课程时间:1天/6小时
课程特色:科学、有趣、实用
讲座精要
第一模块:幸福的内涵
导语:什么是幸福?幸福的内涵 ——是对自己生活的总体满意感。是一种内在富足、愉悦、满足的感觉。
1、2012年6月28日宣布每年的3月20日为世界幸福日
2、2013年习近平主席提出实现中国梦,中国梦就是幸福的梦。
3、2014年李克强总理两次提出幸福
每个人的幸福标准不一样
一、寻求快乐(海子、陶渊明等)
二、投入工作(庖丁解牛、本戈登)
三、体现价值(雷锋)
四、追求成功(董卿、杨澜、柴静)
第二模块:幸福的统计
一、 全球十大最幸福国家 (前三名)
1、 丹麦
2、 瑞士
3、 挪威
二、 中国城市幸福指数排行榜
(2014年哈尔滨第一)
(2015年成都第一)
三、最具幸福指数的职业:自由职业
第三模块:幸福的障碍
一、“中国式烦恼”何其多?(都是压力惹的祸)
二、情绪的四大影响(情景表演:情绪是可以传递的)
三、强大的心理资本是幸福的法宝(自信,乐观,希望,韧性)
四、认知调节(正确认知)
1、纠正错误的认知
2、多角度看问题
3、要有勇气和信心
五、个人如何缓解压力?
六、放松的感觉真好
第四模块:如何提高职场幸福力
幸福感研究:
一、幸福与积极关系
二、幸福感研究
1、修女的长寿靠什么?
2、能否打破局限性信念而换框?
3、用情商提升幸福感
4、积极心理学的福流
三、总结 :提升职场幸福力的四要素
(正面思考、乐观进取、抗挫能力、感恩的心)
视频《水知道答案》
视频《泰坦尼克号》剪辑
课程标签:幸福力