第一部分：职场幸福是什么？

一、为什么人们总是感觉不幸福？

二、主观幸福感和心理幸福感的含义

三、一个人幸福感的四大标准

四、NLP积极心理学对于幸福的公式

五、幸福是本能？是信念？还是能力？

六、在企业、组织中培养幸福力的现实意义

第二部分：谁动了我的幸福？

一、心理幸福感下降的原因分析

二、持续的压力带走了我们的幸福感

1、情绪-压力-身体的恶性循环

2、情绪压力是如何破坏职场幸福感的

3、认识并疏导职场压力

1）职场压力的来源

2）职场压力对身心状态、工作绩效的影响

3）熟悉压力给出的预警信号

三、影响职场幸福感的障碍分析

1、职业倦怠

1）“35岁困惑”“中年危机”

2）“职业倦怠”的症状

3）职业倦怠的实质和原因

4）个人职业生涯思考

2、人际冲突

1）职场关系冲突是如何夺走幸福感

2）权责归属的冲突

3）层级差异的冲突

4）绩效考核的冲突

3、自我冲突

1）内心角色冲突

2）自身人格特质

3）工作习惯与技能影响

4）工作与家庭生活冲突

第三部分：我的幸福我做主

一、职场幸福的根基——自我认知

1、我是谁——自我认知

1）为什么要认知自我？

2）受制于人还是操之在我？——你的选择！

2、我是谁——身份角色

1）身份定位的意义

*“体验之旅”：

①走出身份迷失

②我是一个什么样的人？

2）身份的能量——自我价值

3）最快建立自我价值的方法

*“体验之旅”：①接受自己法、②肯定他人法

4）自我界限——与他人的界限管理

*“体验之旅”：①接受各种角色中的自己

3、我是谁——自我完善

二、职场幸福的密码——心智模式

1、心智模式是什么？

**影视教学：GE韦尔奇的心智模式变革

2、破坏职场幸福的“病毒”

1）别做职场橡皮人

2）别把自己当成受害者

*“体验之旅”：①突破自身局限性信念的三种方法

3）职场的四大盲点

3、幸福是一种转换力

1）念头一转天地宽：5R转换法

2）NLP职场幸福力的转换技术

3）十大职场“金科玉律”

4、NLP职场幸福感的培养

1）我工作的意义感

2）我工作的价值是什么？

3）我工作的快乐来源

**案例教学：稻盛和夫的成功方程式

5、NLP职场幸福力的心智修炼——正念、正见、正思维

三、职场幸福的源泉——情压管理

1、情绪是你内在导航系统的一部分

2、14种情绪可以左右你的职场幸福感

*“体验之旅”：①情绪日记②催眠体验：跟你的情绪呆一会儿

3、为什么要表达情绪？为什么不敢表达内在的情绪？

*“体验之旅”：①通过语言表达情绪、②通过肢体动作表达情绪

4、职场减压工具箱——9大心理辅导工具

1）传统的情绪疏导局限分析

2）情绪疏导——5种方法

*“体验之旅”：

①5分钟内消除事情带来的情绪

②用对话快速消除对方情绪

③在发生过的事情里汲取营养，让内心放下

④快速摆脱负面情绪

⑤情绪橡皮檫

3）压力释放——4种方法

*“体验之旅”：一学即会的零心理学基础的快速减压法

第四部分：还可以这样的活

一、幸福人生是什么样的人生？

二、衡量人生成功快乐的十个方面：生命之花

三、持久的幸福如何创造？

四、持续幸福，源于找到新的“灯塔”

1、谁是目标的主人？

2、目标人生？人生目标？

3、职场幸福创造力的

1）个人职场、职业目标的设定7要素

2）认清自我的优势定位

3）目标达成的五个要素

*“体验之旅”：目标达成的教练术

五、持续幸福，源于全方位的圆融关系

1、最难的修行——在人际关系中成长

2、职场关系新方法：成为更受欢迎的人

3、亲子关系新主张：做更懂孩子的父母

4、亲密关系新策略：幸福的五种语言

*“体验之旅”：圆融关系的隐形杀手

课程标签：职业素养,压力管理