2020年8月12日，浙江某教育集团《学校管理者心理解压与情绪管理》课程圆满结束！“压力情绪管理专家”郭敬峰老师受邀为集团下属学校的校长、副校长、主任等80位中层及校级管理者精彩分享：“情绪管理技巧、理性情绪疗法、心理压力疏导”，并现场解疑答惑，与大家进行了热烈的讨论交流。学校领导反馈效果很好，下次邀请给老师们减压，感谢校长们的认可和支持，祝大家快乐工作，幸福生活，桃李满天下，春晖遍四方！

暖场游戏“抓小奴”让这些平时给人感觉有点严肃的学校管理者们个个开怀大笑，现场气氛轻松愉悦。郭老师分析了教师的职业特点、压力来源、常见的情绪困惑问题，由此带来的负面情绪会导致的各种不良后果，情绪不单会影响我们的认知，影响人际交往，更会影响我们的生理健康。

郭老师通过案例分析和小组讨论、讲故事告诉大家如何自我觉察情绪、学会表达情绪并如何隔离、转换负性情绪等实用技巧，从而保持积极主动的心态去面对家长的不理解和孩子教育困惑问题。

郭老师给大家讲解了“费斯汀格法则的启示”，教大家如何看待工作中的负性刺激，运用积极思维取代不合理信念，学会如何进行焦点的转换。通过趣味游戏 “找变化”，引导大家通过仔细观察对方的小变化而识别觉察他人情绪，在欢声笑语中老师们明白了情商EQ就是：自知、自控、自励、通情达理以及和谐相处。

做为学校管理者的压力很多：考试成绩压力、教育改革压力、角色职责压力……真是太难了！郭老师给大家讲解了压力的特点、进行压力源分析应对，通过性格和压力测试，让老师们了解了不同性格类型的压力敏感度，并学会如何改变压力感，快速压力疏导的26种实用方法，让快乐成为一种习惯！

  各位学校领导的求知动机非常强，培训结束了仍意犹未尽，向老师提问咨询，郭老师详细解答了大家在教育管理工作中的困惑问题。很多校长、管理者反馈课程非常精彩，收获了很多心理健康关爱知识和工作生活的智慧。

  教育乃立国之本，十年树木，百年树人。衷心祝福所有的学校管理工作者和教师都能更好的自我关爱，带着更多欣赏和包容的正能量辛勤耕耘，呵护浇灌祖国的花朵，运用先进的教育理念方法，给予爱和无条件的鼓励、接纳，帮助更多孩子们健康、快乐成长，成为国家栋梁之材！！

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