中医健康养生专家

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    《常见疾病的中医预防》 《稳稳的健康——中老年人》 《跟着《黄帝内经》学养生智慧》 《养身调情——心理身体双解压》 《膳食营养与中医急救“应对术”》 《职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗》 《告别“职业病”,远离亚健康疾病状态》 《营养与健康管理——五脏的营养素补充》 授课风格: 韦娜老师能将复杂的中医养生、治疗简单化,教……
  • 邀请费用:
    0元/天(参考价格)
跟着《黄帝内经》学养生智慧

2019-04-16 更新 509次浏览

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  • 所属领域
    其他 > 健康养生
  • 适合行业
    银行证券行业 政府机关部门 医疗卫生行业 美容整形行业 教育培训行业
  • 课程背景
    华夏五千年,国学常盛不衰,中国传统文化生生不息;这与西方文化截然不同。中医传统文化——养生之道讲求阴阳平和,天人相应,道法自然,形神统一,应四时之变而养神、养性、养形,调节生命规律,从大智慧中寻求养生之法。 自然万物能自如的将木,火,土,金,水五行转化成自己的能量,那是因为消化通畅。人要与自然同步,就要运化脾胃。越来越多的人,只重视事业的成功,却忽略掉身体的健康。没有时间,没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重,过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作,加上年纪的增长,亚健康问题层出不穷,更甚者向疾病方向开始转化。所以,将中华传统文化的养生智慧渗透在生活和工作,发挥他们的协调作用显得更加重要。 在一切对健康不利的条件中,不良情绪对健康的破坏作用是最大的。一次发怒 ,可影响一周健康。慢性压力会减弱免疫力,加速细胞老化,可使人寿命缩短4-8年。工作压力大可使体重增加。长期压力还可使肝的藏血解毒功能耗竭,心肾不交,脾胃虚弱,肺气不足等等,使人产生诸多不适症状、疼痛、心悸、眩晕、失眠和痉挛等,加速身体和心灵的衰老。 身体能量是守恒的,现在的摄取远远大于需求。有效地运动显得非常关键。时间紧,休息少,如何运用自然养生的微运动,让身体运化起来显得非常关键。
  • 课程目标
    ●通过学习中华传统文化,让养生精髓渗透在生活和工作中。身体平衡了,生活和工作才能平衡起来。 ●剖析身体存在的亚健康状态,制定适合自己体质的五季养生膳食,药酒,五行药浴汤等行之有效的方法,让经络通畅。我们可以通过经络养生来达到防治疾病,养生保健的目的。 ●结合不同亚健康状态在疾病发展过程中的症状不同,分类适当服食补益之品,乃是健体延年行之有效的重要措施,在用药上,务须辨证进补,避免误补伤身,此讲不仅例举了补阴、补阳、补气、补血的相关补益名贵中药,而且还针对四季气候的不同、脏腑的功能特点,各自体质特点,介绍了各自不同的进补方法。 ●强调因人、因时、因地治宜的三因治宜原则,要求根据人的不同体质,结合气候、地理等环境因素,利于最简单的食材,合理配膳,辨证施食。学会消化食物,消化情绪,消化生活,天人合一。 ●中医认为:百分之七十的疾病都是从情绪上导致的。中医有七情治病。通过情绪疏导,点穴,花茶,养生微运动等疗法,自我调节情绪。
  • 课程时长
    三天
  • 适合对象
    各企事业单位中高层领导干部等
  • 课程大纲

    课程大纲

    第一讲:颈椎病、肩周炎、枕头胳膊,电脑眼

    一、颈椎病

    1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?

    2.颈椎病高发病的原因

    1)手机

    2)电脑

    3)坐姿等

    3.颈椎病治愈很难,教你缓解的方法

    1)微运动

    2)自制护颈枕

    3)刮痧

    4.艾灸颈椎病:天柱、大椎等

    二、肩周炎

    1.肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?

    2.肩周炎的中医病因

    1)过劳

    2)风寒

    3)血瘀

    3.肩周炎微运动

    4.艾灸肩周炎

    5.四维对抗,让颈部不在僵硬

    三、枕头胳膊

    1.枕头枕的危害

    2.解放枕头胳膊——自制小方法

    四、脊柱—我们得顶梁柱

    1.脊柱衰老的原因

    2.早期脊柱衰老的防治

    3.背诊“观”脊椎与脏腑的关系

    4.拔罐疗法和艾灸疗法

    课程内容包括:自测,背诊,拔罐,艾灸等

    五、颜面、眼部、头部亚健康

    1.颜面部亚健康

    1)屏幕脸的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?

    2)屏幕脸的自查:看,摸,按

    3)如何根除“屏幕脸”

    4)屏幕脸的中医原因:过劳、经络不通

    5)屏幕脸的中医根治治疗法则:经络疏通

    2.眼部的亚健康

    1)电脑眼的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?

    2)如何根除“电脑眼”

    3)屏幕脸的中医根治治疗法则:穴位按摩

    3.头部的亚健康

    1)头部亚健康的三大症状?

    2)哪些人群容易头痛?危害有哪些?

    3)导致白发的原因?肝火旺,肾虚

    4)解决头痛的中医治疗—拿五经,食疗

    第二讲:男养“腰”,女子养“子宫”

    一、女子养“子宫”

    1.告别职场难忍“女人痛”

    1)经前,疏肝解郁食疗及生活细节

    2)经期,活血化瘀食疗及生活细节

    3)经后,补气养血食疗及生活细节

    二、男养“腰”

    1.保“精”食物来帮忙

    2.电脑能放在腿上?危害有哪些?造成的严重?

    3.微运动+按摩八髎穴位来帮忙

    第三讲:缓解亚健康疾病状态

    一、告别职场“三高”

    1.手诊,面诊观三高

    1)不合理的晚餐会有哪些代价?

    1)好晚饭的标准是什么?

    2)怎样吃点才健康?

    2.告别三高的方法

    1)青赤黄白黑

    2)点穴辅助帮忙

    3)五谷为养

    4)职场如何学会“点菜”,如何“喝酒”

    二、失眠

    1.手诊看看你的“秘密”

    2.失眠多有哪些原因导致

    3.药膳食疗,心理,足浴帮你

    4.点穴按摩祝你好睡眠

    三、便秘

    1.便秘太可怕,你别小瞧

    2.越老越素

    3.食物帮你排便

    4.巧按摩祝排便

    5.适当“断食”疗法

    6.自制安全酵素


    课程标签:健康养生

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