课程大纲
第一讲:阳光心态带给我们的成功与幸福
一、什么是阳光心态
1.案例论证正确的观念和积极的心态对人生有什么有利的影响
2.为什么要建立正确的观念和积极的心态
二、心理测试:你的心态有多阳光
三、职场“讨厌鬼的几8种行为
1.反社会——不尊重以及侵犯他人权利
我不受到约束其他人是笨蛋
2.回避型——经常觉得自己不胜任,对消极评价过度敏感
我没有吸引力,其他人会损害我的尊严
3.边缘型——人际关系和情绪不稳定,有显著的冲动性
我情绪不稳定、其他人反复无常
4.强迫型——全部注意力在整洁和井然有序上,完美主义和控制欲强
我有能力,其他人是懒鬼
5.依赖型——因为需要过度被照顾而显示出顺从和粘人
我非常需要被关注,其他人能够给予支持
6.表演型——过度情绪化,过度寻求关注
我魅力四射,其他人容易被感染
7.自恋型——夸张,需要被仰慕,缺乏同理心,不能理解别人的情感和处境
我享有权力,其他人是低等的
8.偏执型——不信任,疑心,认为别人又恶毒的动机
我是对的,其他人心怀恶意
三、阳光心态的5条标准
1.低神经质:情绪稳定,积极乐观
2.中等外向:有热情,有意愿与人打交道
3.高责任感:坚持、负责、自律谨慎
4.中到高的宜人性:信任,有道德,愿意合作,有同理心
5.中到高的开放性:有想象力、愿意接受新事物、愿意思考
第二讲:乐在工作,爱在工作,攀登人生高峰
一、理解人的成就来自信仰与价值观
1.探索冰山下“我赋予了自己什么样的身份与信念”
2.理解自己的冰山下的信念与价值观给自己带来的行为方式
3.明确自己的职业理想,建立符合自己职业理想的信念、价值观,以及需要什么积极的行为方式
二、走出舒适圈
1.舒适圈如温水煮青蛙
2.舒适圈、拉伸圈、恐惧圈
3.扩大舒适圈,就是扩大人生的格局以及如何扩大舒适圈
三、理解企业与团队文化,主动拥抱与适应企业文化
1.企业文化4个维度
1)权力距离
2)风险倾向
3)集体主义与个人主义
4)未来导向与过去导向
测试:你适应现在的企业文化吗
2.每个企业文化都有存在的道理,调整自己的心态,拥抱企业文化
第三讲:个性与执行力
一、4个维度看个性
测试:理解你的个性
案例:不同个性,在同一问题面前,执行力的不同
1.内向与外向
2.实感与直觉
3.感性与理性
4.计划与灵活
二、每种个性在执行力上的弱的与长处
1.外向在行动速度方面快速但是欠缺思考
2.内向在行动速度上慢但是深思熟虑
3.实感在执行力上注重细节但是缺少大局观
4.直觉在执行力上细节弱但是有前瞻性
5.感性在执行力上重人际但是不坚守原则
6.理性在执行力上重原则但是没有人情味
7.计划在执行力上守时但是缺乏变通
8.灵活在执行力上不能按时完成工作,但是适应变化
三、根据自己的性格特征,列出执行力改进计划
第四讲:乐观心态,提升自我与团队表现
一、理性乐观与盲目乐观的区别
1.盲目乐观必然失败
2.理性乐观的两要素
二、理性乐观第一步
1.可控与不可控矩阵帮你理清如何理性地对待问题
2.哪些问题是自己努力可以解决的
3.哪些问题必须适应当下的形势
三、理性乐观第二步
1.避开让你悲观的“永远”与“总是”的思维陷阱
2.打破“永远和普遍”思维方式,远离悲观
3.建立“好运”思维方式提升对生活的信心
四、理性乐观第三步
1.每天10分钟和潜意识对话增强心理抗挫力
2.好运日记的神奇作用
3.潜意识改写的强大力量
第五讲:自我情绪管理
一、深刻理解压力下你的情绪,它们叫什么名字,它们的产生的根源
二、自我压抑与自我控制的区别
1.自我压抑的“压和堵”
2.自我控制是在合适的时机以合适的方式“释放”
三、自我情绪控制
1.摆脱“刺激—反应”的情绪模式
案例:精神科医生被打后的自我选择
2.对压力事件的多角度解读
四、保持好情绪的终极法则:剪断焦虑的链条
1.焦虑分为2种:为现实焦虑与为没有发生的事情焦虑
2.学会享受当下,不为没有发生的事情焦虑
3.学会不反复咀嚼让自己不开心的事情,不加重负面情绪
练习:走下情绪的电梯
课程标签:通用管理、执行力