2019-04-16 更新 451次浏览
课程大纲
第一讲:四步情绪梳理法
1.感受情绪的变化,比压抑情绪更有效
2.分析,学会自我对话
3.反思,切不可压抑或过度“发泄”
4.做出抉择,锻炼自己的“情绪抵抗力”
第二讲:暴怒,抑郁——肝功能失约
1.肝功能的正负能量表现
2.与身体对话——点穴
3.“悲胜怒”你要悠着点
4.疏通肝经
5.花茶解忧
第三讲:心烦,闷闷不乐——心功能失约
1.心功能的正负能量表现
2.点穴让你的身体“说出“真话
3.疏通心包经,情绪好了,预防心血管疾病
4.《黄帝内经》经方养心
第四讲:头闷,身重,心堵——脾功能失约
1.脾功能的正负能量表现
2.艾灸是适合“消散“脾的负能量
3.拍打“三窝“职场人必备
4.胃和夜安:养生食疗帮你健脾养胃
5.六腑通泄,情绪自处
第五讲:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法
一、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2.颈椎病高发病的原因:手机、电脑、坐姿等
3.颈椎病治愈很难,教你缓解的方法:微运动,自制护颈枕,刮痧
4.艾灸颈椎病:天柱、大椎等
二、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?
2.肩周炎的中医病因:过劳、风寒,血瘀
3.肩周炎微运动
4.艾灸肩周炎
三、腰肌劳损
1.热敷,按摩,拔罐最最有效
2.活血养肾药酒,让你更有活力
四养生经络操和打坐
1.每次两分钟,一天数次,让经络畅通
2.静能生慧,一起来打坐
课程标签:健康养生