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课程模块五:《压力管理与心理调适》

2019-07-02 更新 526次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    电力能源行业 生产制造行业 教育培训行业 通信行业 其他
  • 课程背景
  • 课程目标
  • 课程时长
    一天
  • 适合对象
  • 课程大纲

    一、压力与压力来源

    1、压力觉察:我现在的压力感(看图)

    2、压力的定义与特点

    3、压力曲线分布图

    4、压力与认知、情绪、行为之间的关系

    二、心理调适的方法

    1、改变认知模式提升灵性空间

    2、增强人际关系的适应能力

    3、应该对压力有所认识有所准备

    4、排除负性情绪的手段

    5、人格和修养建设

    6、建立一个稳定的社会支持系统

    7、减少对琐事的关注

    8、与人为善和谐相处

    9、提高我们的情商

    10、拥有一些个人爱好

    三、25种快乐的方法


    课程标签:职业素养、阳光心态

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