恩，感恩是人生应有的基本道德准则，是做人的起码修养;第二是结缘，感谢过去的、珍惜现在的、把握当下的、培持未来的因缘。3、人生需要有三看。一是要看得远。人若无远虑，必会有近忧。二是要看得淡。不以物喜，不以已悲。三是要看得透。只有完善了自我，才能会超越自我。4、人生需要运用四法。第一法是求知，必需要用加法;第二法是自满，必需要用减法;第三法是机会，必需要用乘法;第四法是消极，必需要用除法。5、人生需要感谢五种人。第一感谢伤害你的人，他磨练了你的心志;第二感谢绊倒你的人，他强化了你的双腿;第三感谢欺骗你的人，他增进了你的智慧;……
一、自然催眠原理探讨二、自然催眠能量的运用三、催眠时应互相配合四、哪些人适宜催眠五、催眠师的情绪调整六、自然催眠诱导程序七、催眠前的准备工作八、把握好催眠诱导意境九、催眠中的特殊反应十、自然催眠的层次十一、自然催眠前的测试法十二、语言的催眠魅力十三、催眠师的道德观
当东方的养生智慧遇上现代营养学，碰撞出思想的火花，孕育了这堂“五行色彩养生课程”。 5000年前古人观察大自然，归纳终结出五种基本的物质，称之为五行。 现代营养学发现，不同颜色的食物有着不同的营养素或植物色素。这些色素分别滋养着我们不同的脏腑…...
骨质疏松是通过骨密度的降低反映出来的。造成骨质流失的根本原因是成骨细胞和破骨细胞之间功能的不平衡造成的。一、造成骨质疏松的主要原因1、自由基对免疫系统的伤害，使之不能正确控制骨骼系统中钙的动态平衡2、内分泌失调3、蛋氨酸的代谢不平衡，造成了高半胱氨酸对骨头的攻击，引起了钙质的流失4、不良的生活方式二、防治骨质疏松的有效方法1、制定科学合理的日常饮食方案(1)坚持饮食多样化(2)坚持适当的运动锻炼2、补充高品质的维生素、矿物质和抗氧化剂(1)钙镁的效用(2)控制高半胱氨酸组合(3)维生素B6、维生素B12和叶酸的效用(4)抗氧化剂的效用(5)改变不良生活方式三、维生素、矿物质和抗氧化剂为什么有效?
一、造成癌症的主要原因1、氧化压力是造成癌症的主要因素2、氧化压力的形成3、氧化压力与自由基二、癌症的有效预防1、第一步：降低风险(1)戒烟(2)减少日晒(3)减少食物中脂肪含量(4)注意其他致癌物质2、第二步：最大程度地增强机体的抗氧化和免疫系统功能(1)制定科学健康的食谱并执行(2)抗癌食物的种类3、第三步：增强身体的修复系统(1)保持细胞的健康活性的方法(2)细胞所需营养物质三、癌症的特效治疗法1、补充高品质的维生素、矿物质和抗氧化剂，提高机体抗癌能力(1)维生素E的抗癌功效(2)维生素C的抗癌功效(3)类胡萝卜素的抗癌功效(4)生物类黄酮的抗癌功效(5)辅酶Q10的抗癌功效(6)硒的抗癌功效2、抗氧化补充疗法为什么会比抗癌药的效果还好??(1)抗氧化物质能够帮助消灭癌细胞(2)抗氧化……
一、造成心脑血管疾病的主要原因1、心脏病就是一种炎症性疾病。(1)、炎症反应的本质(2)、炎症反应的步骤a、第一步;开始侵犯内皮细胞b、第二步;炎症反应c、第三步;慢性炎症反应d、第四步;斑块破裂2、高半胱氨酸是造成心脑血管疾病的的独立因素(1)、什么是高半胱氨酸(2)、高半胱氨酸是怎样破坏心脏健康的3、氧化了的LDL胆固醇(坏胆固醇))是造成心脑血管疾病的重要因素(1)高密度胆固醇HDL的功能(2)低密度胆固醇LDL的功能(3)低密度胆固醇LDL是怎样被氧化的，并造成心脑血管疾病的二、真正有效的预防措施：1、制定科学、合理的日常饮食健康方案(1)正确选择主副食(2)正确选择肉类(3)正确选择水果2、增加心脏健康支持物质三、治疗心脑血管疾病的有效措施1、增加心脏健康不可缺少的营养物质，(1)……
一、辨体施食，抓根本。对于疾病，预防比治疗要好上千万倍。因为，预防是通过正确饮食和良好生活习惯实现的，对人体没有任何的毒副作用。而治疗就不同了，或轻或重会给某个脏腑或器官造成伤害，是人们最不愿意接受的。那么，怎样才能通过预防达到防病的目的呢?首先，要明确每个人是哪种体质，就能做到有的放矢的预防，实现想要的结果。1、阳虚体质食疗预防疾病的根本方法(1)、阳虚体质的基本特征(2)、阳虚体质易得疾病(3)、阳虚体质的食物选择A、主食的选择B、蔬菜的选择C、肉类的选择D、水果的选择(4)阳虚体质健康方案的制定2、阴虚体质食疗预防疾病的根本方法(1)、阴虚体质的基本特征(2)、阴虚体质易得疾病(3)、阴虚体质的食物选择A、主食的选择B、蔬菜的选择C、肉类的选择D、水果的选择(4)、阴虚体质健康方案的制……
中国文化源远流长，博大精深。在中国文化发展的历史长河中，儒道禅医形成了中国思想文化丰富而灿烂的景观。各家文化都有着自己的养生方法，而养生同文化又有着天然的联系。儒家强调修身，道家强调性命双修，佛教强调明心见性。一个良好的健康，除了强健的体魄，良好的心智，更离不开良好的文化素养。 本课程从儒道禅医不同的角度，揭开养生的秘密，为企业家和社会精英带来焕然冰释的愉悦和快乐。
健商（ HQ,Health Quotient)：健康商数 §加拿大华人谢华真教授提出 §健商不是先天决定，而是通过教育、意志力和情感智力作用来改善和提高 §健康：身体、精神和社会生活的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱 §体格健壮、心理健全、社会适应力好 §管理是包括制定战略计划和目标、管理资源、使用完成目标所需要的人力和财务资本、以及衡量结果的组织过程 §管理还包括记录和储存为供以后使用的和为组织内其他人使用的事实和信息 §管理事实上是一个过程，实质上是一种手段，是人们为了实现一定的目标而采取的手段和过程 §健康管理：针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程。也就是对个体和群体健康进行全面监测,分析,评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。 §健康管理……
健康的十大黄金法则：谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜每天一个果每天一个蛋每天一块豆每天一杯奶每天一块肉常吃水产控油限盐足量饮水
健康商数（HQ）1、概念2、内涵外延维护健康措施体重管理：（腰围越肥，寿命越短，健康从管理体重开始）体重科学判断体重过重或不足对身体影响。如何减体重饮食均衡1、饮食如何做到均衡合理（膳食结构）饮酒1、限酒的标准是？2、如何做到减少醉酒状肠道健康1、肠道如何维护健康自由基抗氧化防衰老1、自由基概念2、如何抗氧化
为什么有的人穿衣很多仍然手脚冰凉，有的人穿的很少确手脚暖和；有的人吃饭很多却不见长胖，而有的人拼命节食还是不见瘦；为什么有的人易感疲劳，有的人却精力充沛；高强度工作、工作压力、社会压力、环境污染等等，谁能保证自己的健康？面对这些跟我们息息相关的生活问题，傅教授开始了精彩的演讲。如何养生，什么才是健康的真谛，怎样养生等，傅教授结合平生所学以及多年对中医的研究，从学术观点出发，结合自己多年在工作中的积累，为大家阐述了中医的养生之道。
由中华中医药学会和郑州清华园房地产开发有限公司联合举办的“健康真谛”的养生讲座在清华·忆江南江山厅隆重召开，著名养生专家傅杰英教授亲临现场与众多观众进行面对面的交流。为什么有的人穿衣很多仍然手脚冰凉，有的人穿的很少确手脚暖和；有的人吃饭很多却不见长胖，而有的人拼命节食还是不见瘦；为什么有的人易感疲劳，有的人却精力充沛；高强度工作、工作压力、社会压力、环境污染等等，谁能保证自己的健康？面对这些跟我们息息相关的生活问题，傅教授开始了精彩的演讲。如何养生，什么才是健康的真谛，怎样养生等，傅教授结合平生所学以及多年对中医的研究，从学术观点出发，结合自己多年在工作中的积累，为大家阐述了中医的养生之道。
手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。 人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。 同样，腰椎也深受其害。 作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更加孤立。 因为长期低头，缺乏运动，从而导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。 每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。
卫生部调查显示：目前超八成职场人士健康有问题。 由于现代社会 工作和生活的快节奏和不科学的生活方式，很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下感冒、睡眠障碍。。颈椎腰椎病、肠胃病。。更有年轻人出现了血脂异常，脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病，影响着工作的效率和创造力，影响着生活的质量。我们需要了解实用的医学营养知识，需要掌握常用的调理技能。 营养是生命的基础，那我们如何有效的摄取人体必需的营养素？如何自我调理常见的亚健康？如何吃好每天三顿饭？预防胜于治疗，让我们找个时间，一起来听听云雯老师的分享
各行业的一线人员，如通信、银行等行业的一线销售人员，长期处于高压力状态中，随之而来的是情绪管控的失调，进而造成一系列的身体、心灵伤害，严重者发生恶性事件，如以暴力伤害自身、伤害他人，身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等，是故压力与情绪的调理不可忽视；本课程分为两大部分，第一部分为“情绪管理与压力舒解”，从医学的角度，深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用，并提出解决和规避的方案，如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法，目的在于通过各种方法，为这一高压力群体提供健康保障，调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。第二部分为“常见职业病预防与治疗”，则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝，通……
随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们从“吃饱”逐渐向“吃好”转变，尤其是备孕妈妈和准妈妈们，为了拥有聪明健康的宝贝，更加注重营养的均衡摄取和科学搭配。为了给予备孕妈妈、准妈妈更多的营养指导，特开发此课程。 课程的主要内容围绕着孕中期的营养及饮食调理，同时涉及部分孕前以产后的营养内容，课程以讲授和实践相结合的方式，让学员们学习孕前、孕中营养知识，并且能够根据自身的情况，进行科学合理的营养搭配，为宝宝的到来提供良好的物质环境，使自身远离妊娠期高血压、糖尿病、贫血的等疾病的困扰，并且通过合理膳食，为产后恢复做良好的准备。
随着市场竞争的日趋激烈，职场精英们的工作压力逐渐增大，越多越多的白领意识到了自己的健康问题，据调查显示，处于亚健康状态的人群年龄多在18-45岁，白领居多。 《职场精英健康攻略》系列课程专为职场白领打造，通过对职场人群饮食、运动等指导，帮助职场人士改善健康状态，远离亚健康，远离办公室综合症，激活工作状态，提升工作效率。
