2019年6月20-21日，位于内蒙古自治区鄂尔多斯市准格尔旗东部的，矿区面积达67平方公里，原煤储量17.3亿吨世界单坑产能最大之一的某露天煤矿，特邀压力绩效管理专家郭敬峰老师主讲为期两天的《与情绪压力共舞》培训完美收官！体验式培训课程内容包括：身心健康的“五快三良好”，情绪管理技巧，职业情商EQ修炼，压力疏导方法，神奇催眠“架人桥”，工作生活平衡艺术等，一百多位企业管理者热情互动学习。学员反馈很好，收获颇丰，课后咨询不断，传播爱-人人都是幸福推广大使！

    第一天课程内容分为三部分：1.心理健康标准测评；2.情绪管理技巧；3.职业情商修炼。大家积极参与课程，踊跃分享经验，勇于提问，学会以开放的思维倾听他人不同意见，现场气氛热烈。

    课程前期热身活动：抓小奴，学员们一开始就非常认真专注，带着百分百热情投入到紧张活泼的学习氛围中。

     《旗人旗语》环节：学员们分成两个小组进行团建PK，学员们认真设计队旗Logo，队名，口号。积极各自为自己的团队出谋划策。

      郭老师分享“七情六欲五毒”、快速处理负面情绪的三部曲，高职业情商EQ的5个标准：
      1、自我察觉能力，如恼怒时能马上意识到自己的失态；
      2、驾驭心情能力，心情不好时能很快冷静下来；
      3、自我激励能力，前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来；
      4、理解他人能力，想人所想，忧人所忧；
      5、人际交往能力，能迅速适应环境并融入团队。
      学员们纷纷举手分享各自在课程中得到的启发和收获。

    郭老师通过案例分析和情景模拟分享了如何拥有阳光心态：改变态度，树立积极思考的信念和习惯。事情本身不重要，重要的是我们对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度。不能改变环境，就适应环境：山不过来人过去；不能改变别人，就改变自己；自我激励--正向肯定；断言成就：创造行动，创造情感。

    第二天课程包括：心理压力自测量表，工作压力源分析应对，26种压力疏导方法，神奇催眠“架人桥”，工作生活平衡艺术，郭老师有着丰富的专业知识，良好的组织协调能力及亲和力，善于调动学员积极性，上课氛围热烈，准确把握学员困扰问题并针对解决。

    开场热身互动游戏：“萝卜蹲”，现场欢声笑语，气氛一下子活泼起来。学员反馈课程内容丰富，幽默，互动多，郭老师擅于引导，结合生活，非常棒！

    培训现场展示神奇催眠“架人桥”，体验者身体悬空，腹部站上一位美女……研究表明，潜意识的力量是意识的3万倍，而催眠正是激发人类最伟大的力量-想象力，从“假装相信”到“成为现实”，催眠对人们潜能开发、身心调节、美容瘦身、教育学习、改变个性与不良习惯、心理治疗、医疗健康、商业运用、刑事侦查等各方面都有非常大的帮助。

    两天的培训课程在愉快热烈的氛围中不知不觉已接近了尾声，到了最后的现场答疑解惑环节，学员们就企业各部门工作中出现的相关问题作了归纳整理，并积极向老师提问，郭老师一一给出专业建议，学员们深有体会，表示十分实用。

    通过本次课程的学习，国家能源集团的管理者们意识到负面情绪的危害，理性面对困难和挑战，减少不良情绪的传播，掌握简单实用的情绪处理技巧，学会压力管理方法，同时提高团队凝聚力，更快乐高效的工作。 

    课程最后，评选出优胜团队和优秀学员合影留念。大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何快速压力疏导；明白了压力和情绪就像空气一样，会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩！希望大家在今后生活工作中都学会做自己情绪的主人，加强职业情商修炼，化压力为动力，充实愉悦每一天！

标签：情绪与压力管理,情绪管理技巧,职业情商提升,压力疏导方法