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吃得多,吃的好就是营养?很多人因为过多摄入脂肪,盐分,糖分,嘌呤物质,油脂等导致高血压,高血脂,高血糖,痛风等疾患。 同样,因为膳食结构的不合理,食物的过度烹饪,或者过度的减肥等,导致缺钙,出现多汗,骨质疏松;缺少维生素C导致免疫力下降,呼吸道容易受到伤害,口腔溃烂;缺少辅酶Q10导致心脏供血不足,出现胸闷气短;缺少膳食纤维,导致便秘等等——健康不再是简单的吃,哪个贵吃哪个。而是,要根据年龄,性别,五脏需要,身体状态去管理。
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