第一章

修身养心快乐工作

引言：电力系统员工的职业健康现状

（我们的医生每年都到全区各个企业体检大概17000到20000人次，研究发现：在近三年的体检病例中，以代谢性疾病为主，其中，高血脂、脂肪肝、高血压患者占体检总数33.7％。而每年的体检报告之后，员工对自己的职业健康状况却并没有引起足够的重视。）

互动：实用有效的手操《十巧手》

（说明：十指连心，手掌连着全身的器官和脏器，用力乾拍手可以刺激手掌上的反射区，就可以活络十二经脉，疏通全身的气血，并将五脏六腑的积郁之气散发出来）

一、您关注到了职场中的健康危机了么？

1、分析：普华永道25岁的女审计员潘洁被网友质疑为“过劳死”

2、身体信号危险自测表——你的职业健康现状如何？

3、核辐射的蔬菜可以吃么？怎么吃才安全呢？

视频分享：51秒的一生

二、电力企业员工常患的病症及防治方法

案例：

王先生，55岁，2010年7月入住疗养院，2010年12月离开，口述：“2010年春夏之交，我患上了高血压，在我们电力系统，我这个岁数，很多同事都血压血脂高，头晕头痛，睡眠不好，晚上起夜次数多，心悸....

第二章

发电厂/供电系统的职业健康分析

一、职业危害源及防治方法：

（一）、职业危害的概念和范围：

（二）、职业健康危害表

（三）、发电厂职业健康危害源主要有：

物理类：防尘、高温、空气质量、辐射、振动

化学类：中毒

生物类：蛇、虫等

人机功效类等

（四）、职业相关疾病及多发岗位分析

二、各部门需注意的职业健康知识

1、办公室、人资部、财务部、安监部、党群工作部等机关部室：

【说明】：这些部门的职业特点主要是长期伏案工作，使用仪器与电脑，处理各种数据、文案，相对而言比较需要注意以下方面：

颈椎病是怎么回事？如何防御并缓解？如何有效治疗？

颈椎疼痛，职业性肌肉劳损

防止电子职业病

经常眼睛疲劳肩肌劳损的防治方法

辅助方法：

简单方便的穴位改善法：耳穴、风池穴（配合辅助穴位）、神门穴、内关穴

中医小方

2、检修部、燃料供应部等员工需关注方面：

如何防御辐射给我们带来的伤害？

注意人机功效的合理匹配：根据《国家职业健康条例》中指出：不恰当的人、机、环境匹配，影响人员健康和工作效率。

3、车班、日常开车的群体需注意的方面：

椎间盘突出症是什么回事？防治方法

疲乏、焦虑症如何缓解？

4、倒班制班组需注意的方面：

倒班的人怎样才能睡个好觉？

如何食补调节元气？恢复轻松愉快的上班状态？

三、心理因素——工作压力释放

1.某电力企业员工幸福指数调查

2.34岁的毛里斯——世界上最帅的男人

视频分享——《赢家》：

每个人的一生都是一场比赛，生存奋斗是初赛，金钱财富是复赛，健康快乐才是决赛。

第三章

日常保健与养生1、便秘是怎么回事？如何防止？

2、高血压、糖尿病、脂肪肝患者饮食如何管理？

（例：患者陈先生，某电厂，男性，50岁，身高175CM，体重88KG，岗位是办公室专责，计算其每日所需总热量？）

3、失眠如何调节？

4、经常喝酒要怎么在日常调养？

5、办公室的布局和你的健康有什么关系？

第四章

补充资料久咳不愈该怎么办？

莫名咳嗽不止该怎么办？

地瓜蜂蜜膏——治疗腹泻的小方

益智膏---孩子补益大脑、提升智力的小方

中医乌发、抗衰老的小方

乌发养颜粥制作方法等

课程标签：职业素养、阳光心态