2019-05-13 更新 284次浏览
课程大纲:
化解压力的方法与技巧
何为压力?
压力的作用
心理健康度
一致、调和、矛盾、冲突
压力的来源:
性格与压力
个人生活的压力来源
工作压力的来源
缓解压力的要点:
消除或减弱压力源
转换观念,缓解压力
增强个人的适应性,应对压力
学会放松,适度的释放压力
情绪管理的认知
何为情绪
八种基本情绪种类及维度
情绪对人的影响
情绪产生的物质基础
对情绪的错误认识
正确认知情绪
情绪管理的作用
情绪管理方法
情绪管理误区
情绪管理的三个步骤:
辨识自己情绪
找到情绪的来源
发现证据
处理负面情绪两个方法:
转移法
转化法
如何控制愤怒情绪?
愤怒的螺旋
愤怒的价值
控制愤怒的技巧
思维模式对情绪的影响
重塑信念,调整情绪
美德带给人长久的幸福
建立核心价值观
让自己保持正向、积极的自我激励技巧
处境影响人生状态
需求激发动力
生命平衡轮
目标金字塔
明确人生目的
良好人际互动技巧
洞察他人情绪
影响他人情绪,创造和谐氛围的互动技巧
课程标签:【通用管理】【领导力】