一年当中最要命之节气，此节一阳来复，阴阳转换之际暗藏杀机，故“冬至”前后死人多，老人要格外慎重。冬至重病跟夏天有关，如果夏天没有充分宣泄，仓廪不空，秋收便收不进好东西，到冬天物质要变化为精华的时候，无东西可藏，等冬至一阳生的时候，无精供给，人就虚弱，甚至会猝死。传统医学认为疾病要溯源，先看看你前三步都做了什么，当下才得什么，这就是因果。

　　此轮主气为太阳寒水，客气为阳明燥金。燥气盛则咳喘甚则血溢。燥金又克肝木，会出现肝区不适。口苦，喜呕，皮肤干枯，两胁疼痛。胸闷气短，牙痛眼红，精不足者低热。忌1)减肥;2)晚睡;3)纵欲;4)生闷气。此节又逢年末，情绪错杂，悲喜交集。其日宜温灸，喝羊汤，吃饺子，睡觉，默默无语晒太阳。

　　冬至灸：就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中，每晚用艾条熏灼肚脐周围腹部。因为腹部为太阴，用艾草之热和通窜力来加速人体循环，使阳气生发。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉就好，孕妇禁灸。冬至灸是大养生法，当然瘢痕灸更好，但很多人受不了。时间长短以腹部温热为度。孕妇禁灸，孩子不必灸，如胃寒，以中脘部为主，时间宜短。痛经的妇女可以灸关元。药店有艾条卖，灸时旁边放一小碗水，好及时熄灭，别着火。

　　人法地，地法天，天法道，道法自然。一一善哉善哉。天阳起于冬至，地阳起于大寒，人阳起于立春。顺遂而已。