林如群
课程
压力与情绪管理培训课程大纲
2019-12-03 更新 982次浏览
一情绪的识别能力
1识别自我情绪和他人情绪的心理小游戏
2情绪状态心理测评
3如何识别情绪——觉察技术
二情绪的管理技能
1情绪管理技能分类
2行为类情绪管理技能体验：
肌肉渐渐性放松体验
其他行为方式类体验
行为类放松训练的介绍及使用注意事项
3感受上的管理技能
意象体验
绘画测试及体验
当下感觉管理法
使用方式及注意事项
3认知想法上的情绪管理体验
叙事疗法之情绪管理体验
一个故事
互相分享与讨论
如何进行解释和积极关注
4思维模式的情绪管理
20种思维模式简介
对立统一思维模式体验
如何让合理的思维模式去替代不合理的思维模式？
5原本自我完好——开悟情绪疗法
三如何在生活和工作中实践操作
具体操作指导
总结及测评
课程标签：职业素养,情绪管理
