消极的小我是负面情绪

压力无时无刻不伴随我们，只要我们和压力握手言欢，压力会帮助我们做最好的自己，但压力也会让我们的身心疲惫，会制造消极的小我破坏我们的情绪。

当负面情绪就像一场秋风随时刮来的时候，我们再也不是平时风平浪静树枝上静静的叶子了，往日平静的心仿佛失去了依托，变得不容易驾驭自己，就随风逐流了。这时，我们说出了平时不愿意说的话，做出让自己后悔的事情。正如在法庭上，当法官问及犯罪者的杀人动机时，被告们痛哭流涕，懊悔不已。连自己都不明白当时一冲动就犯下了永远不可饶恕的罪过。

其实，这就是小我制造一个消极的你，你已经不是平日积极、乐观、豁达、明朗的你了。和小我一起伴随的是许多的负面情绪。《黄帝内经》就阐述了人的七情指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 除了喜之外，其他都是负面的情绪。负面情绪驾驭我们的时候，我们会不开心。带到职场，会懈怠工作 ，影响人际关系的和谐;带到家庭，会影响夫妻关系，不利于孩子身心成长和发展。

小我具体的表现：不开心、不冷静、易冲动，小心眼，太敏感。小我仿佛很聪明却不够智慧。所以，我们一定不要被所谓的小我俘虏，而要保持平日里那个真正的积极向上乐观进取的大我。要善于识别小我情绪，做积极的大我。

有人问于丹教授：您每天困惑吗?于丹回答说：她每天都困惑，只不过一个智者更善于识别问题的所在，而且具备很快修复的能力。当我们被焦虑、恐惧、悲伤等情绪捆绑时，有的人需要一、两天，一周、一个月，而有的人需要一、两年或者更多才能走出心灵的暗洞。 只要我们认清那个小我，接纳我们内在这个顽皮的小孩，和她亲密交流沟通，去拥抱小我，人生的滑行道才会越来越通畅!

负面情绪往往来源于两个方面：

第一种：临时发生;

不管在家里还是职场上，有时对方无意的一句话，一个不经意的眼神、一个小小的动作会带走我们快乐的钥匙，甚至今天一天或几天我们的快乐就这样被悄悄地劫走了。也许真实的情况并不是这样，有误解，缺沟通，是自己过于在意才给自己制造了不愉快。

当我们把快乐的钥匙交给别人的一句话，一个眼神，一个动作的时候，我们也跌入了自己制造的深渊，倘若认清这些，我们的生活会处处看到明媚的朝阳。

第二种：长期累积;

心是富丽堂皇的宫殿，宫殿下面有一个地下室，地下室里储存着许多负面的垃圾，它在不知不觉中累积着、潜伏者、发酵着，如果有导火索触及，平时沉睡的身体霍然苏醒，一触即发，不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。于是，就出现了和人的争执、打闹甚至严重的就爆发了恶性事件。

当我们打开微信或电脑，有时不忍看到或校园、或公园等任何地方发生的一些自杀或他杀事件，不禁让人触目惊心。但事情的背后，一定有许多心灵的垃圾没有即使清除出去，以至于，当事情发生已经没有后悔药了。关健是要善于识别及时清除这些扎根心灵深处的负面情绪，学会常为我们的心灵培植娇媚的花朵，让幸福的花儿长衰不败，才不至于在灾难降临的时候，竟然不知道为什么会发生自己的身上。

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