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随着生活节奏的加快，人们的压力也会越来越大，而这种压力更多的会反映在精神层面上，这些压力与人的承受力保持着某种平衡，如果这种平衡被打破，就会出现很多问题。 完全没有心理压力的情况是不存在的，企业发展前景、领导的信息、同事间的人际关系、工作进展、升迁状况、薪金差别，甚至于个人家庭生活、父母身体状况等等，都会造成我们的压力加大，压力过大会带来躯体各种不适反应，甚至心身处在崩溃的边缘。 压力与情绪有积极的一面同样也有消极的一面。一般生活中的压力会被转化成活力与激情，是积极的，这个时候的创造力也是极强的。但是，如果压力失衡就会使人的内在失去和谐，稍微过多的压力会引发纷乱的情绪，例如冲动；情绪更是无时不在的影响着我们的工作与生活，情绪状态对经营与生活起到很强的作用，如何认识自我情绪、调整自我情绪、超越升华自身情绪、认知他人情绪、建立圆融关系。 营造积极的情绪氛围和适当的压力，将会让企业变得生机勃勃、富有活力、年轻有朝气，进而创造一个高情商的团队，这些都是本课题要探讨的！

一天

一、深刻解读压力

正确认识压力，保持积极的心态，提高应对压力的能力。不良的心态本身就像一团

乱麻，干扰人的内心。当然，更主要的是要对压力有正确的观念。

※什么是压力※压力的起因与源头

※积极的压力※消极的压力

※认识压迫

二、提高抗压能力

压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。

※建立压力5大支持系统※保持做事和生活井然序

※提高管理时间的能力※锻练身体以增强适应性

※学会放松自己※均衡的饮食

※接受不可避免的事实

三、处理工作与生活中带来的压力

工作压力对我们有很大的不良影响，但在生活中我们也需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。

※高效沟通准确的传递信息※正确处理工作角色带来的压力

※合理缓解工作任务带来的压力※运用人际关系10项法则减压

※自我调节情绪和应对他人情绪※积极面对自我加压

※如何与上司、同事、部属相处※应付重大的工作变化

※应付重大的生活变化

四、情绪认知

人的情绪和行为反应不是由于某一事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它的认知和评价所引起的信念，最后是信念导致了在特定情景下的情绪和行为后果。情绪有积极的，如满意、愉快、喜爱、赞叹等；也有消极的，如愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷等，关键是我们该如何调整和运用，

※什么是情绪※情绪与性格的关系

※领导者的情绪影响※员工自身的情绪变化

五、负面情绪与正面情绪

决定你的情绪的不是事件，而是你对事件的认识决定你的反应。用积极的心态去对待情绪就是积极的；用消极的心态去对待情绪就是消极的。

※负面情绪的8个来源※负面情绪产生的根本原因

※摆脱负面情绪的7种方法※10种有力的积极情绪

※保持积极情绪的6个步骤

六、有效的管理员工情绪

情绪是可以管理的，重要的是掌握正确的情绪管理方法，情商是可以提高的，重要的是

认识与掌握！

※管理者自我情绪管理的4个步骤※有效引导和管理员工的情绪

※7个情绪管理的技巧※自我激励

※团队激励的20个方法

课程标签：领导力、领导技能