第一讲中国文化与养生
1、易医同源
2、道以医显
3、黄帝内经的智慧
第二讲养生先养身
1气、阴阳与五行
1）什么是气
2）阴阳与五行
3）影响健康的原因
2十二时辰养生
1）子时，胆经当令---将军之官。
2）丑时，肝经当令---将军之官。
3）寅时，肺经当令---相傅之官
4）卯时，大肠经当令—天门地户。
5）辰时，胃经当令
6）巳时，脾经当令。
7）午时，心经当令。
8）未时，小肠经当令—受盛之官
9）申时，膀胱经当令。
10）酉时，肾经当令。
11）戌时，心包经当令。
第三讲养生要养性
1）因天之序顺其自然
2）法于阴阳，合于术数
3）天人合一，形与神俱
4）清心寡欲，精神内守
互动：神奇的冥想
第四讲养生要养心
1、禅与禅定
1）心为何物
2）心在哪里
2、入禅之门
1)破我执
2)破法执
3)破空执
3、禅的境界
1）本心
2）回家
3）放下
4）顿悟
互动：禅的打坐
课程标签：健康养生
