课程大纲：
第一部分：情绪与压力状态的分析
A情绪与压力的状态评估
第二部分：正确理解情绪
A 2.1什么是情绪?
A 2.2情绪是如何产生的?
A 2.3情绪与大脑
A 2.4情绪与文化
A 2.5情绪与性别
A 2.6情绪的种类
A 2.7对情绪的错误认识
A 2.8为什么要管理情绪?
第三部分：正确理解压力
A 3.1什么是压力?
A 3.2压力的来源
A 3.3压力对人生的作用
A 3.4压力评估
A 3.5如何应对压力
第四部分：改变信念系统(BVR)-------情绪自主
A情绪处理方法剖析
A EQ需要4种能力
A破框法
A换框法
A EQ型处理他人情绪
第五部分：自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
A 5.1钟摆效应原理
A 5.2与潜意识沟通法
A 5.3逐步抽离法
A 5.4藏钻石法
A 5.5一分为二法
A 5.6减压法
A 5.7五步脱困法
A 5.8改变经验元素
第六部分：负面情绪的正面价值与意义
A愤怒的正面价值
A痛苦的正面价值
A恐惧的正面价值
A失望的正面价值
A紧张/焦虑的正面价值
A内疚/遗憾的正面价值
A嫉妒的正面价值
第七部分：深层次的情绪来源——“家庭排列”
A案例示范
A处理问题的关键——“生命之火”

课程标签：教练技术丨心灵成长丨战略规划