2022年8月25日，始于1939年有80多年历史的某著名医药集团公司《超强执行力提升》课程圆满结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：阳光心态素养，责任胜于能力，超强执行力提升，开场收集工作困惑问题课后引导学员学以致用找到三个以上解决方法。感谢大家的认真学习和积极互动，学员们反馈干货满满，收益良多！...
课程在热烈的掌声中圆满结束，郭老师做了课程总结，学校领导给优胜团队颁奖合影，大家反馈说郭老师课程非常精彩，机构负责人填写《讲师评议表》评语：“培训氛围好，互动性强，讲师非常专业，授课内容丰富！”感恩遇见，幸福相伴！！...
员工的心理健康，不仅关系员工个人发展，也关系到企业的发展。企业EAP心理学培训可以帮助企业和员工正确认识压力，掌握压力疏导的工具和方法，让他们能轻松应对压力，避免压力带来的负面影响。祝愿大家能够忙而不乱，忙的快乐，累而不疲，累的欢喜。对于工作生活压力面对它、接受它、处理它、放下它，活在当下，幸福人生！...
不管工作多忙，生活多累，都要给自己纾解放松的时间，在这段只属于自己的时间里，安静成为你最好的伴侣，这是给自己心灵的宁静和放松，让身心得到舒展，从而有一个好的精神状态，也让我们享受岁月静好，增加积极愉悦的情绪。...
“逆境商数AQ”（Adversity Quotient）是指人们面对逆境，在挫折中的成长能力的商数，用来衡量一个人应对面对逆境时的应变和适应能力的大小。逆商又称为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，明确地描绘出一个人的挫折忍受力。...
尽管面子很重要，但如果你总是以领导的面子来管理，那就没有价值，也没有效果。有时候我们可以放下领导的面子去人性化亲民团队管理，同员工打成一片，这样就会赢得更多的面子。...
情商高的人，容易原谅别人。有些小气的人特别容易记仇，对于别人做的一些事总是耿耿于怀，怀恨在心，内心压力也很大。时间长了会导致高血压和心脏病。而高情商的人懂得无论如何都要避免这些伤害。...
对于职场人士，可以倾向于本行业信息和知识的采集，或者是本专业技能、业务水平的提高。学习非常重要，让我们树立终身学习的观念，不断提高，使我们的人生在不断学习的过程中受益。...
一个好的心态，是一个人一生的财富。保持良好的心态可以让我们在很多问题面前能够冷静处理。一个拥有好心态的人生，也会变得豁达开朗，人生才能真正的快乐。那么我们怎样才能拥有好的心态呢，希望大家一起努力，都能变成更好的自己。...
你会自我催眠吗？可以在自我催眠的过程中加入积极的自我暗示，这些暗示会变成你的潜意识，要知道人的潜意识很厉害的。这是个比较简单的，激励语（暗示语）根据情况而定。 自我催眠（睡前法）： 先将自我催眠的目标（暗示语）想好，在睡觉前（躺着）做引下的自我引导。自我暗示语要数完十次后才能睡觉，为避免睡着，以屈手指头来计算自己做了几次。此方法每天练习，持续一个星期。...
心商（MQ，Mental Intelligence Quotient），它是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。若一个人心态不好久而久之心灵就会扭曲，产生心理疾病，甚至发展成精神病。心商的高低，直接决定了人生过程的苦乐，主宰人生命运的成功。...
儒教倡导：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。士不可不弘毅，任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索……心态总结：拿得起。 道教心传：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。天人合一，道法自然，无为而治，以民为本、身国同治……心态总结：看的开。 佛教认为：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。人皆有佛性，作恶之人弃恶从善，即可成佛，放下屠刀，立地成佛……心态总结：放得下。...
经常有人讨论智商情商哪个更重要，很多人把IQ和EQ对立起来就好像一个人智商高，情商就一定低，情商高，智商就一定低。其实不然，两者相辅相成，情商EQ80%+智商IQ20%＝成功。...
人非圣贤，谁能无过？犯了错误改了就好，没有必要无休无止的自责，只要已经承担了必要的责任，就要赶快从沮丧的情绪中走出来，精神焕发地开始新的工作。 能做到越挫越勇、不屈不挠的人，肯定不会整天愁眉苦脸的自责。反而那个一厥不振的人，是陷在自责的泥潭中拔也拔不出来了。...
如何改变思维，更好的处理自己的消极情绪呢？最有效的方法是改变认知，学习吸收最新观念，建立不同的思维模式，及时改变不合理观念，把消极情绪调适成积极情绪。以下是10种思维方式供参考。...
脾气暴躁的人容易激动，容易着急，其实这些都对处理事物本身没有一点好处还伤害自己的身体，脾气暴躁的人容易患一些疾病，据说人没有病死的都是气死的就是这个意思。下面就关于脾气暴躁对身体的影响做一下简单介绍。...
司马迁遭受残酷的宫刑发愤而著《史记》流芳百世；曹雪芹因为贫困潦倒而谱写《红柳梦》；耳聋的贝多芬却成了划时代的“乐圣”；盲聋哑女作家海伦·凯特凭借坚毅的信念，顽强，乐观，不向命运屈服，也永不放弃成为美国著名女作家、教育家、慈善家、社会活动家，许多人都是在这种补偿的奋斗中成为优秀的各领域专家的。 自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很难自拔。其实通往成功的道路上，完全不必为“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在脚下。...
情绪左右人们的动机，情绪也可以激励人的行为。改变人的行为效率，发挥重要的动机作用。情绪良好时思路开阔、思维敏捷，学习和工作效率高；情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性，学习工作效率低。 研究发现，适度的情绪兴奋性会起到正向的推动作用，使人的身心处于最佳活动状态，从而促进主体积极地行动并提高活动效率。...
良好的情绪、情感状态有利于保持身心健康，不良的情绪、情感状态，则可以损害人的身心健康，使人得病或病情加重。许多研究表明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。...
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。...
情商，是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力： 1、自知：了解自己情绪的能力。能立刻察觉自己的情绪，了解产生情绪的原因。 2、自控：控制自己情绪的能力。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。 3、自励：激励自己的能力。能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强意志力与创造力。 4、通情达理：了解别人情绪的能力。理解别人的感觉。察觉别人的真正需要，具有同理共情他人的能力。 5、和谐相处。维系良好人际关系的能力。能够理解并适应别人的情绪，人际关系良好。...
自信是一种美妙的生活态度，产生自信心，是指不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。...
情商主要是在后天的人际互动中培养起来的，通过心理教育、心理训练，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，学会“做自己情绪的主人”，增强其心理适应能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。 如何提高一个人的情商？情商高需要做到哪些？...
“情绪垃圾桶”从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，要隐忍压抑自己的负面情绪，但到了家里，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种“情感发泄”，所以说“家是最好心灵放松的港湾”。...
一个心理健康的人不否定自己的情绪存在，会给情绪一个适当的空间并允许自己有负面的情绪，只要我们能成为情绪的主人，不被情绪所左右，我们就能够有效的管理好我们的情绪。...
挫折容忍力也称“挫折忍耐力”，指一个人遭受挫折时能承受精神上的打击而免于心理或行为失常的能力，是个体在社会化过程中发展起来的一种对挫折的自我张力或适应能力。 人们在生活中，随时都有可能遇到挫折。面对挫折，有的人能忍受严重的挫折，坚韧不拔，向困难挑战，迎头抗争，愈挫愈勇，表现出百折不挠的精神，大有“大雪压青松，青松挺且直”的豪迈气概。...
宣泄是人们遇到心理压力或者负性情绪唤起的时候的正常心理反应，指通过一定的行为或语言等方式，让病人把过去在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪发泄出来，以达到缓解和消除来访者消极情绪的目的。...
学会低调处理工作纠纷。与同事产生纠纷时，要注意方法，尽量不要让矛盾公开激化。如果你得理不饶人，别人会对你敬而远之，心中时刻提防着你，你可能会失去其他人的支持。同时，被你攻击的同事，也会对你怀恨在心，你的职业生涯又多了个“敌人”。 所以，我们和同事搞好关系，对上级言听计从，对同级互帮互助，让自己融入到团队，建立良好的职场人脉圈，更好的展示自己的才华。...
笑还能帮助我们升职加薪。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。...
