职业素养首席培训师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    企业团队卓越的领导人的塑成 如何培养一个支有高效执行力的团队 如何成为一名优秀的讲师 企业员工职业素养 做企业需要的好员工 成功与心态 压力与情绪管理 商务礼仪与形象管理
  • 邀请费用:
    28000元/天(参考价格)
压力与情绪管理培训课程大纲

2019-12-05 更新 429次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 压力管理
  • 适合行业
    银行证券行业 建筑地产行业 通信行业 保险行业 其他
  • 课程背景
  • 课程目标
    通过对压力和情绪来源、关系管理的学习,让学员在轻松愉悦的学习氛围中缓解情绪、释放压力,从而有效改善生活和工作的态度,有助于提高工作效率和生活质量
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    企业中高层管理者
  • 课程大纲

    压力的概念及源泉

    一,工作的压力来自于:人际、角色、组织和工作自身

    二,压力的概念

    三,压力三大类变量:压力源、压力和压力后果

    四,压力主要来源于内部和外部两方面

    五,《水知道答案》的启发:心态决定行为,行为决定结果节:压力在生理和心理方面的反应

    一,压力对生理的反应及产生的相关疾病

    二,压力对心理的反应表现在情绪上,

    三,压力对行为的反应导致行为的改变,在工作中的具体表现及不良影响。

    节:压力自测一,你出于怎样的状态:1,你的职业倦怠了吗?2,你的职业压力有多大?3,通过自测,分析自身的压力节:压力与情绪管理一,情绪与压力的关系二,情绪与压力的常规处理方法:打压、否定、消除三,调节情绪释放压力的有效清除方法:1,认识自我(认识自我,发现真我,找回真我)2,保持好心态(积极心态和感恩心态)3:掌握减压和情绪管理的技巧:焦点法、保险箱法、五步脱困法四,信念大法:1,信念系统—BVR,你的所思所想会吸引相应的结果!2,ABC法则:3,改变不合理的信念节压力与情绪的释放:心灵瑜伽体验节:学员分享交流-


    课程标签:职业素养,压力管理

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