压力情绪管理专家 ,团队绩效提升专家

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    职业能力提升: 《与情绪压力共舞》:情绪管理技巧,情商EQ修炼,压力疏导方法,工作生活平衡。 《高效沟通艺术》:失传的沟通秘笈,管理沟通技巧,听说问看技巧,高情商交流。 《职业素养修炼》:提高综合职业素养,改善工作理念方法,责任心执行力提升。 《打造感恩阳光心态》:塑造职场阳光心态,感恩敬业精神,激发内在工作热情。 《高效……
  • 邀请费用:
    30000元/天(参考价格)
《职业幸福感思想建设》课纲

2021-12-03 更新 669次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 电力能源行业 医疗卫生行业 通信行业 保险行业
  • 课程背景
    现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中,充分关注员工心理健康,通过多种途径增强员工的抗挫能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、良性发展的首选。 员工心理健康,就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态,提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本,掌握增强幸福感的6大法则,提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟,员工是企业的细胞,而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。
  • 课程目标
    《职业幸福感思想建设》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用NLP教练技术,让您学会心理健康关爱,识别及应对常见心理问题,掌握儒释道国学精粹,提升工作生活品质,增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情,打造高效组织、健康职场和幸福员工。
  • 课程时长
    两天
  • 适合对象
    公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。
  • 课程大纲

    【课程介绍】

    现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中,充分关注员工心理健康,通过多种途径增强员工的抗挫能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、良性发展的首选。

    员工心理健康,就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态,提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本,掌握增强幸福感的6大法则,提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟,员工是企业的细胞,而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

    《职业幸福感思想建设》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用NLP教练技术,让您学会心理健康关爱,识别及应对常见心理问题,掌握儒释道国学精粹,提升工作生活品质,增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情,打造高效组织、健康职场和幸福员工。


    【培训收益】

    了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。

    掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。

    增强正面情绪,处理负面情绪,自我觉察成长,增进生活智慧。

    我们人生真正追求的到底是什么?获得幸福的心态和行为修炼。

    掌握协调冲突的技术,放松自我,提升心理资本,焕发工作激情。

    学会儒释道国学精粹,激发主动性与创造性,积极面对人生。

    了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。

    懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。

    学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。

    如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。

    智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。

    体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

    幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

    提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。


    【授课方式】

    针对客户需求定制课件,注重实际困扰问题解决和现场解疑答惑,行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演,AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。

    课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。

    培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

    体验式培训:互动性强、实效落地、幽默生动、氛围热烈。

    专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。


    【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。

    【授课时间】:  1-2天


    【课程大纲】

    第一单元:热身活动,分组团建 

    1、全场热身活动 :《抓小奴》

    随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。

    2、团建展示PK:《旗人旗语》

    鱼骨式分组,组建团队选“司令”,起队名、队呼,设计队旗,每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情。

    3、请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。


    第二单元:员工心理思想建设

    互动游戏:《找变化》

    1、职工心理健康失衡背景

    (1)中国员工心理健康统计数据

        测试:生命中的你最注重什么?

    (2)健康的标准:健康=生理+心理+社会适应

    分享:心理成熟的表现特征

    (3)四种典型气质类型

    多血质

    胆汁质

    粘液质

    抑郁质

    自测:你属于什么气质类型?

    (4)性格与压力测试-ABC型性格特点

    A型

    B型

    C型

    案例:当你熟睡被吵醒,怎么办?

    (5)什么是心理健康

    本人不觉得痛苦 (稳定愉快的情绪)

    他人不感到异常 (和谐的人际关系)

    社会功能良好 (适应环境、胜任角色)

    (6)人性深处最敏感的五个区域

    亲情与爱情

    金钱

    子女

    健康

    未来的安全保障和成长

    2、关注员工心理健康

    (1)身心健康的五快三良好

    躯体健康“五快”

    心理健康 “三良好”

    (2)健康的十条标准

    (3)心理健康与身体健康

    压抑情绪容易生癌;

    急性子易患高血压和心脏病;

    良好的情绪可以防病。

    测试:心理健康测试题

    (4)心理与生理

    心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境

    胃是人的第二张脸

    高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话

    常吃西式快餐更易得哮喘

    偏头痛:追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗

    (5)心理老化的表现

    分享:如何对抗心理衰老?

    (6)如何做到心理健康

    有正常的智力水平

    能够了解并接受自己高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话

    能与他人建立和谐的关系

    善于调节与控制情绪

    有良好的环境适应能力

    人格的完整和健康

    案例:埃里克森人格发展八阶段

    3、心态思想建设方法

    (1)你干这份工作是什么心态?

    混;生存;生活;未来;等等…

    心智模式对比:打工心态与老板心态?

    你把这份工作看作是职业还是事业?

    团体活动:《职业价值观大拍卖》

    (2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?

    你给我多少钱,我就给你干多少活?

    如何理解企业是我们的船?

    案例分享:《买土豆的故事》

    要想获得发展空间,主要靠谁?

    (3)要先有付出,才能有回报——责权利相一致法则。

    实战训练:《击掌吉尼斯》 增强学员自信,敢于挑战困难

    4、打造积极阳光心态

    (1)积极心态:

    A、改变思维定势

    B、合理情绪ABC理论

                  实战演练:如何处理工作中负面情绪

    C、增强自我信心

       积极心理学:人生的幸福大厦

       品格优势与美德

       积极自我正向暗示

                 互动:说出你的最佳时刻

    (2)付出心态

    努力需要付出,成功需要等待

    你是雇员,但你更是主人

           故事:最后的房子——为自己工作

    领导不在,要干得更好

    (3)学习心态

    关于成长1个的数学算式

    做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识

    潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

    (4)感恩心态

    A、“感恩”的力量

    B、如何培养对公司感恩的心?

    C、养成感恩的习惯:常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

    现场演练:写一份感恩信


    第三单元:职业幸福感提升

    互动游戏:《我演你猜》

    1、什么是积极心理学?

    (1)积极心理学的研究对象——幸福感

    案例: 全球性的流行病—21:1现象

    (2)积极心理学的缘起

    (3)何为幸福?衡量人生意义唯一的指标

         互动:你心中幸福是什么样的?

    (4)影响幸福的因素

    家庭关系

    工作

    社会关系与朋友

    整体健康

    积极心态

    个人自由

    心灵按摩:幸福九宫格

    (5)幸福的十大要素

    健康的体魄

    切合实际的目标和期望

    自尊

    控制感情

    乐观

    豁达

    益友

    合群

    劳逸结合

    团队意识

    (6)幸福=能力/欲望

    活动:职业价值观大拍卖

    (7)幸福能力提高的途径

    调整内在思维方式

    建立外在均衡的生活方式

    提升心理资本

    2、提升职业幸福感

    (1)认识自己的心态

    互动:彼得•德鲁克的五问

    (2)心理学投射实验:角度不同,世界不同

    视频:《当幸福来敲门》

    (3)马斯洛晚年的7种需要层次

    生理的需求

    安全的需求

    社交的需求(爱和归属感)

    尊重的需求

    认知的需求

    审美的需求

    自我实现的需求

    自测:你在哪个需求层次?

    (4)幸福的真谛是什么?

    案例:一扇窗的幸福

    (5)如何培养乐观心态?

    案例:一个年轻人的故事

    (6)爱的本身才能吸引爱

    工具:爱的五种语言

    (7)关系的幸福

    亲子

    夫妻

    同事

    朋友

    3、获得内心幸福的六大法则

    (1)是什么让我们变得不快乐?

    缺乏信仰;

    总是比较;

    对美好事物不感动;

    不懂施舍;

    不知足;

    压力大;

    标准高;

    不敢坚持做自己;

    得失心强;

    活得太闲或太忙;

    过分向外追求快乐,而不是内心;

    情感受困;

    心灵封闭。

    自评:你中了几招?

    (2)幸福法则1:学会选择

    幸福是一种选择

    区分偏差

    纠正偏差效应

    (3)幸福法则2:学会失败

    将挫折升华

    评价失败的技巧

    善于比较是一种智慧

    不要怕失败,关键在于行动。

    (4)幸福法则3:为所当为,顺其自然

    案例:蝶破茧的故事

    (5)幸福公式4:乐观看待人生

    案例:骡子的故事

    (6)幸福法则5:培养积极性格

    分享:消极的心态像口臭

    (7)幸福法则6:建立人生意义感

    工作三境界

    赚钱谋生

    事业

    使命感

    案例:成功的人都是带着爱和使命感去工作

    4、幸福锦囊:国学人生智慧

    (1)儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。

    (2)道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。

    (3)佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。

    (4)智者心转境,当下即极乐

      案例:司马懿与诸葛亮

    (5)人生幸福三诀:

    不要拿别人的错误来惩罚自己

    不要拿自己的错误来惩罚别人

    不要拿自己的错误来惩罚自己

    互动:你的幸福指数是多少?


    第四单元:总结升华

    1、本课程我感触最深的地方是:

    (1)

    (2)

    (3)


    2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:

    (1)

    (2)

    (3)


    第五单元:互动解疑答惑


    课程标签:打造阳光心态,工作幸福感提升,感恩阳光心态,幸福感提升,职业素养提升,非暴力沟通

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