2020年12月1日，浙江工商银行《与情绪压力共舞》课程顺利完成！30余名支行领导以及部门、网点负责人参加培训，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩分享：“情绪管理技巧、员工辅导技术、压力疏导方法”，课程氛围轻松愉悦，领导们反馈效果很好，感谢大家积极参与热情学习，祝优秀管理者学会自我心理关爱，快乐工作，幸福生活！

 培训开场，郭老师先组织学员们游戏互动热身，并进行团建展示PK，让大家放下工作的紧张和疲惫，在积极热烈的氛围中参与整个课程，并展开小组讨论，列出3个情绪压力困扰问题，让学员们带着问题去学习是课程收获丰富的关键。

热身游戏“抓小奴”

团建活动

《礼记·礼运篇》把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。郭老师为大家剖析了何为负面情绪以及消极情绪的危害。教会学员们“情绪管理三步法”和“6秒钟深呼吸”情绪调适技巧。讲解生动有趣，注重学员们的参与性和互动性，课程深入浅出，理论结合实例的实用性更是得到了学员们的大力好评！

 接着郭老师分享了职业情商的基本要求，优秀管理者的“经典八问”员工辅导秘笈，通过案例讲解如何疏导员工的消极情绪，并实战演练解决学员困惑问题，让大家学会高情商共情沟通，充分激发员工内在动力。大家全情投入,积极参与，培训气氛非常热烈。

课程现场

互动游戏

 临近年底、旺季，作为银行管理层，工作业绩压力大，任务有难度和挑战性，郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了心理压力自测，探索自己的工作绩效曲线，了解适宜自身的压力水平。一方面学会如何减压放松，一方面正视和接受压力的存在，适度的压力有助于我们创造佳绩。大家深受启迪，认真学习。

 郭老师传授了压力疏导的26种方法，教会大家如何劳逸结合，高效率完成工作生活平衡，还就学员们在实际工作和生活中遇到的问题进行了逐一解疑答惑，帮大家理清思路，找出解决问题的核心方法。学员们感触很深，表示要在今后的工作生活中改变心态和思维，实现内在自我的成长。

 通过培训，管理者们学到了情绪调适的技巧，了解了压力管理的重要性，掌握了员工情绪调适的工具，在角色扮演中学会了员工辅导教练技术。“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，在企业管理中把压力控制在“绩效高峰点”，对于提升自我、挖掘内在潜力很有帮助。感谢各位领导的认真学习，祝大家与压力情绪共舞，共创绩效新高！

标签：情绪与压力管理,情绪管理技巧,职业情商提升,压力疏导方法