开启心智的钥匙

1.暖身介绍-“我来也”

2.视频欣赏：人为什么活着？

3.探讨：什么是更优秀的自己？

4.冰山模型知多少

二、认知原来的我——看到保护模式

1.体验：自动化反应的保护模式

2.从自动化反应到自我控制的修炼

-观察自己和他人的当下反应

-内外一致的表达模式

3.突破自我的五个原则

-改变是可能的

-每个人都拥有成长的全部资源

-我们面对压力拥有很多选择

-我们可以改变负面的事情对我们的影响

-欣赏和接纳自己

4.自我价值的提升

-自我价值的三元素：自信、自爱、自尊

-练习活动：连连看

-提升自我价值的三个方法

三、探索可能的我——打开扩展模式

1.探索团队的愿景和使命

-闪光时刻：探索团队价值观

-梦想未来：探索团队愿景和使命

-团队活动：3D愿景图和4D雕塑呈现

2.清晰工作角色和价值

-团队活动：画个人头像

3.探讨：如何面对潜在障碍？

4.个人目标和行动策略

四、塑造优秀的我——专注当下模式

1.完成三阶段塑造优秀的我

-从打开思维到打开心灵再到迈开双腿

-探讨：当下的价值是什么？

2.培养专注力的关键点

3.做到专注当下的四个原则

-觉察自己的感知力

-允许头脑中的念头产生

-同一时间内做好一件事

4.体验活动：1分钟吃葡萄干练习

五、总结庆祝

1.复盘地图呈现

2.ORID总结

3.行动宣言

4.感恩庆祝

课程标签：职业素养、沟通技巧