2019-06-19 更新 419次浏览
一、无为养生
备注:道家无为思维,按自然发展的规律去安排人的作息习惯才是最健康的。
1)养生理念:道家养生+科学食品安全
2)养鱼的案例:鱼缸的腥臭味VS水的清澈:生态循环
3)大自然的过滤循环系统:水蒸汽、江河流水
4)人体的三大循环系统与两大过滤器:血液循环、淋巴液循环、组织液循环;肝脏与肾脏
5)厨房卫生三大清洁:废物、废水、废气
6)游离基的酸性氧化概念:人体迅速老化的原因
二、病从口入重由习生
备注:现代人最容易出现与忽略的不良作息习惯。
7)亚健康的危害
8)熬夜的危害
9)暴饮暴食的危害
10)吸烟喝酒的危害
11)手机低头族的危害
12)放纵滥交的危害
13)出轨的危害
三、灵肉互养
备注:推崇的健康养生习惯。
14)精神与物质的互补
15)读书培养气质
16)饮茶有助情操
17)有氧运动:散步、游泳、跳绳、瑜珈、登山、跑步、骑单车
18)旅游
19)日常所需卡路里
20)素食概念
21)辟谷
四、常疾养护
备注:常见疾痛养护与预防。
22)痛风
23)高血压
24)通血管
25)袪寒
26)感冒
五、习惯成自然
备注:自然而然的养生才是真正的道家养生。
27)加强体质
28)四季养生
29)文玩养生
30)广场舞、太极
31)生活习惯的养成
32)常用懒人养生方法:膳疗、刮痧、拨火罐、按摩、洗脚、艾炙
六、快乐饮食更健康
备注:通过吃来让我们人体更健康。
33)煮茶水的讲究
34)微波炉热饭
35)老油火锅
36)温寒体质
37)白肉红肉温肉寒肉
38)专家教煲饭
39)女性滋补
40)厚积薄发
41)男女有别
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