2019-08-27 更新 500次浏览
第一讲:疾病预防
一、饮食养生
1.女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老
2.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发
3.最简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?
4.饮食不正确的代价是什么?
5.饮食健康的最低限度:六大营养素
1)蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素
6.中年人骨质疏松常见,如何补充钙质?
7.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)
8.高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?
二、亚健康推拿
1.亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不病!
2.亚健康的原因是什么?
3.有没有简单方法,一招调理亚健康?
4.身体五脏六腑在背部的反应点
1)肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的反应点
5.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用
6.五脏六腑反应点的按压手法学习
现场学习与实操
第二讲:疾病治疗
一、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么?为什么女性高发?为什么中年高发?
2.肩关节功能100分的自我检查:三上两圈双扣手
3.肩周炎当前西药疗法:止痛为主,缺乏病因治疗
4.肩周炎的中医病因:过劳、卫气不足,风寒瘀血
5.肩周炎的中医根治治疗法则:1+3疗法(1为除风寒;3为补阳气、常推拿、常康复)
1)除风寒的中药:肩痹汤及其使用注意
2)补阳气的中药:肩周炎疗效巩固汤及其使用注意
3)常推拿:肩周炎的推拿手法学习和实操
4)常康复:肩周炎康复操:“三上两圈操”的学习演练
现场实操学习
二、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2.颈椎病的关键病理:椎间盘变性及骨赘形成
3.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因:手机、电脑、坐姿等
4.颈椎病面临的问题:无药可治:除了缓解疼痛外,目前并没有真正有效的根治药物
5.颈椎病的调理原则:晚治(只能手术)不如早治,早治不如预防
6.预防三大原则
1)颈椎病枕头的原理和效果(让颈椎处于正确的前凸位,远离错误的后凸位)
2)高桌子矮板凳的效果和原理
3)健康站姿和健康坐姿的学习
7.早期颈椎病的治疗:一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复
1)一拿揉:使用正确手法,充分放松颈部肌肉、韧带、关节,为下一步做好准备
2)二拔伸:使用手法拔伸患者的颈椎,解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等,达到治疗效果。
3)三点穴:颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法:天柱、大椎、后溪
4)四反复
三、面部痤疮(青春痘)
1.面部痤疮的分型及分级
2.面部痤疮的基本治疗原则
3.重要的饮食原则
1)不吃蛋黄
2)饮食清淡,少油少盐少糖少辣椒
3)少吃烧烤煎炸食品
4)多吃高纤维食品,如水果、蔬菜等
5)不要用手挤、用针挑
4.严重痤疮的中药治疗方法
1)速效痤疮茶
2)胃肠不适调理
3)后续调理方法
5.一般痤疮的中药治疗方法
1)平和痤疮茶
6.上热下寒型痤疮(特点:双足冰冷)的注意点
1)加服右归丸
7.穴位治疗痤疮方法
1)少商、商阳点刺出血
2)三阴交、曲池点揉
四、面容老化
1.面容老化的表现:面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现
2.面容老化的主要根源在身体老化,皮肤失养
3.面容老化的次要根源在面部皮肤本身
4.内治法:“按揉竖脊肌法”
1)作用:内部调理脏腑,全面对抗面容老化
2)优点:作用全面,效果长久
3)不足点:见效慢
5.外治法:梳面法+中药油法(木梳、植物油、冬瓜子)
6.梳面法
1)作用:消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性
2)优点:见效时间短,十一天明显见效
3)不足点:对色癍无效
7.中药油法:
1)作用:滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍
2)用油:可用油:猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油
3)不可用油:橄榄油、芝麻油、菜籽油等
4)特点:制作稍嫌复杂
五、鼠标手(网球肘、肘劳)
1.鼠标手的症状:肘或腕关节酸疼无力,可牵引到前臂、肿胀不明显,有压痛点
2.鼠标手的病因:筋伤、失养,或兼外感风寒
3.鼠标手的日常生活注意事项
4.鼠标手的饮食调节
5.鼠标手的中药治疗
1)发作期除病:肘劳止痛汤
2)缓解期巩固补筋:肘劳养筋汤
6.鼠标手的穴位按揉治疗
1)阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷
现场实操练习
六、身心压力调节
1.身心压力过大的表现
2.身心压力对工作、家庭的负面影响
3.身心压力对大脑和内脏的伤害
4.身心压力的日常生活注意事项
5.饮食调节方法
6.心理调节方法:接纳不完美的自己
7.推拿方法调节身心压力
1)一招推拿法
2)枕骨下沿推拿法
8.穴位按揉法调节身心压力
1)神门、心俞、肝俞
9.中药茶调节法
1)减压茶
七、免疫力低下
1.免疫力低下的原因:过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐
2.免疫力低下的表现
1)易感冒,易过敏
2)常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎
3)常发荨麻疹、湿疹
4)皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等
3.免疫力低下的日常生活注意事项
4.免疫力低下的饮食调节
5.免疫力低下的中药治疗
1)主方:玉屏风散
2)成药及剂型
3)自制粉剂
4)热性体质:配合服用玉屏风补、消银颗粒
5)寒性体质:配合服用右归丸
八、痛经
1.痛经表现:月经周期前、中或后,出现腹部或腰骶部疼痛。
2.西医分类及治疗原则
1)原发性痛经
2)继发性痛经
3)常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关
3.中医分类及治疗原则
1)总体上分为虚实两种
4.实性痛经
1)特点:月经前痛
2)治疗原则:活血、理气、止痛、调理内脏
3)穴位治疗法
4)三大痛经神穴:三阴交、次髎、地机
5)穴位定位及按揉手法
5.虚性痛经
1)特点:月经后痛
2)治疗原则:补血、补气、温阳、止痛、调理内脏
3)穴位治疗法:
4)常用穴位:关元、足三里、三阴交
5)穴位定位及按揉手法
现场实操学习与效果感知
自由提问时间:现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
课程标签:健康养生