TTT资深讲师

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    《构建企业培训体系》 《打造优质内训师-TTT》 《管理者技能提升》 《优秀员工职业素养》 《阳光职业心态》 《企业文化》 《问题分析及解决的思维技术》 《高效执行》 《高效沟通》
  • 邀请费用:
    20000元/天(参考价格)
打造阳光职业心态培训课程大纲

2020-01-08 更新 340次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 政府机关部门 教育培训行业 通信行业 保险行业
  • 课程背景
  • 课程目标
    能深刻了解自我,建立积极心态 能深刻了解、认识压力的主观与客观性; 能有效掌握排解压力的方法; 深刻了解、认识情绪的重要性并能进行恰当的情绪管理;
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
    职场人士
  • 课程大纲

    1、自我认识

    一、观自己

    1、职业环境:工作情景分析

    2、我来吐槽:职业压力特征分析

    3、威胁与困扰:压力状态与来源、身心幸福感、职业枯竭、抑郁

    4、工作满意度、组织承诺、组织支持感受

    二、秘密:吸引力法则与情感导向系统

    1、吸引力法则与个人成长

    2、量子力学与吸引力法则

    3、情感导向系统

    互动:吸引力法则应用?

    2、自我管理

    一、自我管理的简易法门

    1、人性中最根本的渴望

    2、个人修身与组织建设的杠杆解

    二、心理建设工具:AI(欣赏式探询)应用

    1、标签现象Vs橄榄球原理

    互动:你的水桶有多满?

    2、建立内部客户服务意识

    3、AAR自我提升模式

    三、关注圈Vs影响圈

    1、5F状态

    2、表现=潜能-干扰

    3、建立自我激励系统&自我激励循环

    优势思考(ABT):发现优势

    3、认识压力

    什么是压力

    案例:一个人的一生

    案例:卧轨自杀的民航局局长

    案例:枪手埃蒙斯的悲剧

    马斯洛需求理论

    压力与身心健康

    积极压力和消极压力

    职位、责任变化时的感受

    4、识别压力

    1.压力症状显示:健康三级预防模式

    2.压力管理意识植入:发现我的压力源

    管理压力行动技巧

    压力心态:适者生存的能力(预防压力)

    生理弹性

    建立平衡

    肌肉放松法

    呼吸法

    音乐自我催眠法

    心理弹性

    积极想象法

    心情写字板

    做自己想做的事情

    积极的自我对话

    社会弹性:分享、合作、乐趣

    案例分享:使能“加水系统”

    压力能力:让时间去对付压力的计划管理(降低压力)

    目标管理

    时间管理

    心理减压工具(解决压力)

    认识情绪

    5、直面情绪

    什么是情绪

    现场互动:团队游戏——“喜、怒、哀、惧、爱、恶”我演你猜

    情绪的双面性:正面情绪、负面情绪

    角色扮演:毁三观的情绪

    6、情绪真相

    1.无处不在的情绪

    2.情绪的原因探索:真正的源头

    3.情绪管理的重要性

    (1)自我成长EQ/IQ/AQ

    (2)团队效率

    (3)家庭幸福

    (4)身体健康

    7、情绪管理原则

    1.基本原则

    (1)处理负面情绪

    (2)情绪调节方法

    (3)增加正面情绪

    (4)自我减压运动

    练习:放松冥想

    2.情绪的双面性:正面情绪、负面情绪

    3.调节情绪五原则

    (1)认清自我

    (2)控制负面情绪

    (3)舆论处理

    (4)幸福指数塑造

    8、情绪调整技巧

    1、情绪管理误区

    2、职场人应具备的EQ

    3、积极心理学“六角星”模型

    (1)悦纳自我

    现场互动:生理的我,心理的我,社会的我

    (2)快乐需要动机

    案例:“五子登科”却并不快乐

    (3)方法总比困难多

    案例:智利矿工生还记

    案例:感谢老天,我得了癌症

    (4)不轻言放弃

    案例:木村先生的苹果

    (5)感激要说出来

    (6)身体会告诉你它很快乐

    9、即刻行动

    1.让今天最快乐是第一步

    2.保持微笑:天使留言板

    3.幸福全指数:记录自己每天的情绪

    课程标签:职业素养、阳光心态

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