一、我的生活是我自己的选择（基于价值的选择）

说说看：你工作和家庭中的那点烦心事儿！

为什么还在坚持？

其中的价值有哪些？

1､ 是我选择了我的工作和生活

1.1 选择背后的内在逻辑

1.2 所有的选择都基于内在的价值平衡

2､ 我有足够的能力把工作和家庭经营好

2.1 鱼与熊掌可以兼得

2.2 我有资格和能力拥有更好的生活

2.3 资格感练习

二、身份定位

1､ 我是谁？

1.1 家庭中我是谁？

1.2 工作中我是谁？

1.3 我的价值由对方决定，却是由本人控制

2､ 我想要什么？

2.1 说说看：你最理想的个人状态是什么样的？ 

2.2 思考：你现在的个人状态是什么样的？ 

2.3 如何做能够一步步实现？

3､ 有效的身份定位能够让自己多点轻松满足

3.1身份对了，事半功倍

3.2 身份不对，努力白费

三､ 平衡好工作和家庭是最高境界的自我实现

1､ 爱自己是一切平衡的基础

1.1 你爱自己吗？

1.2 是否爱自己决定你对待工作和生活的态度

1.3 爱自己的N种方法

1.4 方法练习

2､ 女性自我实现的六步循环

2.1 六步循环理论

2.2 找出阻碍你实现自我价值的根源

2.3 破除局限性信念

2.4 思维转换练习

四、简单高效的职场自我平衡法

1､ 当工作和家庭有冲突时怎么办？

1.1 价值选择法

1.2 潜意识沟通选择法

1.3 技巧练习

2､ 出现情绪时怎么办？

2.1 别让负面情绪蒙蔽了你

体验活动：被人用杂志打了一下

2.2 挖掘情绪背后的价值和意义

2.3 缓解消除情绪的技巧

2.4 技巧练习

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