前两天和一位心理咨询的朋友聊天，她和我分享了一个心理法则“普瑞马法则”说是能改变惰性的办法。这个法则是经过科学数据分析和真人实验得出的结论。回去我尝试了一周，觉得有点效果，今天就拿出来和大家分享，或许对于懒惰的你刚刚好用。
“普瑞马法则”的原理是：以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
“普瑞马法则”他的操作步骤是：
1、首先：每天给自己做个行为记录。就像我们要求的六点优先工作制一样，但不同之处是行为记录包括你的生活和工作。越细致越具体越好。
2、然后：把行为记录排列，排列的方式按照你的兴趣排列。把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
3、最后你就开始行动。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
“普瑞马法则”把追求快乐逃离痛苦与六点优先工作制相结合了起来，用这种方式安排工作计划很有效果!在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。这种方式是一种强化作用的方式。这种先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

标签：中层管理者技能提升