课程大纲

第一讲：颈椎病、肩周炎、枕头胳膊，电脑眼

一、颈椎病

1.颈椎病的表现是什么？如何自我检查？

2.颈椎病高发病的原因

1）手机

2）电脑

3）坐姿等

3.颈椎病治愈很难，教你缓解的方法

1）微运动

2）自制护颈枕

3）刮痧

4.艾灸颈椎病：天柱、大椎等

二、肩周炎

1.肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？

2.肩周炎的中医病因

1）过劳

2）风寒

3）血瘀

3.肩周炎微运动

4.艾灸肩周炎

5.四维对抗，让颈部不在僵硬

三、枕头胳膊

1.枕头枕的危害

2.解放枕头胳膊——自制小方法

四、脊柱—我们得顶梁柱

1.脊柱衰老的原因

2.早期脊柱衰老的防治

3.背诊“观”脊椎与脏腑的关系

4.拔罐疗法和艾灸疗法

课程内容包括：自测，背诊，拔罐，艾灸等

五、颜面、眼部、头部亚健康

1.颜面部亚健康

1）屏幕脸的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？

2）屏幕脸的自查：看，摸，按

3）如何根除“屏幕脸”

4）屏幕脸的中医原因：过劳、经络不通

5）屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通

2.眼部的亚健康

1）电脑眼的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？

2）如何根除“电脑眼”

3）屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按摩

3.头部的亚健康

1）头部亚健康的三大症状？

2）哪些人群容易头痛？危害有哪些？

3）导致白发的原因？肝火旺，肾虚

4）解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗

第二讲：男养“腰”，女子养“子宫”

一、女子养“子宫”

1.告别职场难忍“女人痛”

1）经前，疏肝解郁食疗及生活细节

2）经期，活血化瘀食疗及生活细节

3）经后，补气养血食疗及生活细节

二、男养“腰”

1.保“精”食物来帮忙

2.电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？

3.微运动+按摩八髎穴位来帮忙

第三讲：缓解亚健康疾病状态

一、告别职场“三高”

1.手诊，面诊观三高

1）不合理的晚餐会有哪些代价？

1）好晚饭的标准是什么？

2）怎样吃点才健康？

2.告别三高的方法

1）青赤黄白黑

2）点穴辅助帮忙

3）五谷为养

4）职场如何学会“点菜”，如何“喝酒”

二、失眠

1.手诊看看你的“秘密”

2.失眠多有哪些原因导致

3.药膳食疗，心理，足浴帮你

4.点穴按摩祝你好睡眠

三、便秘

1.便秘太可怕，你别小瞧

2.越老越素

3.食物帮你排便

4.巧按摩祝排便

5.适当“断食”疗法

6.自制安全酵素

课程标签：健康养生