职业素养 > 情绪管理

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企业的员工中存在着比较普遍的工作－家庭生活冲突和工作压力等问题，而且很长时间以来，这些问题出现的频率都居高不下。企业希望专业的培训，让受过专业训练的人士能够在一种比较安全的、保障个人隐私的环境下，开展相对专业的心理咨询与辅导服务，从而来提升员工的自我心理健康意识和解决一些心理困惑或问题的能力，达到平衡工作和家庭生活之间的矛盾、缓解工作压力等目的；总之，企业希望通过培训，来提升员工家属的生活品质，提高组织机构的工作效率； 当企业的个别员工存在一些心理或行为上的特殊困难或问题时候，会影响到公司的其他员工的日常的工作，并有可能发展成为某种心理危机事件。企业不希望这类隐患发展成一种危害企业发展的因素；企业希望能够通过EAP员工心理辅导培训，能够及早地发现这类来自于员工心理或行为问题的危机隐患，并尽可能把它们消除在对员工个人乃至对企业产生严重影响之前。企业希望通过科学的方法来积极地预防员工的心理和行为的危机事件的发生，并在最大程度上减少它们对企业和员工的负面影响。 本课程采取一系列关注心灵成长和能力提升的团体培训课程，以充分地体现企业的人文关怀的企业文化、提升员工关注自我的意识，增加关于心理健康的知识，并提高员工调节自己和处理各种困难问题的能力；同时，也希望员工能够从这类培训中充分获益，并提高他们更好的工作能力。

一天

企业员工、管理干部、行政人员等

一、对情绪压力的了解

1、情绪压力的内涵和特点

2、情绪压力的来源

3、情绪压力对我们影响有多大？

4、工作压力与工作和身心健康的关系

5、消极压力与积极压力的关系

学员参与与互动：

1、热身活动：分组，介绍自己的特点；选小组长；

2、谈谈在工作中的情绪压力和问题（分组进行）；

3、如何在日常管理工作中积极有效地应用心理学方法

二、关于心理资本

1、什么是心理资本

2、心理资本的作用：对个人的作用，对组织的作用

3、拥有高心理资本的人的特点

心理障碍，工作中的拦路虎；

领导总不满意，我该如何办？

工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？

对工作厌倦了，跳槽是不是好方法？

我做啥事都反复考虑，难以抉择，真痛苦。

学员参与与互动：

1、积极心理塑造之活动：改变从认识自己开始

2、如何有效提升自我心理资本

三、情绪压力管理的技术

1、介绍不同水平的压力管理（社会水平、组织水平、个人水平）

2、情绪压力管理的5R

调整思维

减少负荷

学会放松

学会释放

重组工作和生活

四、面对情绪压力的自助心理疗法；

学员参与互动：

1、谈一谈如何从工作人际关系中进行情绪压力管理（分组进行）。

2、学习和练习冥想放松技术在学员中的应用。

根据现场学员提出的情况，给予几个自助心理疗法的体验。

五、如何做好职业生涯的规划

1、人生需要规划

2、生命行将结束时，你会后悔什么事？

3、什么是职业规划

4、讨论：你的职业困惑

5、案例：不同阶段的职业困惑

六、人生三阶段和三种境界

1、方向期：独上高楼，望尽天涯路

2、定型期：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴

3、稳定期：蓦然回首，那人却在灯火阑珊处

七、EAP在自我管理中的应用

1、EAP的实际方法如何构建婚姻家庭

2、EAP的实际方法在法律、理财等问题中的解析

八、成功之路——与企业一起成长，打造幸福人生

1、个人与企业一起成长

◇在下一秒就行动

◇计划自己的人生

◇统筹自己的一切

◇保持工作的激情

2、平衡人生的艺术

◇适当来享受成绩

◇真诚地赞美他人

◇心怀着感恩之心

◇成功需要梦想

◇梦想需要奋斗

◇奋斗需要舞台

3、通往成功之路的三大工作理念

◇归零

◇改变

◇突破

◆案例分享：曾国藩起点与成就

◆案例分享：平衡人生、思想、工作、家庭与身体

◆图片点评：感恩的解析

课程标签：职业素养,情绪管理