第一模块：情绪管理

一、IQ与EQ的内涵

二、EQ的五大功能

1、我是谁——自我认知能力

2、我不能做什么——自我控制能力

3、他是什么状态——认知他人情绪能力

4、我和周围人必须友好相处——人际关系能力

5、我是独一无二的——自我激励能力

三、认知归因与情绪反应

情绪背后的真正“诱因”

自我盲点与盲区

情绪短路与情绪周期

四、埃利斯的ABC理论（认知重构法）

五、情绪控制五阶段与“移情”

第二模块：压力缓解

一、压力的深层剖析

压力导致的各种行为表现

压力的机体反应过程

压力与工作绩效

二、三种压力源扼杀健康

压力是亚健康增长的诱因

三、压力状态下的人格类型

A型人格（隐形心脏病患者）

B型人格（无忧派）

C型人格（隐形癌症患者）

现场互动：现场测试类型

四、工作压力源的解决方案

职场“植物人”的六种症状

视频分享：《FLSH鱼的工作启示》

生活压力源的解决方案

五、缓解压力的六大策略

1、静态纾解腹式呼吸

2、美好冥想憧憬未来

3、对号入座色彩疗法

4、幽默治疗忘却烦恼

5、更换方式迅速转移

6、心灵大扫除宣泄法

第三模块：阳光心态

一、影响心态的主要因素

什么影响了我们的认知

价值观决定职业方向

二、八大阳光心态

1、追寻正能量

2、活在当下

3、自我决定论

4、四受理论

5、付出心态

6、关注拥有

7、感恩珍惜

8、触摸幸福

课程标签：职业素养、阳光心态