网站首页 所有讲师 看课程选讲师 看视频选讲师 看课件/ppt选讲师 讲师动态 讲师观点文章

田野

中层管理实战专家

http://tianye.mingshi51.com 收藏

首页 田野简介 田野动态 课程大纲 课件/ppt 观点文章 培训相册 视频片段 联系方式
您的位置: 名师网 > 田野 > 课程 > 职场幸福+情绪压力+阳光心态

《职场幸福+情绪压力+阳光心态》

发布时间:2019-04-11    点击数:17
课程大纲

课程大纲
课程简述:通过课程修炼,增强员工幸福感,正确面对压力,树立一个阳光心态
培训规则:培训以“理论讲授+视频研讨+案例分析+游戏互动“方式开展,确保从学到习
第一讲:幸福的密码
一、幸福的定义在于自己
案例:一群人对幸福的讨论
二、幸福来源的三种决定性关系
1.处理好自己与自己的关系
2.处理好自己与他人的关系
3.处理好自己与环境的关系
第二讲:正确面对情绪压力
一、与压力共舞
1.压力是什么?
互动:体验压力
2.压力存在的意义
3.压力给生活带来乐趣
试验:感觉剥夺试验
4.环境压力促进人类发展
5.压力的心理模型,压力与工作绩效
二、关于压力的八种错误假设
1.没有压力是理想的生活状态
2.他人是造成工作压力的原因
3.变化可以抵制
4.坚持比方法更重要
5.逃避是缓解压力的正确选择
6.承担风险太不明智
7.只要足够努力就能控制一切
8.未来变幻莫测、令人担忧
三、压力与个人的关系
1.压力与身体健康
2.压力与心理状态
3.压力与社会适应
4.压力与家庭关系
第三讲:构建压力管理系统
一、了解压力源
1.压力来源于工作本身
2.压力来源于工作中的人际关系
3.压力来源于职业发展前景
4.压力来源于工作环境
二、评估压力水平
1.了解自己的压力水平
2.熟悉压力预警信号
3.建立健康新概念
4.架构科学的压力预警系统
三、个体压力反应机制
1.压力的应对方式
2.个性与压力反应
讨论:你属于哪种个性类型?
四、明确压力管理的目标
1.维持适当的压力水平
2.减少压力的消极影响
3.创造最佳的工作绩效
4.提高对压力环境的适应和调节能力
5.建设高质量健康生活
第四讲:做情绪的主人
一、人的基本情绪
二、情绪的四种能量
1.喜悦:成长的力量
2.愤怒:守护的力量
3.悲哀:结束和再出发的力量
4.恐惧:保命的能量
三、寻找情绪的平衡点
1.情绪压抑与心理阴影的关系
2.情绪爆发与身心疾病的关系
四、做情绪的主人
1.快速缓解情绪的4大方法
2.从根源调适情绪的3大策略
1)调整思维定势
2)替换术
3)远离抱怨
第五讲:塑造阳光心态,快乐享受工作
一、什么是阳光心态
欣赏:“尼克胡哲短片”
二、为什么塑造阳光心态
1.心态决定幸福指数
2.心态影响人的能力
3.心态影响人的健康
三、如何塑造阳光心态
1.树立阳光的信念
2.树立阳光的认知
3.塑造阳光的心态
1)积极的心态
2)感恩的心态
3)空杯的心态
4)不怕拒绝的心态
5)坚持不懈的心态
6)学习的心态
4.塑造阳光心态的方法与技巧
1)改变心智
2)享受过程
3)控制情绪
4)把握自己
总结演练

标签:中层管理力训练、问题分析与解决、职业化团队建设



关于我们 | 课程地图| 法律声明| 讲师动态| 讲师视频| 培训课件| 讲师文章| 联系我们| 讲师地图 最新课程 最新讲师

中华名师网 版权所有 豫ICP备10210720号
Copyright © 2010-2019 mingshi51.com All Rights Reserved.

1 讲师快速入驻通道企业找名师 讲师做推广!