情绪与压力管理培训课程大纲-熊雨婷培训课程-名师网

所属领域

职业素养 > 情绪管理
适合行业

银行证券行业建筑地产行业通信行业保险行业其他
课程背景
课程目标

1、探究管理压力与不良情绪； 2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； 3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。
课程时长

一天
适合对象

全体员工
课程大纲

我们面临的是一个什么样的环境？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真正的朋友越来越少。
哪里出问题了？……
一、从一幅地图看现代人的生活
二、我们的生活怎么了？
期待与获得的不平衡感
工作的压力
生活的压力
个性的压力
家庭的压力
三、压力下的情绪反应
四、情绪与压力管理策略
认知情绪
用新的角度去看情绪对人的作用
情绪没有好坏之分
了解自己的情绪
情绪能量级
五、情绪与压力的自我疗愈技巧
一个故事的启示
决定情绪的是态度
ABC情绪管理理论
消极情绪的根源
积极心态创造积极情绪
情绪宣泄法
循序式放松法
压力应对的三个方法
逐步抽离法
健康生活方式

课程标签：职业素养,情绪管理

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