一：爱的探索

1、爱与身心健康

2、亲密关系的两难

3、如何使爱火长燃

案例：一见钟情

讨论：迷恋与真爱有何区别

4、爱情的三大因素分析

爱情三要素模型

练习：亲密关系评估

二：爱情银行：了解爱的语言，智慧存款

1、活在爱中的秘诀

2、离婚的两个高危险期

3、刻意经营友情的重要性

4、“爱情银行”的观念

练习：爱情存款练习

5、爱的五种语言

案例：五对夫妻爱的语言分析

练习：探求爱的语言

练习：肯定的言语

6、“存一进百”的智慧

练习：探求彼此的心灵世界

三：了解差异与冲突

1、认识情绪脑

2、处理差异与冲突

冲突=危险+机会

瞎子摸象与双赢原则

3、五种冲突模式

讨论分享：你和伴侣最常见和次要的的冲突模式是哪种?

4、五种冲突应对方式

讨论分享：你们的冲突模式如何影响着你们的亲密关系?

四：和谐的两性关系

差异的种类

视频：《分手男女》

讨论分享：男女有哪些不同?

讨论分享：伴侣带给我们最大的困扰是什么?

给男士的建议

给女士的建议

五：原生家庭对人格和亲密关系的影响

1、什么是原生家庭

2、原生家庭中哪些事情对你影响非常大?

3、别随便划“=”

讨论分享：原生家庭关系图

角色扮演：原生家庭关系图

讨论分享：父母或主要抚养者“爱的语言”或“冲突模式”

讨论分享：原生家庭给你今天的亲密关系带来了什么样的影响

练习：给父母存款

4、一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定

练习：找出影响自己一生的那个强烈感受

5、环环相扣的心理情结

6、了解强迫性复复

案例：金领美女反复爱上差男人

案例：优质男反复爱上神经质的女孩

7、每个人要学会为自己的心情情结和心理按钮负责

练习：找出自己的心情情结和心理按钮

回家与伴侣讨论他的心情情结与心理按钮

练习：找出自己的“内在誓言”

回家与伴侣讨论他的“内在誓言”

8、为爱点一盏灯

六：发展情感智慧

1、生命的追寻

2、情感智商

3、以言语标明情感智商的重要性

练习：感受练习

练习：情绪感受练习

练习：表达感受练习

练习：表达感受和需求练习

七：四种依附形态与亲密关系

1、恋爱时心灵深处两个最大的心理需求同时得到满足

2、问世间情为何物?直教人生死相许

3、四种依附类型

案例：四对夫妻亲密关系依附类型分析

4、心灵医治之旅

练习：你的亲密关系依附类型是哪种?比较怕被抛弃还是粘得窒息?

回家与伴侣一起讨论他的依附类型

八：亲密关系中情绪调节的“五大要诀”

1、亲密关系的要诀

2、情绪金字塔

3、亲密关系的两难

4、情绪自我调节的“五大要诀”

练习：“五大要诀”的练习

案例：买假货被老公骂

案例：去朋友家老公责怪没准备礼物

九：关系修复的十大步骤

1、预测离婚最重要的两个指标

2、关系修复的十大步骤

练习：关系修复十大步骤

案例：老公租了录像带，老婆一直和妈妈打电话忘了跟老公一起看

案例：迟到

十：寻求双赢，发展健全人格

1、案例：姐弟抢桔子

2、有效处理需求冲突的秘诀

练习：三步处理需求冲突，寻求双赢

3、爱就是彼此珍惜

十一：学习饶恕

1、真正亲密关系四步曲

练习：饶恕三步法

十二：爱的行动

1、恩情仪式

一些特别能促进亲密关系的恩情仪式

2、珍珠时刻

练习：准备计划自己的恩情仪式

练习：分享三个自己的珍珠时刻

3、爱的百宝箱

练习：讨论可增进亲密关系的其他活动

课程标签：职业素养、职业修养