1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维……
1、为什么你拥有万贯家财，但是却没有一夜好的睡眠?2、为什么你面对山珍海味，但是却没有一点点的胃口?3、为什么你还没到五十岁，头发却已经开始大片流失?4、为什么你总是频频起夜，别人调侃你是勤奋“起夜家”?5、为什么你身为VIP健身会员，却只能健身而不能延寿?6、为什么面对娇妻，而你却无能为力?7、为什么你刚刚四十岁，别人却开始说你人老珠黄?8、为什么你用了最贵的化妆品，却没有换来好脸色?9、为什么腰膝酸软耳鸣头晕，一回家就想往床上栽?10、为什么每个月那几天，你的心情总是莫名烦躁?11、什么是生命?什么是人性?什么是生死?什么叫“万般神通皆小术，唯有空空为大道”?12、人可以不死吗?人是从哪里来的?死了又去哪里啦?神仙、佛、菩萨是真的吗?为什么一个小小的细胞(受精卵)就可以变成一个无所不能的……
1、若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。2、让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。3、一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。4、大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。5、治病要给病以出路。常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效(一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。)6、膝与腹经络相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，……
过午不食的养生功效传递正能量守己分享养生智慧致力传播养生辟谷文化，弘扬国学精髓!过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。好处第一，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。第二，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。第三，我们……
1、人生需要有一颗梦想的心。人生的梦想和目标是你前进的方向。人生应该有梦想，敢于去梦想，才有希望。一个有梦想的人才是一个完整的人，一个真正的人。2、人生需要做两件事。第一是感恩，感恩是人生应有的基本道德准则，是做人的起码修养;第二是结缘，感谢过去的、珍惜现在的、把握当下的、培持未来的因缘。3、人生需要有三看。一是要看得远。人若无远虑，必会有近忧。二是要看得淡。不以物喜，不以已悲。三是要看得透。只有完善了自我，才能会超越自我。4、人生需要运用四法。第一法是求知，必需要用加法;第二法是自满，必需要用减法;第三法是机会，必需要用乘法;第四法是消极，必需要用除法。5、人生需要感谢五种人。第一感谢伤害你的人，他磨练了你的心志;第二感谢绊倒你的人，他强化了你的双腿;第三感谢欺骗你的人，他增进了你的智慧;……
一、自然催眠原理探讨二、自然催眠能量的运用三、催眠时应互相配合四、哪些人适宜催眠五、催眠师的情绪调整六、自然催眠诱导程序七、催眠前的准备工作八、把握好催眠诱导意境九、催眠中的特殊反应十、自然催眠的层次十一、自然催眠前的测试法十二、语言的催眠魅力十三、催眠师的道德观
骨质疏松是通过骨密度的降低反映出来的。造成骨质流失的根本原因是成骨细胞和破骨细胞之间功能的不平衡造成的。一、造成骨质疏松的主要原因1、自由基对免疫系统的伤害，使之不能正确控制骨骼系统中钙的动态平衡2、内分泌失调3、蛋氨酸的代谢不平衡，造成了高半胱氨酸对骨头的攻击，引起了钙质的流失4、不良的生活方式二、防治骨质疏松的有效方法1、制定科学合理的日常饮食方案(1)坚持饮食多样化(2)坚持适当的运动锻炼2、补充高品质的维生素、矿物质和抗氧化剂(1)钙镁的效用(2)控制高半胱氨酸组合(3)维生素B6、维生素B12和叶酸的效用(4)抗氧化剂的效用(5)改变不良生活方式三、维生素、矿物质和抗氧化剂为什么有效?
一、造成癌症的主要原因1、氧化压力是造成癌症的主要因素2、氧化压力的形成3、氧化压力与自由基二、癌症的有效预防1、第一步：降低风险(1)戒烟(2)减少日晒(3)减少食物中脂肪含量(4)注意其他致癌物质2、第二步：最大程度地增强机体的抗氧化和免疫系统功能(1)制定科学健康的食谱并执行(2)抗癌食物的种类3、第三步：增强身体的修复系统(1)保持细胞的健康活性的方法(2)细胞所需营养物质三、癌症的特效治疗法1、补充高品质的维生素、矿物质和抗氧化剂，提高机体抗癌能力(1)维生素E的抗癌功效(2)维生素C的抗癌功效(3)类胡萝卜素的抗癌功效(4)生物类黄酮的抗癌功效(5)辅酶Q10的抗癌功效(6)硒的抗癌功效2、抗氧化补充疗法为什么会比抗癌药的效果还好??(1)抗氧化物质能够帮助消灭癌细胞(2)抗氧化……
一、造成心脑血管疾病的主要原因1、心脏病就是一种炎症性疾病。(1)、炎症反应的本质(2)、炎症反应的步骤a、第一步;开始侵犯内皮细胞b、第二步;炎症反应c、第三步;慢性炎症反应d、第四步;斑块破裂2、高半胱氨酸是造成心脑血管疾病的的独立因素(1)、什么是高半胱氨酸(2)、高半胱氨酸是怎样破坏心脏健康的3、氧化了的LDL胆固醇(坏胆固醇))是造成心脑血管疾病的重要因素(1)高密度胆固醇HDL的功能(2)低密度胆固醇LDL的功能(3)低密度胆固醇LDL是怎样被氧化的，并造成心脑血管疾病的二、真正有效的预防措施：1、制定科学、合理的日常饮食健康方案(1)正确选择主副食(2)正确选择肉类(3)正确选择水果2、增加心脏健康支持物质三、治疗心脑血管疾病的有效措施1、增加心脏健康不可缺少的营养物质，(1)……
一、辨体施食，抓根本。对于疾病，预防比治疗要好上千万倍。因为，预防是通过正确饮食和良好生活习惯实现的，对人体没有任何的毒副作用。而治疗就不同了，或轻或重会给某个脏腑或器官造成伤害，是人们最不愿意接受的。那么，怎样才能通过预防达到防病的目的呢?首先，要明确每个人是哪种体质，就能做到有的放矢的预防，实现想要的结果。1、阳虚体质食疗预防疾病的根本方法(1)、阳虚体质的基本特征(2)、阳虚体质易得疾病(3)、阳虚体质的食物选择A、主食的选择B、蔬菜的选择C、肉类的选择D、水果的选择(4)阳虚体质健康方案的制定2、阴虚体质食疗预防疾病的根本方法(1)、阴虚体质的基本特征(2)、阴虚体质易得疾病(3)、阴虚体质的食物选择A、主食的选择B、蔬菜的选择C、肉类的选择D、水果的选择(4)、阴虚体质健康方案的制……
天下父母的渴望————希望孩子将来幸福 拥有健康、自信的个性 能成就一番事业 能经营一个幸福家庭 那么? 为什么一个学生会出现品行障碍 为什么一个优秀的大学生的职场道路却艰难坎坷 为什么一个优秀白领却有一个战火不断的婚姻 良好的发展、幸福的生活，源于安全型个性的塑造。心理学家指出，这些现象的出现，都是将一些童年未处理好的问题带到了学校、职场和亲密关系中。 安全型的孩子(拥有自信、活力、良好人际关系)，如何塑造 父母的职责的差异性，如何协作 孩子行为的潜台词，如何解读 心理咨询专家将与您共同探索孩子的健康成长之路，让您的孩子赢在幸福起跑线上。
健商（ HQ,Health Quotient)：健康商数 §加拿大华人谢华真教授提出 §健商不是先天决定，而是通过教育、意志力和情感智力作用来改善和提高 §健康：身体、精神和社会生活的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱 §体格健壮、心理健全、社会适应力好 §管理是包括制定战略计划和目标、管理资源、使用完成目标所需要的人力和财务资本、以及衡量结果的组织过程 §管理还包括记录和储存为供以后使用的和为组织内其他人使用的事实和信息 §管理事实上是一个过程，实质上是一种手段，是人们为了实现一定的目标而采取的手段和过程 §健康管理：针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程。也就是对个体和群体健康进行全面监测,分析,评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。 §健康管理……
健康的十大黄金法则：谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜每天一个果每天一个蛋每天一块豆每天一杯奶每天一块肉常吃水产控油限盐足量饮水
为什么有的人穿衣很多仍然手脚冰凉，有的人穿的很少确手脚暖和；有的人吃饭很多却不见长胖，而有的人拼命节食还是不见瘦；为什么有的人易感疲劳，有的人却精力充沛；高强度工作、工作压力、社会压力、环境污染等等，谁能保证自己的健康？面对这些跟我们息息相关的生活问题，傅教授开始了精彩的演讲。如何养生，什么才是健康的真谛，怎样养生等，傅教授结合平生所学以及多年对中医的研究，从学术观点出发，结合自己多年在工作中的积累，为大家阐述了中医的养生之道。
由中华中医药学会和郑州清华园房地产开发有限公司联合举办的“健康真谛”的养生讲座在清华·忆江南江山厅隆重召开，著名养生专家傅杰英教授亲临现场与众多观众进行面对面的交流。为什么有的人穿衣很多仍然手脚冰凉，有的人穿的很少确手脚暖和；有的人吃饭很多却不见长胖，而有的人拼命节食还是不见瘦；为什么有的人易感疲劳，有的人却精力充沛；高强度工作、工作压力、社会压力、环境污染等等，谁能保证自己的健康？面对这些跟我们息息相关的生活问题，傅教授开始了精彩的演讲。如何养生，什么才是健康的真谛，怎样养生等，傅教授结合平生所学以及多年对中医的研究，从学术观点出发，结合自己多年在工作中的积累，为大家阐述了中医的养生之道。
课程涉及到的问题本想相亲相爱，却是反目成仇;能经营好事业，却经营不好家庭;成就了无数员工，却教育不好子女;在职场累，回归家庭更累;不愿放弃事业，却已没有了梦想;与人相处总有不尽人意的地方，却不知问题出在哪里;看似团队不错，却总不能发挥价值;梦想有方向，现实很惆怅—————争吵、误解、沟通不畅、外遇、家暴、分道扬镳、冷淡、分居、同床异梦、破裂、崩溃、生死殊途、家毁、人散、孩子受伤—————课程会有哪些收获?如果你家庭幸福和谐，本次学习会让你幸福指数再增10倍以上;如果你进入婚姻已有3-10年，婚姻处于有爱无热情阶段，此次学习让你拥有久违的爱与热情;如果你有压力痛苦，本次学习会让你找到根源、盲点，快速提升智慧;如果你痛苦压抑到了要分居离婚阶段，本次学习会让你找到方法;如果你正处于单身或离异，本次……
在《爱和财富》的课堂上发生很多这样的故事：由于父母对女儿婚姻的误解，与女儿反目成仇，六年间虽然生活在同一个城市但从不通话，从不见面。然而课堂上，女儿冰冷的心融化了，消释了积年的怨恨，压抑六年的心病得以根治。会场上母女俩抱头痛哭，久久不愿分开。漫长的六年过去了，女儿终于以满腔的爱大声地喊道：“妈妈，我爱你!”这声音埋藏得太久，压抑的情感如洪流滚滚，母女俩泪如雨下;这声音发人振聩，共鸣了二颗隔绝的心灵，心里的那根弦重又奏响了爱的乐章;这声音来得正是时候，二颗心从来没停止过相望，是时候了……两人一起拨通了父亲的电话，以赤诚的爱与感恩的心向父亲忏悔，电话的另一端父亲也在泣不成声……家还是那个家，人还是那个人，事还是那件事，这一切都没有改变，可却因为心的改变，这个家，这个事就显得有所不同。在《爱和财富……
一、党章的基本概述（一）党章的基本概念（二）党章的地位（三）党章的作用历届党章回顾中国共产党自1921年诞生至十八大，先后制定、修正过十八次党章。（包含一大的《中国共产党第一个纲领》和十三大的《中国共产党章程部分条文修正案》。（一）党的建设的良好开端——党的一大通过《中国共产党第一个纲领》（二）党的建设的逐步发展（党的二大到六大通过的党章）1.党的二大（1922年7月）通过第一部正式党章——《中国共产党章程》2.党的三大通过的党章——《中国共产党第一次修正章程》3.党的四大通过的党章——《中国共产党第二次修正章程》4.党的五大通过的党章——中央政治局通过的《中国共产党第三次修正章程决案》5.党的六大通过的党章——《中国共产党党章》（三）党的建设经验的科学总结——党的七大（1945）通过的党章……
第一单元党的十八以来历次全会精神解读从总体上看十八大以来中央全会的布局一中研究人事二中研究人大、政协人事安排三中研究全面深化改革四中研究依法治国问题五中研究五年规划问题六中研究全面从严治党七中研究人事十八届三中全会精神解读中国步入主动谋势新阶段划定“生态红线”首次明确提出提升国家治理走出维稳体制改革领导小组有利于落实协调突出市场作用实际是约束权力更加强化市场作用不再只摸石头过河十八届四中全会精神解读阐明了全面推进依法治国的必要性和根本意义提出了总目标是建设中国特色社会主义法治体系建设社会主义法治国家强调指出了坚持党的领导与社会主义法治的一致性明确了全面推进依法治国的重大任务十八届五中全会精神解读新的指导思想新的战略布局新的目标要求新的全面建成小康社会的原则新的发展理念新的伟大工程十八届六中全……
第一模块党务工作基础（半天）正确认识国有企业党建工作的地位和作用什么是党的建设把握国有企业党的建设的定位执政基础——社会价值功能定位——价值特征工作定位——价值实现认识搞好国有企业党建的意义目前企业基层党建面临的困难坚定搞好国有企业党建的信心国有企业党建的主要政策一部宪法两部法律一个党章两个决定三个条例八个文件国有企业党建的热点问题政治优势转化基层党内民主利益关系调节诚信文化建设反腐倡廉建设风险防范体系人才队伍建设四、国有企业基层组织建设发展新党员的6个流程是？遵循“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的方针发展新党员的票决方法党支部书记的哪10项职责？党支部书记的“六会”会做党务工作；会讲党课；会依靠组织制度管理和监督党员；会正确处理党内各种关系和矛盾；会开展思想政治工作；会发挥共青团……
一、党章的基本概述（一）党章的基本概念（二）党章的地位（三）党章是具有最高权威和最大约束力的党内法规（四）党章的作用二、历届党章回顾（一）党的建设的良好开端——党的一大通过《中国共产党第一个纲领》（二）党的建设的逐步发展（党的二大到六大通过的党章）1.党的二大通过第一部正式党章——《中国共产党章程》2.党的三大通过的党章——《中国共产党第一次修正章程》3.党的四大通过的党章——《中国共产党第二次修正章程》4.党的五大通过的党章——中央政治局通过的《中国共产党第三次修正章程决案》5.党的六大通过的党章——《中国共产党党章》（三）党的建设经验的科学总结——党的七大通过的党章（四）执政党建设规律的初步探索——党的八大通过的党章（五）党的建设遭到严重破坏——党的九大、十大通过的党章（六）党的建设在徘……
序言：十九大的盛况：世界的关注报告的精彩党代表通道党的十九大报告进一步指明了党和国家事业的前进方向，是我们党团结带领全国各族人民在新时代坚持和发展中国特色社会社会主义的政治宣言和行动纲领。要深刻学习领会中国特色社会主义进入新时代的新论断，深刻学习领会我国社会主要矛盾发生变化的新特点，深刻学习领会分两步走全面建设社会主义现代化国家的新目标，深刻学习领会党的建设的新要求，激励全党全国各族人民万众一心，开拓进取，把新时代中国特色社会主义推向前进。大会主题：不忘初心，牢记使命，高举中国特色社会主义伟大旗帜，决胜全面建成小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。分：不忘初心什么叫初心？（一）2015年7月1日，习近平最先使用不忘初心。（二）2015年12月1……
人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。 世界卫生组织2001年的年报指出，每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题，预计到2020年，单是抑郁症这样的情绪病，就会成为全球第二大疾病。 与单纯的心理学不同，中医认为坏情绪也是一种能量，它甚至比好情绪还顽固，因为好情绪为阳，主散；坏情绪为阴，主凝聚。这种能量会伤害我们的身体，逃避它，压抑它，都会让它们沉淀凝结。所以我们要掌握化解它、或让它们转化成好能量的方法。
佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这“平庸”中有自己的独特个性——青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。
每一个成功的男人背后，一定有一个成功的女人，那什么样的女人算是成功的女人呢? 社会赋予女人的远远不只一个角色，工作面前你是员工，丈夫面前你是是太太，孩子面前你是母亲，父母面前你是女儿，公婆面前你是儿媳… …女人，如何能平衡好这些角色? 竞争的压力之下，社会不但要求女人要像男人一样工作，还要要求女人像女人一样去生活。社会对女人的要求，远比看起来的要严格。
千百年来，关于爱情， 就没有答案。可是，作为智能动物，我们沉醉于那一堆神经分泌物，尽管爱与痛从来都一样戗人心碎，但是，人们无一例外地在其中浑然忘我。这世界有真爱吗？相守一生的婚姻真的幸福吗？在我的课程中，同样没有答案。作为这个世界的过客，我们每个人走的都是单行线，在这个不能回头的人生中，我要分享给各位的是，如何在这个无情的世界摘选有情有爱有品质，从而，让我们可以在狼狈的世界获得优雅的从容。
卫生部调查显示：目前超八成职场人士健康有问题。 由于现代社会 工作和生活的快节奏和不科学的生活方式，很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下感冒、睡眠障碍。。颈椎腰椎病、肠胃病。。更有年轻人出现了血脂异常，脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病，影响着工作的效率和创造力，影响着生活的质量。我们需要了解实用的医学营养知识，需要掌握常用的调理技能。 营养是生命的基础，那我们如何有效的摄取人体必需的营养素？如何自我调理常见的亚健康？如何吃好每天三顿饭？预防胜于治疗，让我们找个时间，一起来听听云雯老师的分享
冬病夏治话贴“福”一、什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中医富有特色的集治疗疾病、预防疾病、养生保健为一体的方法;二、“冬病”包括哪些?“冬病”，是指一些冬季容易发作和加重的疾病。最大特点是受寒后，尤其寒冬季节易发作或加重而夏季则病情缓解。如：支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、类风湿性关节炎、胃痛、慢性肠炎、冻疮、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、肌肉关节阴酸疼痛、骨关节炎、小儿遗尿、自汗盗汗、体虚反复感冒、痛经等一些寒性妇科疾病 三、再说“夏治” “夏治”是指夏季提前预防和治疗，通过“灸疗”和中药敷贴的方法，将冬天好发的寒性疾病，趁阳气旺盛疾病未发之时，培本以扶助正气，使患者的阳气充实、正气旺盛、抵抗力增强，到了冬天少发病或病情减轻，甚至不发病。四、寒气有什么特征……
一、 简述中国茶道源远流长1、茶与神农2、武则天茶喻祸福3、“君不可一日无茶”二、中国名茶1、信阳毛尖有着悠久的历史，并且有着许多动人的传说和美丽的神话2、黄山毛峰—珍贵的茶业，黄山由于山高、土质好，温暖湿润，很适合茶树的生长，黄山毛峰就是其中的佼佼者。3、碧螺春，珍贵名茶，产于太湖，以形美、色艳、香浓、味醇闻名中外；太湖有许多关于碧螺春的美丽传说。4、大红袍，是武夷山名茶中的珍品，民间有很多关于大红袍的传说。三、饮茶要顺四时1、春季饮花茶2、夏季饮绿茶3、秋季饮青茶4、冬季饮红茶四、饮茶要因人而异中医将人的体质分为九种，了解和掌握自己的体质，选择适合自己的茶叶及饮茶方法。五、饮茶与调理常见疾病茶叶最初是被作为药物发现和使用的，在长期的实践中总结了针对常见疾……
一、认识并合理运用自己的八大知觉系统 二、 回归、拥抱健康 三、驾驭自身健康的能力 四、觉力（人生的成功决定于觉力的强弱）的提升 五、掌握一种全新的养生文化——明予养生文化
