压力情绪管理专家 ,团队绩效提升专家

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    【主讲课程】 1.《与情绪压力共舞》 2.《高效沟通艺术》 3.《职业情商EQ与团队管理》 4.《催眠式销售技巧实战训练》 5.《打造感恩阳光心态》 6.《企业管理心理学》 7.《高效时间管理》 8.《9500后新生代员工管理》 9.《EAP员工关爱……
  • 邀请费用:
    30000元/天(参考价格)
《员工心理健康关爱提升幸福感》

2020-05-28 更新 229次浏览

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  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 电力能源行业 生产制造行业 酒店餐饮行业 商超零售行业
  • 课程背景
    现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中,充分关注员工心理健康,通过多种途径增强员工的抗挫能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、健康发展的首选。 员工心理健康,就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态,提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本,掌握增强幸福感的6大法则和8个工具,提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟,员工是企业的细胞,而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。
  • 课程目标
     了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。  掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。  学会一般心理问题如自卑、暴躁、压抑、偏执、消沉等特征及解决方法。  增强正面情绪,处理负面情绪,自我觉察成长,增进生活智慧。  我们人生真正追求的到底是什么?获得幸福的心态和行为修炼。  掌握协调冲突的技术,放松自我,提升心理资本,焕发工作激情。  学会儒释道国学精粹,激发主动性与创造性,积极面对人生。  了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。  懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。  学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。  如何在现实生活中的高压力状态下,追求幸福生活,快乐工作。  智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。  体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。  幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。  提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。
  • 课程时长
    两天
  • 适合对象
    公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。
  • 课程大纲

    【课程大纲】

    第一单元:热身活动,分组团建

    1、全场热身活动 :《抓小奴》游戏

    随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。

    2、团建展示PK《旗人旗语》

    按照参训学员人数分组,组建团队,各队分别选出司令、政委、起队名、队呼,设计队旗,讨论列出心理健康困扰问题或培训期待并进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情,绘制摘星榜PK分数表。

    3、请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。

     

    第二单元:员工心理健康关爱

    1、职工心理健康失衡背景

    1)中国员工心理健康统计数据

         测试:生命中的你最注重什么?

    2)健康的标准:健康=生理+心理+社会适应

    分享:心理成熟的表现特征

    3)四种典型气质类型

    u  多血质

    u  胆汁质

    u  粘液质

    u  抑郁质

    自测:你属于什么气质类型?

    4)性格与压力测试-ABC型性格特点

    l  A

    l  B

    l  C

    案例:当你熟睡被吵醒,怎么办?

    5)什么是心理健康

    u  本人不觉得痛苦(稳定愉快的情绪)

    u  他人不感到异常(和谐的人际关系)

    u  社会功能良好(适应环境、胜任角色)

    6)人性深处最敏感的五个区域

    l  亲情与爱情

    l  金钱

    l  子女

    l  健康

    l  未来的安全保障和成长

    2、关注员工心理健康

    1)身心健康的五快三良好

    u  躯体健康“五快”

    u  心理健康“三良好”

    2)健康的十条标准

    3)心理健康与身体健康

    l  压抑情绪容易生癌;

    l  急性子易患高血压和心脏病;

    l  良好的情绪可以防病。

    测试:心理健康测试题

    4)心理与生理

    u  心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境

    u  胃是人的第二张脸

    u  高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话

    u  常吃西式快餐更易得哮喘

    u  偏头痛:追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗

    5)心理老化的表现

    分享:如何对抗心理衰老

    6)如何做到心理健康

    l  有正常的智力水平

    l  能够了解并接受自己高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话

    l  能与他人建立和谐的关系

    l  善于调节与控制情绪

    l  有良好的环境适应能力

    l  人格的完整和健康

    案例:埃里克森人格发展八阶段

    3、常见心理问题识别应对

    1)一般心理问题判断标准

    u  有因(由现实原因产生;内心冲突;体验到不良情绪)

    u  有时(不间断地持续满1个月;间断地持续满2个月)

    u  有度(可控;社会功能基本正常,效率下降;未泛化)

    2)常见的一般心理问题

    l  自卑

    l  暴躁

    l  压抑

    l  偏执

    l  狂热

    l  消沉

    l  敌对

    l  孤僻

    案例:《我是一只小小鸟》

    3)一般心理问题性质分类

    u  恋爱婚姻问题

    u  工作发展问题

    u  人际关系问题

    u  躯体疾病

    4)心理问题的严重程度

    5)揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系

    案例:“富士康14跳”背后的知、情、意、行

    6)职场不良情绪及应对

    l  孤独:助人为乐法,儿女亲情法

    l  忧郁:说出来不吐不快”,哭出来,写出来

    l  焦虑:自我暗示法,调整期望值法

    l  愤怒:宣泄法,转移法,幽默法

    l  多疑:升华法,遗忘法

    互动:工作生活舞台剧场

    4、什么是心理异常?

    1)心理异常

    u  精神病

    u  神经症

    u  人格障碍

    2)什么是神经症?

    案例:他是什么状况?

    3)快速判断神经症

    l  病程时间长短

    l  精神痛苦程度

    l  社会功能情况

    视频:了解抑郁症的真相

    4)常见神经症及表现

    u  强迫症

    u  焦虑症

    u  抑郁症

    u  疑病症

    u  恐惧症

    案例:《我在怕什么》

    5)如何处理

    l  首先陪伴和安慰有问题的员工

    l  迅速报告 上级主管、人力资源部门、医务室

    l  配合心理咨询人员的工作

    互动:发现同事有自杀倾向怎么办?

    6)心理调试的主要途径

    u  认知调整方法

    u  跟员工宣导健康的生活方式

    u  辅导员工管理压力

    实战训练:如何教练技术辅导员工

     

    第三单元:积极心理学提升幸福感

    1、什么是积极心理学?

    1)积极心理学的研究对象——幸福感

    案例:全球性的流行病—211现象

    2)积极心理学的缘起

    3)何为幸福?衡量人生意义唯一的指标

         互动:你心中幸福是什么样的?

    4)影响幸福的因素

    u  家庭关系

    u  工作

    u  社会关系与朋友

    u  整体健康

    u  积极心态

    u  个人自由

    心灵按摩:幸福九宫格

    5)幸福的十大要素

    l  健康的体魄

    l  切合实际的目标和期望

    l  自尊

    l  控制感情

    l  乐观

    l  豁达

    l  益友

    l  合群

    l  劳逸结合

    l  团队意识

    6)幸福=能力/欲望

    活动:职业价值观大拍卖

    7)幸福能力提高的途径

    u  调整内在思维方式

    u  建立外在均衡的生活方式

    u  提升心理资本

    2、培养积极乐观心态

    1)认识自己的心态

    互动:彼得•德鲁克的五问

    2)心理学投射实验:角度不同,世界不同

    视频:《当幸福来敲门》

    3)马斯洛晚年的7种需要层次

    u  生理的需求

    u  安全的需求

    u  社交的需求(爱和归属感)

    u  尊重的需求

    u  认知的需求

    u  审美的需求

    u  自我实现的需求

    自测:你在哪个需求层次?

    4)幸福的真谛是什么?

         案例:一扇窗的幸福

    5)如何培养乐观心态?

    案例:一个年轻人的故事

    6)爱的本身才能吸引爱

    工具:爱的五种语言

    7)关系的幸福

    l  亲子

    l  夫妻

    l  同事

    l  朋友

    3、获得内心幸福的六大法则

    1)是什么让我们变得不快乐?

    u  缺乏信仰;

    u  总是比较;

    u  对美好事物不感动;

    u  不懂施舍;

    u  不知足;;

    u  压力大;

    u  标准高;

    u  不敢坚持做自己;

    u  得失心强;

    u  活得太闲或太忙;

    u  过分向外追求快乐,而不是内心;

    u  情感受困;

    u  心灵封闭。

    自评:你中了几招?

    2)幸福法则1:学会选择

    l  幸福是一种选择

    l  区分偏差

    l  纠正偏差效应

    3)幸福法则2:学会失败

    u  将挫折升华

    u  评价失败的技巧

    u  善于比较是一种智慧

    u  不要怕失败,关键在于行动。

    4)幸福法则3:为所当为,顺其自然

    案例:蝶破茧的故事

    5)幸福公式4:乐观看待人生

    案例:骡子的故事

    6)幸福法则5:培养积极性格

    分享:消极的心态像口臭

    7)幸福法则6:建立人生意义感

    l  工作三境界

    l  赚钱谋生

    l  事业

    l  使命感

    案例:成功的人都是带着爱和使命感去工作

    4、提升幸福感的8大工具

    1)幸福工具1:关爱自己

    u  良好的心态

    u  合理的膳食

    u  适量的运动

    u  充足的睡眠

    自评:你能活多少岁?

    2)幸福工具2:简化生活

    案例:北欧人的简单生活

    3)幸福工具3:阅读长智

    l  家庭教育

    l  学校教育

    l  社会教育

    l 宗教教育

    l 自我教育

    分享:柏拉图论人生基本需求

    4)幸福工具4:聚焦当下

    u  先做好眼前的工作,先过好当下的生活

    u  不要去过分关注远方模糊的目标和追求

    u  快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦

    互动:如何做到一日一生?

    5)幸福工具5:多与快乐的人交往

    研究:情绪会传染

    6)幸福工具6:投身有价值的充实工作

    7)幸福工具7:建立社会支持系统

    l  多对别人欣赏、鼓励和赞美;

    l  有真心的朋友;

    l  有支持性的人际关系。

    l  人生值得交结的朋友

                思考:你都拥有什么?渴望拥有什么?

    8)幸福工具8:接纳自己,悦纳别人

    u  悦纳情绪,与情绪和平相处;

    u  享受成功

    u  直面现实

    u  接纳不完美的自己

    实战演练:如何1秒钟处理负面情绪?

    5、幸福锦囊:国学人生智慧

    1)儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。

    2)道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。

    3)佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。

    4)智者心转境,当下即极乐

        案例:司马懿与诸葛亮

    5)人生幸福三诀:

    l  不要拿别人的错误来惩罚自己

    l  不要拿自己的错误来惩罚别人

    l  不要拿自己的错误来惩罚自己

    互动:你的幸福指数是多少?

     

    第四单元:总结升华

    1、本课程我感触最深的地方是:

    1

    2

    3

     

    2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:

    1

    2

    3

     

    第五单元:互动解疑答惑


    课程标签:员工关爱,员工幸福感,员工心理关爱

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