每天运动30分钟、每周至少5天，是最好的“防癌神器”。任何运动都能优化性激素的水平，帮女性远离雌激素驱动的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌和某些类型的乳腺癌。...
自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现为于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。...
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。...
自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。...
你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为业绩领先被领导表扬而高兴，然而下个月更高的业绩目标又让你有些担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。...
日常生活中，我们经常可以遇到喜欢自言自语的人，很多人可能觉得自言自语就是一种无聊的“碎碎念”。其实不然，适当的自言自语是一种简单、易行的自我调节方式，临床心理学家Jason Moser给自言自语取了一个更加高级的说法：自我对话。...
C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。C就是取Compliance（尽职）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人追求完美，尽职尽责。...
“未完成情结”是指既往情境中那些创伤或艰难情境，尚未获得圆满解决或彻底弥合，仍活跃在我们的脑海中，栩栩如生。由于这种记忆心理上的未完结，会由此引发未完全表达出来的情感，例如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶感、遗弃感等等。 治愈失去的伤痛，还需一个告别。...
人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；A型、B型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格-“急躁好胜”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍气吞声”型。 A型性格者即“急躁好胜”型。A型性格以快节奏、高效率、强竞争力为外显特征，因此A型性格又称“经理性格”。在血型性格论中A、O型血多数为外向型的A型性格。...
在职场，必须厚积人气，不断修心养性，广施厚恩，才能懂得人生之真谛，明白处世之方略。提高职业情商，圆润的为人处世，需要做好以下三个原则。...
斯坦福心理学教授卡罗尔•德韦克发现在生活中，有些人好像生来就是成功者，做什么事都很顺利都很成功，而另外一些人则一直很无助，好像这辈子注定是个失败者。她还下定决心要找到其中的原因，经过研究提出了“发展思维”（growth mindset）与“固定思维”（fixed mindset）的理论。...
保持一颗积极乐观、充满热情的心就能扭转乾坤，让生命出现转折的奇迹。把自己饱满的热情投入到生活中，即使遇到再多的困难挫折，都能够顺利去解决。 世界只会为那些积极的心态的人开启绿灯，使他们的事业成功。积极面对人生，去坚持做那个最为真实的自己，不言弃，不抛弃，也不放弃，用微笑去接受生活带给我们的洗礼，享受生活带给我们的幸福与喜悦。...
21天之内，你完全可以培养自己创造积极思维的习惯。首先，你必须拟定一份有关积极想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有消极想法进入你的内心，你立即将之设法摒除掉，尤其必须以积极的想法取而代之。...
高情商就是“会说话”，“会做事”，善良的对待每个人是情商高的表现。跟别人交往起来也比较的融洽，也不会让人处于尴尬的地步，并且别人也会喜欢跟善良的人交往。...
有的人可能会说实现财务自由最难，有的人可能会说按自己的方式过一生最难，还有的人可能会说找到一生的最爱最难。 苏格拉底的答案是“认识你自己”最难。我们终其一生，也不过是在不断认识自己、发现自己的过程。要正确认识自己，可以从下面7各方面入手。...
美国科学家对近千名成功人士研究调查，得出了一个结论：成功的人，80％靠情商EQ，20％靠智商IQ。除了智商和情商外，成功还有一个重要的因素是逆商AQ。...
人在职场，会遇到形形色色的各种人，有些人我们很投缘，一见如故，有些人却令我们莫名生厌，心怀芥蒂，如果要提高职业情商，就需要让自己学会同不同类型的人打交道，发现每个人的优点，心胸宽广，容难容之人，做难做之事，只有这样才能把让我们不舒服的人和事作为历练自己提升品性的成长机会，成就更加卓越的自己，以下就是助力升职加薪的职业情商北斗七剑。...
请记住：己所不欲勿施于人,己所欲者亦施于人。当我们具有上面的特征优点时，我们的同事自然也很愿意与我们相处。 人以类聚,物以群分，想要提高职业情商，我们需要做最好的自己，不断提高综合能力，自然就会有更好工作升迁机会，玫瑰盛开，蝴蝶自开。...
能控制情绪的人，就是一个高智商的人，高智慧的人。世上的人分三种：头等人，有本事，没脾气，次等人，有本事，有脾气，末等人，没本事，有脾气。 大多数人，都沦为情绪的奴隶，没有控制住自己的情绪。被情绪困扰，遇事不如意，就生气发怒，与别人意见不一致，就发生争执，甚至吵架。有的长时间被负面情绪影响，导致疾病发生，世上70%的疾病来自于负面情绪。...
和谐相处（Handing relationships）就是能妥善处理人际问题，与他人和谐相处。现代职场人士，需要识别他人情绪变化并及时关注、关心和帮助，建立良好人脉。关系即能力，拥有广阔的人脉，你更容易成功，有人脉也等于有了财脉。...
现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。...
“踢猫效应”指的是当强大的一方对我们造成伤害后，我们会不自主地将气撒到比我们弱小的一方身上，在这个过程中，伤害并没有消失，而是在人群中蔓延。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个，则成为最终的受害者。...
人与人的交流中，70%是情绪，30%是内容，如果彼此情绪到位了，那么交流就会很融洽，如果双方情绪不在一个频道上,那么交流就会很困难。在生活中情绪会影响人际交往，我们要预防“情绪垃圾桶”，善用“好心情效应”。...
暴躁指性子急；碰到不称心的事情易于激动，没耐心。形容遇事好发急，不能控制感情。性情急躁的人，面临突发事情总是不能谨慎地去应对，产生冲动的言行，因此事后才发现结果跟自己的愿望完全背离，因此又会感觉到灰心丧气、后悔莫及，时间长了就会陷入情绪混乱，失去宁静平和的心境，给身心健康造成不好的影响，所以我们必须学会控制急躁情绪。...
