2020年9月27日，国家电网四川某电力公司《情绪与压力管理》课程在开心热情互动中顺利结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为公司60多名中基层管理者精彩分享：情绪管理技巧、情商修炼秘笈、压力疏导方法，感谢大家认真积极学习。你用电，我用心，给千家万户送去最安心的保障。为电网每一位员工的用心付出点赞！

 开课前，郭老师带领大家做了聚精会神“抓小奴”的互动游戏，接着进行分组团建，群策群力设计队名队呼，现场气氛热烈，学员们在轻松愉悦中打开自我，以积极心态参与培训，带着工作困扰问题和培训期待认真投入学习。

热身小游戏：“抓小奴”

团建活动

郭老师通过理论讲解和案例分析进行“What”自我情绪觉察，“Why”为什么会有这样的情绪，并采用分组练习的方法教会大家“How”：如何用情绪管理三部曲改善负面情绪体验，在趣味游戏与情景模拟中教会大家增加正面情绪技巧。一个人成功的速度取决于他处理负面情绪情绪的速度，发脾气是本能，而能控制住脾气才是本事。

在如今竞争日益激烈的社会中，人们之间的联系也变得越来越紧密，因此懂得说话变得越来越重要。而一个人能否成功往往取决于说话的能力。身处职场，无论处在何职，情商是决定职业发展的重要信条，占是否升迁的80%。郭老师给学员们讲解了职业情商与情商的不同之处，并分享了如何提升情商的技巧以及职场情商北斗七剑，多做几回，你就会：1）情商高了；2）职位升了；3）工资涨了；4）心情爽了。

你的压力情绪从哪里来？郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了性格与压力的心理测试，探索自己的工作绩效曲线，了解适宜自身的压力水平。在我们的生存和发展过程中不可避免会遭遇无法回避的压力事件，放松心态，以积极乐观的态度去迎接它，我们会发现，经历各种压力过后而未被击垮的人，可以积累更多适应压力的能力，更好的拥抱未来。

最后，郭老师与优胜团队合影留念，学员们通过学习情绪压力技巧，在最短时间增强了对工作信心和生活热情，大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何提升自身职业情商，如何快速压力疏导。

随着社会的发展和工作生活节奏的加快，很多人都会在工作中产生巨大的压力，学会正确的认识压力，发掘自身的压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生，再配合高职业情商的自我管理与提升，一定可以让您在职场中收获满满！祝国家电网的所有工作人员在日益激烈的竞争中始终轻松面对，更快乐的工作，幸福的生活!

附：培训师评议表

标签：情绪与压力管理,情绪管理技巧,职业情商提升,压力疏导方法