2019-04-16 更新 509次浏览
课程大纲
第一讲:颈椎病、肩周炎、枕头胳膊,电脑眼
一、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2.颈椎病高发病的原因
1)手机
2)电脑
3)坐姿等
3.颈椎病治愈很难,教你缓解的方法
1)微运动
2)自制护颈枕
3)刮痧
4.艾灸颈椎病:天柱、大椎等
二、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?
2.肩周炎的中医病因
1)过劳
2)风寒
3)血瘀
3.肩周炎微运动
4.艾灸肩周炎
5.四维对抗,让颈部不在僵硬
三、枕头胳膊
1.枕头枕的危害
2.解放枕头胳膊——自制小方法
四、脊柱—我们得顶梁柱
1.脊柱衰老的原因
2.早期脊柱衰老的防治
3.背诊“观”脊椎与脏腑的关系
4.拔罐疗法和艾灸疗法
课程内容包括:自测,背诊,拔罐,艾灸等
五、颜面、眼部、头部亚健康
1.颜面部亚健康
1)屏幕脸的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?
2)屏幕脸的自查:看,摸,按
3)如何根除“屏幕脸”
4)屏幕脸的中医原因:过劳、经络不通
5)屏幕脸的中医根治治疗法则:经络疏通
2.眼部的亚健康
1)电脑眼的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?
2)如何根除“电脑眼”
3)屏幕脸的中医根治治疗法则:穴位按摩
3.头部的亚健康
1)头部亚健康的三大症状?
2)哪些人群容易头痛?危害有哪些?
3)导致白发的原因?肝火旺,肾虚
4)解决头痛的中医治疗—拿五经,食疗
第二讲:男养“腰”,女子养“子宫”
一、女子养“子宫”
1.告别职场难忍“女人痛”
1)经前,疏肝解郁食疗及生活细节
2)经期,活血化瘀食疗及生活细节
3)经后,补气养血食疗及生活细节
二、男养“腰”
1.保“精”食物来帮忙
2.电脑能放在腿上?危害有哪些?造成的严重?
3.微运动+按摩八髎穴位来帮忙
第三讲:缓解亚健康疾病状态
一、告别职场“三高”
1.手诊,面诊观三高
1)不合理的晚餐会有哪些代价?
1)好晚饭的标准是什么?
2)怎样吃点才健康?
2.告别三高的方法
1)青赤黄白黑
2)点穴辅助帮忙
3)五谷为养
4)职场如何学会“点菜”,如何“喝酒”
二、失眠
1.手诊看看你的“秘密”
2.失眠多有哪些原因导致
3.药膳食疗,心理,足浴帮你
4.点穴按摩祝你好睡眠
三、便秘
1.便秘太可怕,你别小瞧
2.越老越素
3.食物帮你排便
4.巧按摩祝排便
5.适当“断食”疗法
6.自制安全酵素
课程标签:健康养生