卫生部调查显示:目前超八成职场人士健康有问题。 由于现代社会 工作和生活的快节奏和不科学的生活方式,很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下感冒、睡眠障碍。。颈椎腰椎病、肠胃病。。更有年轻人出现了血脂异常,脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病,影响着工作的效率和创造力,影响着生活的质量。我们需要了解实用的医学营养知识,需要掌握常用的调理技能。 营养是生命的基础,那我们如何有效的摄取人体必需的营养素?如何自我调理常见的亚健康?如何吃好每天三顿饭?预防胜于治疗,让我们找个时间,一起来听听云雯老师的分享
各行业的一线人员,如通信、银行等行业的一线销售人员,长期处于高压力状态中,随之而来的是情绪管控的失调,进而造成一系列的身体、心灵伤害,严重者发生恶性事件,如以暴力伤害自身、伤害他人,身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等,是故压力与情绪的调理不可忽视;本课程分为两大部分,第一部分为“情绪管理与压力舒解”,从医学的角度,深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用,并提出解决和规避的方案,如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法,目的在于通过各种方法,为这一高压力群体提供健康保障,调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。第二部分为“常见职业病预防与治疗”,则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝,通……
冬病夏治话贴“福”一、什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中医富有特色的集治疗疾病、预防疾病、养生保健为一体的方法;二、“冬病”包括哪些?“冬病”,是指一些冬季容易发作和加重的疾病。最大特点是受寒后,尤其寒冬季节易发作或加重而夏季则病情缓解。如:支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、类风湿性关节炎、胃痛、慢性肠炎、冻疮、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、肌肉关节阴酸疼痛、骨关节炎、小儿遗尿、自汗盗汗、体虚反复感冒、痛经等一些寒性妇科疾病 三、再说“夏治” “夏治”是指夏季提前预防和治疗,通过“灸疗”和中药敷贴的方法,将冬天好发的寒性疾病,趁阳气旺盛疾病未发之时,培本以扶助正气,使患者的阳气充实、正气旺盛、抵抗力增强,到了冬天少发病或病情减轻,甚至不发病。四、寒气有什么特征……
随着社会的进步和物质生活水平的提高,人们从“吃饱”逐渐向“吃好”转变,尤其是备孕妈妈和准妈妈们,为了拥有聪明健康的宝贝,更加注重营养的均衡摄取和科学搭配。为了给予备孕妈妈、准妈妈更多的营养指导,特开发此课程。 课程的主要内容围绕着孕中期的营养及饮食调理,同时涉及部分孕前以产后的营养内容,课程以讲授和实践相结合的方式,让学员们学习孕前、孕中营养知识,并且能够根据自身的情况,进行科学合理的营养搭配,为宝宝的到来提供良好的物质环境,使自身远离妊娠期高血压、糖尿病、贫血的等疾病的困扰,并且通过合理膳食,为产后恢复做良好的准备。
养生十讲 1、一元:整体观 2、两仪:分阴阳 3、三宝:精气神 4、四诊:望闻问切 5、五行:木火土金水 6、六淫:风寒暑湿燥火 7、七情:喜怒忧思悲恐惊 8、八纲:阴阳虚实寒热表里 9、九药:汗吐下和温清消补燥 10、十方:四君子汤/四物汤/八珍汤/六味地黄丸/金匮肾气丸/化淤络煎/复脉汤/补中益气汤/小柴胡汤
西方的体育锻炼,它的练其实是绞丝旁的“练”,而且是只练不养。它强调的是更高、更快、更强。中国的传统体育健身就不同,造字之初,锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”,它把人体自身当做一个鼎炉,气血当做内容。所以,我们古语叫“外练筋骨皮,内炼精气神”,也叫“内炼一口气”。它的核心内容是“精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养,炼养结合,其理论基础是医道里的经脉。 西方的体育锻炼,练的是力量,也就是肌肉,它的理论背景是解剖学和肌肉组织学,重点在于力量的表现。而中国的传统体育锻炼,“炼”的是什么呢?“炼”的不是“力”,而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙,有些难以拿捏。 劲儿讲的是虚实之道。人体经络的气血,它既有看得见的,也有看不见的东西在里面。归根结底还要谈到“精气神”的问题,这就又离不……
《黄帝内经胎育智慧》之论胎教:据史书记载,中国的胎教起始于周文王的母亲。周文王的母亲怀孕后,经常“令瞽颂诗”,就是找了一个盲人专门给她背诗听。“令瞽颂诗”,短短四个字,里面却蕴含着大学问。首先,为什么找了一个盲人呢?原因是盲人看不见东西,所以内心会特别宁静,他读出来的声音就会很清透,而胎儿比较喜欢安静的环境,这样的声音对胎儿的生长很有好处。所以孕妇朋友们可以让老公经常抽点时间给自己读读诗歌,假若老公没空,自己读读也挺好。当然,也不要多读,一天读那么几首就可以了。有的人说我一定要多看书,这样我的孩子很早就会认字了。这就是没有懂得无为之道。事事不要过于强求,也不要异想天开,一句话,“尽人事,知天命”,就可以了。 其次,为什么要读诗歌呢?因为诗歌平缓而优美,又有很好的节奏感。人是“感于善则……
关于脂肪,目前的说法不一,有人认为它是致命杀手,是人类富裕时代诸多疾病的来源;有人又认为它是救命的膏脂,是人类艰苦时期的能量储存器。无论如何,人们会慢慢发现,脂肪所处的位置是最为重要的。而且,大腿、肚皮和内脏周围的脂肪沉积各有其完全不同的生化特性,说它们统统有害未免为时过早。比如心脏周围的脂肪据说有一种特别的能力,可以从血液中消除脂肪酸,并生成心脏肌肉作为燃料所需的脂质。而且,男性和女性会因为生存需求的不同而产生不同的脂肪需求。女人分布在胸部、大腿、和臀部的脂质据说有益于孕育,而男性肚皮附近的脂肪对应急荷尔蒙非常灵敏,可以快速释放出脂肪酸燃料,供肌肉和心脏迅速取用。可现在,男人的大肚子为什么却是很多疾病的潜在危险因素呢?可以不可以这样看,过去的男人在狩猎或骑马时有着麋鹿一样的速度和奔牛一……
我的这些朋友们都管我叫救火队队长,意思是能治急病,可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友,本来就有胰腺炎,可还是每日应酬不断,唉,医治不死病,命该如此,自求多福吧! 难得周末闲暇,夫人非要我熬夜陪她看无聊的韩剧。唉!只要老婆高兴,我也就以苦为乐了。老婆正看得动情,忽然家里电话响了起来。谁半夜三更的还来电话,老婆颇为不满。原来是我一位做生意的朋友,说自己的胰腺炎犯了,疼得要命,让我赶快去一趟。急性胰腺炎?那可是能要命的,我让他赶快上医院。他却说:“我明天一早的飞机,不能耽误,几百万的生意呢。老兄,救命如救火,你在家等着,我的司机马上就到你家。” 我的这些朋友们都管我叫救火队队长,意思是能治急病,可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友,本来就有胰腺炎,可还是每日应酬不断。唉,医治不死病,命该……